Nedostatok horčíka vás robí tučnými
Naturopatická prax
Potraviny bohaté na horčík, ako sú orechy, najmä mandle a vlašské orechy, ovsené vločky, slnečnicové semienka a kakao, patria k zdravej dennej rutine.
výživa.
Nedostatok horčíka môže ľahko vzniknúť pri konzumácii priemyselných potravín. Ak potom športujete a pravidelne užívate lieky, nedostatok je nevyhnutný.
Ak jeme „prázdne“ kalórie, a tým prijímame príliš málo horčíka, telo reaguje signálom hladu! Ste viac z vecí, ktoré nie sú dobré pre vás a nevyhnutne majú nadváhu.
Horčík je zapojený do mnohých metabolických procesov, vďaka ktorým sme štíhli a fit:
Horčík spolupracuje s vitamínmi B na aktivácii tráviacich enzýmov pre optimálny metabolizmus sacharidov - bielkovín a tukov. Tým sa zabráni výkyvom cukru v krvi, ktoré vedú k chute.
Horčík je nepostrádateľným predchodcom inzulínu. Bez horčíka nemôže inzulín otvoriť bunku a bunky sa zároveň stanú rezistentné na inzulín. Ak je inzulínu vždy príliš veľa, nedochádza k spaľovaniu tukov - dôsledok: zvyšuje sa obezita, cukrovka a riziko srdcových chorôb.
Horčík znižuje náchylnosť na stres, je relaxačným minerálom. So stresom sa zvyšuje hladina kortizolu, ak zostane dlhší čas vysoká, nemôže dôjsť k spaľovaniu tukov. Stres vás robí tučným!
Vedci zistili, že pri nedostatku horčíka sa aktivujú výkrmové gény. Na palube sú tu aj vitamíny skupiny B. Tieto sa dajú aktivovať iba pomocou horčíka, aby sa udržali gény pod kontrolou.
Žiadny aktívny metabolizmus bez horčíka!
Pri užívaní horčíka je potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí, pretože príliš veľa minerálov narušuje rovnováhu medzi sodíkom, vápnikom a draslíkom. Pretože horčík je rozpustný vo vode, malo by sa užiť niekoľko malých dávok po celý deň.
S chudnutím minerálu vám rada poradím - pre vašu správnu dávku a úspech pri chudnutí! Prosím kontaktuj ma!
Kliknutím na tlačidlo „Páči sa mi to“ získate ešte viac receptov a informácie o budúcich udalostiach!