Nechajte hemoroidy, aby sa postarali o vaše stravovanie!
Hemoroidy sa môžu zhoršovať v každom ročnom období, proktológovia však zistili, že v zime dochádza k nárastu stresu, a to predovšetkým kvôli strave, ktorá predurčuje zlý prechod črevami.
Hemoroidy sú kŕčové žily v oblasti konečníka. Prejavuje sa svrbením, krvácaním, bolesťami, štípaním. V konečníku nie sú vždy prolapsové dilatácie (utrpeli prolaps; pohybovali sa zhora nadol), existujú situácie, kedy v ňom zostávajú, ale príznaky sú rovnaké.
Ako výživa ovplyvňuje vývoj hemoroidov
Denné cvičenie veľmi pomáha vyhnúť sa hemoroidom a naopak sedavý životný štýl, pretože podporuje zápchu. Preto, ak sa veľmi nehýbeme, trávime hodiny v kancelárii a potom sa presunieme na stoličku alebo pohovku, mali by sme sa vyhnúť tradičným ťažkým jedlám, ktoré často pozostávajú z kombinácie mäsa so zemiakmi, aby sme sa vyhli asociácii zemiakov s chlebom, biele cestoviny a všeobecne veľa múky, ale tiež s bielou ryžou alebo časté jedlá, v ktorých oplývajú iba živočíšne bielkoviny a živočíšne tuky.
V chladných dňoch sa uprednostňujú tradičné polievky, ktoré obsahujú veľa zeleniny spojenej s jogurtom a polentou, ktoré zasýtia a pomôžu pri prechode cez črevo.
Ako konzumujeme a pripravujeme jedlo
Fazuľa a kapusta sú tiež tradičné jedlá u nás na chladné obdobie. Ide hlavne o zložky bohaté na vlákno, minerály, vitamíny, ale prospešné vlastnosti sa za určitých podmienok kapitalizujú - záleží na tom, ako sú pripravené!
Ak je časť fazule varenej čo najjednoduchšie, je zdravá konzumácia strukovín a vlákniny, pretože je utopená v oleji, osmaženej cibuli a slanine alebo v kombinácii s kúskom ciolanu a navyše je konzumovaná s chlieb, fazuľový guláš sa stáva kalorickým jedlom, ktoré nadmerne stimuluje vylučovanie žlče, je ťažko stráviteľné, nafukuje a prináša vysoký príjem tukov.
Kapusta je krížnik chválený pre svoje sanogénne vlastnosti, ktoré často konzumované vo forme čerstvého šalátu alebo veľmi málo alebo dokonca nakladané znižujú riziko rakoviny hrubého čreva. A kyslé uhorky všeobecne, nielen kyslá kapusta, sú chutné a zdravé, kvôli veľkému množstvu probiotík, ale obsahujú aj veľa soli. Mali by byť odsolené pred konzumáciou, alebo ak to nemáme urobiť, mali by sme sa uistiť, že máme zvýšenú spotrebu vody - nevyhnutne 2 litre vody, aby sa zabránilo vysokému krvnému tlaku a zápche.
Pacienti s hemoroidmi by sa tiež mali vzdať horúcich a korenených jedál a tiež alkoholu.
Prečo potrebujeme vlákninu
Použitie laxatív vo forme vlákien zlepšuje príznaky hemoroidov, najmä krvácania z konečníka.
Príčina hemoroidov je nejasná, je však známe, že ľudia, ktorí často trpia zápchou, tehotné ženy a ženy, ktoré nedávno porodili, majú zvýšené riziko vzniku hemoroidov.
Systematický prehľad literatúry ukázal, že zahrnutie vlákniny ako preháňadla do stravy človeka bolo účinným spôsobom liečby symptómov hemoroidov.
Zdá sa, že vláknina funguje veľmi dobre u pacientov s malými hemoroidmi, nezabúdajme však, že pacienti s ťažšími formami hemoroidov môžu potrebovať viac liečby, ktorá môže vyžadovať chirurgický zákrok na postihnutej oblasti. venóznych dilatácií.
Pokiaľ ide o prevenciu, odborníci tvrdia, že riziko vzniku hemoroidov je výrazne znížené, ak je stolica udržiavaná v maximálnej možnej miere. To sa dá dosiahnuť aj zdravou stravou.
Skutočnosť, že človek sa stravuje v hojnosti potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je ovocie a zelenina, ako aj celozrnné výrobky, znamenajú, že stolica bude takmer vždy mäkká a zabráni sa zápche. Podobne skutočnosť, že človek pije počas dňa veľa tekutín, pomáha udržiavať stolicu mäkkú. Existuje tiež množstvo doplnkov výživy na báze vlákniny, ktoré môžu zmierniť zápchu, nezabudnite však požiadať o radu lekára.
Pamätajte: Konzumáciou jedál s vysokým obsahom vlákniny môžete znížiť riziko vzniku hemoroidov v budúcnosti.
Vynikajúcim zdrojom vlákniny sú:
• celozrnná pšenica
• hnedá ryža
• ovsené vločky (z ovsených vločiek)
• perly
• mrkva
• pohánka
• otruby.