Viete, ako spoznáte anémiu vo svojej lekárni
Anémia je nízka hladina železa v tele. Nedostatok železa je najbežnejším nedostatkom výživy na svete. Železo je potrebné na výrobu hemoglobínu, proteínu, ktorý prenáša kyslík do buniek v tele. Bez železa trpia prakticky všetky bunky a tak vzniká anémia.
Potreba železa je u žien iná ako u mužov. Ženy vo veku od 19 do 50 rokov potrebujú 18 miligramov železa denne. V tehotenstve je však potreba vyššia (27 miligramov). Doplnky železa sa odporúčajú, iba ak ste si predtým podrobili krvné testy (hemoglobín, hematokrit a hladiny železa v krvi - siderémia). Príliš veľa železa môže viesť k cukrovke, infarktu myokardu a rakovine, najmä u starších ľudí.
Tu sú príznaky a príznaky anémie a ako ich spoznáte:
Únava
Najbežnejším príznakom nedostatku železa je únava a vyskytuje sa v dôsledku nedostatku kyslíka v tkanivách. Väčšina ľudí je zvyknutá byť stále unavená, najmä kvôli svojmu rušnému a stresujúcemu životnému štýlu a nevenujú mu pozornosť. Ak je únava spojená so slabosťou, podráždenosťou alebo zníženou schopnosťou sústrediť sa, pravdepodobne máte nedostatok železa.
Bledá koža
Hemoglobín dodáva pokožke ružovo-červenkastý tón pleti. V prípade anémie pokožka zbledne. Ak máte prirodzene bielu pokožku, najjednoduchší spôsob, ako otestovať anémiu, je pozrieť sa na farbu pier, ďasien a očných viečok.
Pocit „nedostatku vzduchu“
Bez ohľadu na to, koľko dýchate, ak je vaša hladina kyslíka nízka, môžete sa cítiť dusení. Ak si to všimnete, aj keď robíte obvyklé činnosti alebo stúpate po schodoch, môžete zvážiť nedostatok železa.
Problémy so srdcom
Srdce, ktoré sa príliš veľa snaží pumpovať krv a uspokojovať potreby tela, môže nakoniec trpieť nepravidelným srdcovým rytmom (arytmie), šelestom, dilatáciou alebo dokonca nedostatkom. Problémy so srdcom sa vyskytujú dlho po nástupe anémie. Je dôležité, aby ste pri srdcových problémoch skontrolovali hladinu železa v krvi, aby ste predišli srdcovým komplikáciám.
Bolesti hlavy
Za normálnych okolností telo pri nedostatku železa dáva prednosť okysličeniu mozgu nad ostatnými tkanivami. Ak nie je dostatok železa, môžu tepny v mozgu opuchnúť a spôsobiť bolesti hlavy.
úzkosť
Nedostatok železa môže vyvolať úzkosť. Nedostatok kyslíka spomaľuje činnosť sympatického nervového systému, ktorého úlohou je urýchľovať činnosti tela. Anémia navyše môže zvýšiť váš srdcový rytmus, čo môže spôsobiť nepokoj, aj keď máte všetky dôvody na relaxáciu.
Strata vlasov
Nedostatok železa, najmä ak je pokročilý, môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Nerobte si však starosti, ak vám vypadnú vlasy. Je to normálne a väčšina z nich stratí asi 100 vlasov denne.
Neaktívna štítna žľaza
Funkciu štítnej žľazy možno spomaliť nedostatkom železa. Spomaľuje metabolizmus a vedie k únave, priberaniu a zníženiu telesnej teploty. Ak spozorujete tieto príznaky, obráťte sa na svojho lekára, ktorý vám vyšetrí funkciu štítnej žľazy.