Nedostatok serotonínu Hormón šťastia a sexualita - Prof
Rôzni vedci to dokázali v mnohých štúdiách. Serotonín má tiež priamy vplyv na fyzické zdravie. Sú obzvlášť viditeľné pri nedostatku serotonínu - môže to mať tiež nepríjemné následky na sexualitu.
Serotonín - hormón šťastia a pohlavia
Serotonín je dôležitá látka prenášajúca informácie (neurotransmiter). Sú to látky, ktoré slúžia na prenos signálov a informácií medzi organizmami a bunkami. Messengerové látky plnia rôzne funkcie. Účinok serotonínu vstupuje do hry, pretože sa viaže na určité receptory v tele a podieľa sa na regulácii rôznych telesných procesov. Patrí sem napríklad črevný nervový systém - alebo kardiovaskulárny systém, kde sa dôležitá látka prenášajúca signál podieľa napríklad na kontrakcii krvných ciev.
Serotonín však uplatňuje svoj najznámejší účinok v mozgu. Ako „hormón cítiaci sa dobre“ môže mať nielen náladu a relaxáciu, ale aj antidepresívum, spánok a motiváciu. Mimochodom: Serotonín je tiež známy ako 5-hydroxy-tryptamín (v skratke 5-HAT). Ďalšie synonymum: Enteramin.
Tvorba serotonínu
Medzi potraviny, ktoré obsahujú serotonín, patria napríklad ananásy, banány, kivi, paradajky a vlašské orechy. Ale čokoláda obsahuje aj serotonín. Odtiaľ pochádza aj často citovaná veta: „Čokoláda vás robí šťastnou“. Predpokladaný účinok čokolády na zlepšenie nálady je spôsobený skôr látkou messenger serotonin, ako skôr vysokým obsahom sacharidov v tejto obľúbenej sladkej pochúťke. Pretože serotonín nie je schopný prekonať hematoencefalickú bariéru, ktorá funguje ako akýsi ochranný mechanizmus pre mozog. Serotonín musí byť skôr regenerovaný v mozgu každý deň. Nie je teda pravda, že serotonín sa môže vstrebávať priamo z potravy.
Nedostatok sérotonínu: príznaky
K deficitu serotonínu dochádza, keď sa posolská látka serotonín v tele vyskytuje vo veľmi nízkej koncentrácii. Postihnutí sa často sťažujú na syndróm dráždivého čreva, ťažkosti so spánkom a spánkom, túžbu po jedle, chronickú bolesť a niekedy extrémnu citlivosť na dotyk. Mnoho ľudí, ktorí majú nedostatok serotonínu, sa cíti depresívne a apaticky alebo sú zvlášť úzkostní alebo v niektorých prípadoch dokonca agresívni. Alebo majú sklon k hlbokému smútku, trvalej nespokojnosti alebo dokonca ťažkej depresii.
SSRI a ďalšie liečebné prístupy
Ľudia s depresívnou náladou alebo chorobami sú často predpisovaní lieky, ktoré majú zvyšovať hladinu serotonínu. Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) sú skupinou antidepresív. Patria medzi najčastejšie používané tlmiace látky. „Selektívny“ znamená, že liek špecificky ovplyvňuje metabolizmus určitých látok prenášajúcich informácie - napríklad metabolizmus serotonínu. SSRI pomáha zvyšovať koncentráciu serotonínu v synaptickej medzere - ktorá sa nachádza medzi dvoma nervovými bunkami - tak, aby posolská látka serotonín pôsobila optimálne a dlho a mohla čo najlepšie „vzrušiť“ nasledujúce nervové bunky na svojej ceste.
Inhibítory spätného vychytávania norepinefrínu (SNRI) sa často predpisujú pacientom s depresiou. Prípravky sa musia užívať pravidelne a dlhší čas - iba tak prispievajú k úspechu liečby. Existujú však aj vedľajšie účinky: SSRI a SNRI môžu okrem iného spôsobiť silné hnačky, bolesti hlavy, nespavosť, bolesti žalúdka a niekedy aj nevoľnosť. Niekedy sa vyskytujú aj sexuálne poruchy, napríklad erektilná dysfunkcia alebo znížené libido.
Potencia: Školenie zadarmo
Potencia a vytrvalosť sa dosahujú najmä prostredníctvom trénovaných svalov panvového dna a dobrého krvného obehu v penise. Oboje sa dá dosiahnuť iba pár minútami tréningu denne. Tu nájdete bezplatné školiace materiály!
Nedostatok serotonínu môže viesť k predčasnej ejakulácii
Ďalším možným dôsledkom nedostatku serotonínu je predčasná ejakulácia. Musíte vedieť, že mužský orgazmus (vrátane ejakulácie) zahŕňa mnoho oblastí v tele. Poslové látky zase hrajú dôležitú úlohu pri správnej interakcii medzi mozgom, sexuálnym orgánom alebo miechou. Úlohou serotonínu je oddialiť ejakuláciu. Hormón šťastia preto pomáha predĺžiť pohlavný styk. Ak však telo nemá dostatok serotonínu, ejakulácia sa často nedá dostatočne oddialiť - dôjde k predčasnej ejakulácii, známej tiež ako „ejaculatio praecox“.
Predčasná ejakulácia je, keď ide o ejakuláciu v prvej minúte po penetrácii. Podľa štúdií je v Nemecku postihnutých až 30 percent všetkých mužov do 60 rokov. Je to najbežnejšia sexuálna dysfunkcia zo všetkých.
Muži, ktorých sexuálny život trpí predčasnou ejakuláciou, by sa mali poradiť s odborníkom. Pretože „Ejaculatio Praecox“ sa dá liečiť liekom - a tento liek je zvyčajne zameraný na zvýšenie hladiny serotonínu. Dôrazne neodporúčame používať predčasné ejakulačné látky na predpis. Mnoho údajne účinných mastí, sprejov alebo tabliet sa ponúka najmä na internete. Pomocou týchto prostriedkov je dokonca možné dosiahnuť krátkodobý efekt. Ale aby sa našlo dlhodobé riešenie, ktoré nie je škodlivé pre zvyšok tela, mal by sa každý prípad lieku „Ejaculatio Praecox“ zvážiť a liečiť individuálne.
Skutočnosť, že serotonín má vplyv na ejakuláciu, sa zistila aj pri liečbe ľudí trpiacich ťažkou depresiou. Dostali rôzne psychotropné lieky vrátane selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu (SSRI). Hormón šťastia nielen zlepšil náladu pacientov: Ako takpovediac vedľajší účinok testované osoby uvádzali, že môžu počas sexu náhle výrazne oddialiť ejakuláciu.
Ako môže byť nedostatok serotonínu?
Okrem neustáleho stresu je nezdravá strava jedným z hlavných dôvodov nedostatku serotonínu. Nezdravá strava spôsobuje, že telu chýbajú dôležité látky, ktoré sa podieľajú na produkcii serotonínu. Môže sa však tiež stať, že v dôsledku nesprávnych funkcií sa už neprodukuje dostatočné množstvo serotonínu. Napríklad rakovina, zdĺhavé chronické infekcie alebo nedostatok vitamínu B6 môžu viesť k nedostatočnej produkcii serotonínu.
Ako možno určiť nedostatok serotonínu?
Lekár môže určiť nedostatok serotonínu meraním hlavného rozkladného produktu serotonínu. Toto je kyselina hydroxyindoloctová (HIS). Potraviny obsahujúce serotonín alebo ich šťavy by nemali byť v ponuke skôr ako dva dni pred a počas odberu vzoriek (krv alebo moč). Veľmi sa neodporúča online testy a testy z lekárne, ktoré si môžete urobiť sami doma!
Ako môžete zabrániť nedostatku serotonínu?
Na prevenciu (a liečbu) nedostatku serotonínu je dôležité prijať čo najviac tryptofánu prostredníctvom stravy bohatej na životne dôležité látky s mnohými rastlinnými potravinami. Medzi potraviny s porovnateľne vysokým obsahom tryptofánu, ktorý je zodpovedný za produkciu serotonínu, patria syry, arašidy, sója, pšeničné otruby, hrášok, vajcia a ryby. Pravidelnou súčasťou jedálnička by mali byť aj bielkoviny. Medzitým sa zistilo, že pravidelná fyzická aktivita môže viesť k vyrovnanej hladine serotonínu v tele. Zdá sa, že najmä mierny vytrvalostný tréning a zníženie príjmu kalórií zvyšujú hladinu serotonínu. Okrem toho by sa malo človek snažiť čo najviac vyhnúť sa stresu, či už v práci alebo v súkromnom živote. Napríklad tým, že si oddýchnete od svojich obľúbených záľub a dobrých priateľstiev. Stručne povedané: Všetko, čo je pre vás dobré, tiež udržuje vašu hladinu serotonínu na vysokej úrovni!
Kedy liečbu odporúča lekár?
Pacienti, ktorí dlho trpia príznakmi typickými pre nedostatok serotonínu, a nemôžu sa ich sami zbaviť, by mali v každom prípade vyhľadať lekársku pomoc. Niekedy nie je potrebné podávať lieky tlmiace, pretože často môže byť nápomocná napríklad hormonálna terapia. Niektorým pacientom môžu pomôcť aj prostriedky z prírody. Ľubovník bodkovaný je jedným z prírodných liekov, o ktorých sa hovorí, že pomáhajú zvyšovať hladinu serotonínu. Účinné látky v liečivej byline sa nazývajú hypericín a hyperforín. Existujú však aj vedľajšie účinky ľubovníka bodkovaného, preto sa majú užívať až po konzultácii s lekárom.
Porozprávajte sa s nami o vašich požiadavkách na schôdzku a otázkach! Prof. Dr. Sommer a jeho tím sú vám k dispozícii diskrétne a kvalifikovane.
Audio program zadarmo
Dobrý sex začína v hlave. Počúvanie programu zvyšuje vašu sexuálnu výkonnosť jednoduchým a uvoľneným spôsobom.
Nedostatok testosterónu
Testosterón je zďaleka najdôležitejším pohlavným hormónom u mužov. Ak je hladina testosterónu príliš nízka, môže to viesť k problémom s erekciou.
Test: Máte nedostatok hormónov?
Aký je váš stav hormónov? Test vám pomôže rýchlo zistiť, či by ste sa mali poradiť so svojím odborníkom.
Zvyšujte testosterón prirodzene
Hladinu testosterónu možno tiež zvýšiť prirodzene. Cvičenie, chudnutie, odbúravanie stresu a zmena stravovacích návykov sú dôležité faktory.
Substitučná liečba testosterónom
Okrem prirodzených metód zvyšovania hladiny testosterónu je náhradná liečba testosterónom tiež možnosťou, ak máte vážny nedostatok testosterónu.
Čo môžete dúfať od substitučnej liečby testosterónom
Každý, kto má nárok na substitučnú liečbu testosterónom, má výhody z rôznych, veľmi pozitívnych dôsledkov, ako je zlepšenie odozvy a zníženie telesného tuku.
Riziká a vedľajšie účinky substitučnej liečby testosterónom
Pred substitučnou liečbou testosterónom musí odborník stanoviť stav hormónov. Nesprávne zaobchádzanie môže mať nepríjemné až život ohrozujúce vedľajšie účinky.