Nedostatok železa u detí Ako sa vyhnúť deficitu
Nedostatok železa môže podporovať aj vegetariánska a najmä vegánska strava. „Pretože železo obsiahnuté v rastlinách je pre telo ťažšie použiteľné ako železo zo živočíšnych zdrojov potravy,“ hovorí zürichský hematológ. „Mali by ste tiež vedieť, že intolerancie, ako je celiakia, môžu spôsobiť nedostatok železa.“ Za nedostatkom môžu byť aj rôzne choroby, ako sú žalúdočné vredy so skrytým gastrointestinálnym krvácaním, chronické zápalové ochorenia čriev alebo napadnutie parazitmi.
Nedostatok železa sa vyskytuje vždy postupne. „Ak dôjde k nerovnováhe, telo najskôr spadne späť na svoje zásoby železa,“ vysvetľuje Schmugge. „Ak tu hodnoty klesnú pod určitú úroveň, hovoríme o latentnom nedostatku železa.“ Medzi typické príznaky patrí únava, znížená výdrž a ťažkosti so sústredením. Tieto príznaky môžu mať samozrejme u adolescentov aj mnoho ďalších príčin. „Ale ak sú aj milované záľuby dlhodobo zanedbávané, mali by rodičia venovať pozornosť,“ radí hematológ. Ak sú zásoby vyčerpané a stále nie je dostatok železa, vzniká anémia z nedostatku železa. "Červené krvinky sú teraz menšie ako normálne a obsahujú menej hemoglobínu," vysvetľuje Schmugge. „Výsledkom je, že bunky tela sú zásobované čoraz horšie.“ Táto forma nedostatku železa je menej častá. Okrem zlého výkonu a bledosti v súčasnosti existuje riziko vypadávania vlasov, roztrhnutých kútikov úst - možno aj dýchavičnosti a zvýšenej náchylnosti na infekcie. Vyhodnotenie údajov zo štúdie KiGGS z roku 2011, štúdie o zdraví detí a dospievajúcich v Nemecku, tiež ukázalo horšie školské výsledky u anemických detí v porovnaní so zdravými deťmi.
Liečba železom je predpísaná na rýchlu a spoľahlivú kompenzáciu existujúcich deficitov. „Pri liečbe detí a dospievajúcich uprednostňujeme prípravky železa, ktoré sa prehĺtajú každý deň niekoľko týždňov,“ hovorí pediatrička. „Táto forma terapie železom je trochu zdĺhavá, ale nikdy nebezpečná.“ Môžu sa však vyskytnúť nepríjemné vedľajšie účinky, ako je plyn a zápcha. „Preto vám odporúčam, aby ste pri jeho užívaní veľa pili,“ hovorí Markus Schmugge.
„Prípadne, ak sa vyskytnú vedľajšie účinky, môžete prejsť na iné prípravky, ako sú kapsuly alebo sirup, v nižších dávkach, ktoré sa lepšie znášajú.“ Ak železo nie je možné absorbovať cez črevo alebo ak existuje obzvlášť závažná forma anémie z nedostatku železa, môže sa použiť aj liečba železom pomocou infúzie. „Infúzia železa by mala byť pre maloletých vždy výnimkou, a pokiaľ je to možné, mala by byť sprevádzaná pediatrom, ktorý sa na ňu špecializuje,“ zdôrazňuje hematológ. „Pretože podávanie veľkého množstva železa priamo do krvi účinkuje oveľa rýchlejšie ako tablety alebo kvapky, ale v zriedkavých prípadoch môže viesť aj k závažným alergickým reakciám alebo preťaženiu železom.“
- Poruchy spánku u dospievajúcich
Poruchy spánku sú bežné u detí a dospievajúcich - v rôznej miere. Kedy by mali rodičia rozhodne vyhľadať odbornú podporu? A čo môžete vy a vaše dieťa urobiť pre dobrý spánok?