Nechcem a ani nemôžem
Ahoj moji drahí
Bohužiaľ, pred 4 rokmi som počas tehotenstva veľmi pribrala. celkovo to bolo ohromných 31 kg.
samozrejme teraz podla toho pozeram. takže to nie je tak, že by ma to deprimovalo. alebo budem, ale jednoducho sa necítim dobre a niekedy som mohla plakať, keď sa vidím nahá v zrkadle.
žalúdok visí, kolíše sa a je pokrytý pruhmi. stehná hrubé. a plné celulitídy.
teraz som sa rozhodol schudnúť minimálne 10 kg
Som vysoký 1,75 a vážim takmer 90 kg +/- 2 kg
obliecť si tričko veľkosť 42 nohavice veľkosť 44 niekedy dokonca 46. veľkosť tela mám 80-85c
Bohužiaľ mám tiež príliš veľa PCO príliš veľa mužských hormónov, ktoré mi sťažujú chudnutie
Pred 2 rokmi som chodil rok do fitka. Zmenil som aj stravu ale márne som stratil všetko presne 2kg.
pekne pomaly si všímam, ako mi to papká.
mojim cieľom je veľkosť 40.
môžete mi dať tipy (nič spoplatnené. bohužiaľ majú nízky príjem)
je to aj tým, že mám inú pracovnú dobu
čo fitness štúdio?
môžem to celé urobiť s lekárskou podporou? Ku ktorému lekárovi idem? Môžem to urobiť prostredníctvom svojho rodinného lekára alebo s ním o tom diskutovať.
Ďakujem ggggglg dani
Takže ak by strata hmotnosti bola spôsobená hormónmi, potom by muži mali rovnako veľké ťažkosti so zhodením tých kilogramov.
Myslím si, že to s tým nemá veľa spoločného.
Choďte k svojmu rodinnému lekárovi a ten vám to prípadne môže objasniť pomocou KK, alebo sa môžete ihneď obrátiť na KK.
Jediná vec, s ktorou sa teraz musíš vyrovnať, je ísť na pravidelné výživové poradenstvo a tých 10 kíl nezmizne zo dňa na deň, ale to, že si uvedomuješ, že to môže trvať aj rok.
Pretože to ľudí zvyčajne odplaší.
Mimochodom, pribral som aj 30 kíl a podľa toho vyzerá aj telo.
S pásikmi toho veľa neurobíte.
A šport je vždy dobrý.
Na to sa nemusíte registrovať v telocvični, ale čas, ktorý tam strávite, stačí ísť pešo alebo na prísnu prechádzku alebo plávanie
To má veľa spoločného s tým, že mužské hormóny pôsobia v ženskom tele inak ako v mužskom tele.
Mne tiež diagnostikovali PCO, o nežiaducich účinkoch tohto lieku si môžete prečítať na internete (vrátane prírastku hmotnosti) alebo sa opýtať svojho gynekológa.
Nie je nemožné schudnúť pomocou PCO, ale je to mimoriadne ťažké.
Ahoj Dani,
vyskúšajte bezplatný program chudnutia podľa prieskumu lekární na internete.
Som tam už 10 dní a dosiahol som veľký úspech: 5 cm obvod pása a 4,5 kg sa roztopilo - nikdy som za taký krátky čas toľko nestratil
Musíte sa tam zaregistrovať, zadať svoju výšku, svoju váhu atď. A potom vám program vytvorí plán výživy.
Môžete si všetko vytlačiť, vrátane dlhej legendy o tom, ako vylúčiť ktoré jedlo vo svojom dennom stravovacom pláne.
A potom je tu veľa užitočných rád, ako vniesť viac pohybu do svojho každodenného života alebo ako začať cvičiť. Stačí si to prečítať
Prajem vám veľa úspechov.
Neurazte sa, ale naozaj nemôže byť zdravé schudnúť toľko za taký krátky čas.
môžete si ho vyzdvihnúť aj v lekárni?
Ahoj,
Dokážem sa do teba vcítiť, ako sa máš.
tiež som pribral asi 30 kíl na svojom dvojčati, ale teraz sa ho opäť zbavujem. Stále mám 10 tehotenských kíl, dole 20 by malo.
som tam už 3 týždne a schudla som 3 kilá
Večer nejem sacharidy. Nejem nič po 18:00 a pijem iba vodu. Ale niekedy mám diétu coly.
Zjem aj niečo sladké, dovolím si to a idem znova na prechádzku alebo jazdím na rotopede.
Pred 2 rokmi som bol na zdravotnej kúre pre matku a začal som tam chudnúť.
opýtajte sa na vašom kk, určite existuje veľa programov.
držte palce, aby to fungovalo.
človek si tiež musí vždy uvedomovať, čo jedáva, nesmie si klamať.
keď bude 1 kilo dole, určite budeš mať väčšiu silu sa do toho dostať.
lg
meli
Môžete to samozrejme robiť pod lekárskym dohľadom. Správnou adresou je rodinný lekár. Najmä ak máte metabolickú poruchu, mali by ste to konzultovať s lekárom. Možno by ste mali požiadať o pomoc aj odborníka na výživu.
Stravu treba v každom prípade zmeniť Osobne si WW robím svojpomocne, aby ma to nestálo ani cent.
No a šport je aj tak vždy dobrý. Ale skutočnosť, že sa mení pracovná doba, je výhovorka. Pracujem aj na smeny. Nie vždy stíham telocvičňu, ale doma si vždy nájdete čas.
prajem ti úspech
Bibi
Som 1,60 mtr. veľký. Po druhom dieťati som mala 150 kíl. Prilis vela.
Vďaka Weight Watchers som schudol 17 kíl do 3 mesiacov. Na krátky čas som upadol do starých stravovacích návykov a potom som mal na sebe o 7 kíl viac.
WW si robím sám. Býval som v skupine a v zásade som rozumel systému. Máte sprievodcu nákupom. To vám pomôže zistiť body jednotlivých potravín.
Za deň môžete získať určité množstvo bodov. Teraz existujú Pro Points. Toto je nový program z WW. Robím to podľa starého programu, pretože tak som sa to naučil a zvnútornil. Flexpointy.
Na rozdiel od niektorých iných programov na chudnutie nemusíte zo svojej stravy deliť žiadne jedlá. Práve teraz sedím na pohovke a jem chlieb Nutella.
Podľa toho delím svoje denné body. Samozrejme, že zabudujete aj na veľa zdravých vecí. Nemusíte sa však bez ničoho zaobísť a to je pre mňa pri chudnutí dôležité.
Minulý piatok som začal WW znova.
Odporučil by som vám taký program. Stojí to 11 eur týždenne (myslím), ale malo by to stáť za to.
Neviem, ako je to s programom Pro Points, ale mohol som sa kedykoľvek z programu Flex Points dostať a pokračovať sám.
Takže ma to nič nestojí.
A cvičenie, ako už bolo spomenuté skôr, je VEĽMI dôležité.
alfou a omegou chudnutia je psychika. Stále môžete vyskúšať toľko zmien stravovania, diét, fitnes štúdií a čo-viem-čo-všetko - ak vám hlava nejde dokopy, nestihnete to.
Najťažšou časťou je zmena návykov, v tomto prípade stravovacích a pohybových návykov. My ľudia sme stvorenia zvyku a tieto zvyky vznikajú v našich hlavách.
Nemôžem vám povedať, ako na to; Môžem vám o sebe povedať iba toľko:
Rovnako ako vy, aj ja mám 1,75 m a niekedy som vážil aj cez 90 kg. Skutočne nevyzerali skvele. Vyskúšal som Weight Watchers. Myslím si, že je to skvelá stratégia! Ale aj to funguje, iba ak sa na tom podieľa psychika a človek je dostatočne silne vôľový a disciplinovaný!
Nakoniec som sa zamiloval až po uši a odvtedy som schudol 22 kg s WW Flexpoints a „večer som nemal žiadne sacharidy“ (kombinoval som oboje) plus chodil 3-krát týždenne. Trvalo mi to 8 mesiacov, kým som to urobil. Zrazu to šlo ako hodinky - pretože som bol zamilovaný. A čím viac som chudol, tým viac som bol motivovaný.
Ako vidíte, hlava je spočiatku najväčšou problémovou oblasťou - nie žalúdok a boky
Mimochodom, mal som tiež príliš veľa mužských hormónov (postaralo sa o to po mojom chudnutí - PCO je často dôsledkom nadváhy, nie tak často príčinou!) A mám ochorenie štítnej žľazy, ktoré ma udržuje permanentne neaktívnym (s Tablety). Mnohí to uvádzajú aj ako dôvod nefungujúceho prijatia.
Moje skúsenosti: ak naozaj chcete - potom to funguje. Ale práve v tom býva problém.
Drzim palce, nech ti to raz bude fungovat
V prvom rade by som sa už tak nerozčúlil. Predtým, ako som mala svoje deti, nosila som veľkosť. 36. Medzitým gr. 42 a som so sebou spokojná. Moja váha sa len vyrovnala. Vyskúšala som už všeličo, aj chudnutie, ale nikdy som si nepredstavovala, že budem takto žiť dlho.
Veľmi rád varím pre svoju rodinu a vychutnávam si spoločné jedlo, milujem len ciabattu a bagetu, milujem cestoviny, exotické omáčky a večer aj svoj pohár vína. Nejem a skoro vôbec neobídem. Ale jednoducho si neviem predstaviť, že by som sa mal natrvalo vzdať sacharidov alebo premýšľať o každom jedle, či ho môžem zjesť teraz a koľko. Jem vyvážené jedlá, veľa čerstvej zeleniny, ovocia, ale aj tie „zlé“ sacharidy, niekedy peknú domácu pizzu alebo holandskú špargľu.
Odkedy som so svojím telom v pokoji, prestal som priberať. Svoju váhu mám vo výške 1,78 m na úrovni 76/77 kg. vyrovnaný a nosiť - ako už bolo spomenuté - veľkosť. 42. Už nemám 20 a už nemusím tak vyzerať. Mám dve deti a tieto tehotenstvá samozrejme vidíte v mojom tele. Prečo nie? Nie som supermodelka a nikdy sa ňou neplánujem stať. Chcem žiť svoj život a nemusím sa trápiť tým, či si môžem dať chutné pesto s cestovinami alebo len opäť miešaný šalát s morčacím mäsom.
Ak je to pre vás skutočne také dôležité, opäť v gr. 38/40, určite tu nájdete množstvo návrhov, od WW po SIS alebo hormonálne kontroly. Ale keď držíte diétu alebo meníte stravu, môžete si byť istí, že potom budete musieť svojej strave venovať mimoriadnu pozornosť alebo že budete musieť tento typ stravovania udržiavať po celý život, inak vaša váha opäť veľmi rýchlo stúpne. Tukové bunky, ktoré sa tam nachádzajú, sa nevymažú stravou, ale iba vyhladujú. Len čo na seba „zabudnete“ a hodujete niekoľko týždňov, budete priberať oveľa rýchlejšie ako predtým.
Držím vám palce, aby ste dosiahli svoj cieľ, ale myslite - aj keď len krátko - na alternatívu .