Nedostatok železa počas tehotenstva - príznaky, dôsledky a tipy
Nedostatok železa počas tehotenstva je častým vedľajším účinkom. Trpí ním asi tretina všetkých tehotných žien vo Švajčiarsku. Ako rozpoznať príznaky a ako ich napraviť, si prečítajte v našom článku.
Doplnky výživy sú užitočné, ak zo stravy nemáte dostatok železa. Obrázok: damircudic, Getty Images
Každá žena má počas tehotenstva zvýšenú potrebu určitých živín. Je to spôsobené tým, že sú potrebné pre rast dieťaťa. Vytvoria sa bunky, objaví sa nový človek. Železo je nevyhnutné pre prísun rastúcej maternice a tvorbu embryonálneho krvného obehu. Ak ho žena prijme príliš málo jedlom, počas tehotenstva sa objaví nedostatok železa.
Príznaky nedostatku železa počas tehotenstva
Na prvý pohľad nedostatok železa nemožno jednoznačne identifikovať podľa jeho príznakov. Spočiatku sa ženy cítia viac unavené alebo majú zlý dych. Sú to však aj všeobecné príznaky tehotenstva. Existujú nejaké ďalšie príznaky, ako napr Ak k tomu pridáte bolesti hlavy, drsnú pokožku a lámavé nechty, mali by ste sa poradiť so svojím gynekológom. To určuje hodnotu hemoglobínu (hodnota Hb) pomocou krvného testu. Ak telo nemá dostatok zásob železa, produkuje menej červených krviniek. Nízka hodnota Hb naznačuje možnú anémiu (anémiu). Ak je hodnota Hb nižšia ako 11 g/dl, je potrebné konať.
Dôsledky pre matku a dieťa
Ak je anémia výrazná, má nedostatok železa následky na vývoj dieťaťa. Hemoglobín je dôležitý pre transport kyslíka v krvi. Ak je prísun kyslíka slabý, u nenarodeného dieťaťa môže dôjsť k oneskoreniu vo vývoji a spomaleniu rastu. V krajnom prípade je ohrozený život embrya.
Trvalý nedostatok železa počas tehotenstva má však následky aj pre matku: „Zistili sa hodnoty hemoglobínu pod 9,0 g/dl, častejší výskyt infekcií u matky, ako aj viac cisárskych rezov, potreba transfúzie krvi a potreba anemickej liečby,“ píše Dr. med. Gabriela Bencaiova z Fakultnej nemocnice v Zürichu v časopise Gynäkologie.
Zdravá strava proti nedostatku železa
Počas tehotenstva je nevyhnutná vyvážená strava. Budúce matky by do svojej stravy mali zaradiť potraviny, ktoré obsahujú železo. Patria sem predovšetkým hovädzie mäso a strukoviny. Červená zelenina, ako je červená repa alebo paprika, obsahuje tiež dostatok tejto dôležitej živiny. Okrem toho sa vo Švajčiarsku ponúkajú potraviny, do ktorých sa pridáva železo, ako napr B. Kukuričné vločky Special K, ktoré obsahujú asi 12 mg v 100 mg. Pokúste sa začleniť do stravy počas tehotenstva potraviny s vysokým obsahom železa:
Tip na čítanie!
- Mäso a klobásové výrobky (bez surových výrobkov)
- ryby a morské plody
- Mlieko a mliečne výrobky, vajcia
- Obilie, chlieb, pečivo, cestoviny (napr. Pšeničné otruby, proso vločky, pšeničné klíčky, ovsené vločky, chrumkavý chlieb)
- Zelenina, zemiaky, strukoviny (napr. Čierna kozia brada, zelený hrášok, špenát, brokolica, ružičkový kel)
- Ovocie, ovocné džúsy, orechy, sušené ovocie (napr. Čierne ríbezle, mango, avokádo, mandle, lieskové orechy, ďatle)
Zdravá výživa počas tehotenstva poskytuje dieťaťu dobrý štart do života. V našom článku „Jemné a zdravé recepty počas tehotenstva“ nájdete jednoduché recepty na varenie doma.
Samotná strava bohatá na železo (30 mg železa denne) v mnohých prípadoch nestačí na splnenie skutočnej potreby železa. Pretože iba asi desať percent železa prijatého potravou telo skutočne absorbuje; zvyšných 90% telo jednoducho vylúči.
Liečba nedostatku železa v tehotenstve
Ak sa zistí akútny nedostatok železa, gynekológovia zvyčajne predpisujú špeciálny prípravok na železo. Vo Švajčiarsku sú k dispozícii rôzne varianty. Mnohé z nich obsahujú trojmocné atómy železa. Považujú sa za lepšie tolerované. Napriek všetkému tieto tablety často vedú k nepríjemným vedľajším účinkom, ako sú bolesti žalúdka, zápcha a nevoľnosť. Užívanie s vitamínom C alebo s iným jedlom môže zmierniť príznaky. Kvapalný liek je dostupný aj vo švajčiarskych lekárňach.