Reddit - Rumunsko - Príď, matko, za mnou do obéznej nemocnice
„Nasýtení samovrahovia“, ako sa obézni nazývajú.
Žena sa utešovala, že stále existujú nejaké tlstejšie ako ona. Ako tá mladá žena z Craiovy, 240 kíl. S hasičmi ju vzali z domu, aby ju odniesli do pôrodnice. Pani Aurica povedala: „Nechápem, ako, Bože, odpusť mi, to dievča otehotnelo. Bolo to buď Terente, alebo Duch Svätý! “
V Evernote mám poznámku, ktorá od začiatku roka 2009 dokumentuje moje úsilie dostať sa späť do zelenej zóny BMI.
Potom niečo urob. Dal som to dole
35 kíl za posledné 3 roky a spätne by som povedal, že to nebolo ťažké. Nebolo to také ľahké. Bolo to dostupné.
asi 15 rokov celý deň.:(
Získajte nepríjemnejšiu verziu
Nikto sa nikam neponáhľa. Pokračuj v dobrej práci.
Stále som sa o to pokúšal. s katastrofálnymi následkami. Rod. nejeme, pretože je to 8 a trochu a zobúdzam sa, že o 11 som v MegaImage s pivom, sáčkom chipsov a sáčkom tortilly.
Nezáleží na tom, koľko času budete jesť.
Jesť menej a viac sa hýbať. Spočítajte si svoje kalórie pomocou myfitnesspal na niekoľko týždňov, kým si neuvedomíte, čo a ako. Zjedzte zasraný steak. Tortilly a chipsy nechajte lol. Jedzte tieto veci veľmi zriedka a dávajte pozor, aby ste neprekročili svoj kalorický deficit.
Nehovorím nič o pive, ale je to tak
250 kalórií - ak vypijete 4 pivá, máte už 1 000 kalórií, čo je dosť veľa. Ak chcete schudnúť, musíte jesť asi 20% deficit v porovnaní s údržbou. O vašom TDEE sa dozviete tu: http://iifym.com/iifym-calculator/
Nie je absolútne nevyhnutné športovať, ale veľmi to pomáha. Pohybujte sa najmenej 20 minút denne. Kráčajte namiesto toho, aby ste šli autom. Kúpte si bicykel alebo niečo podobné.
Nebuďte tučný, časom môžete mať problémy, ktorým sa môžete vyhnúť, ak urobíte veľmi malé životné zmeny. Musíš viac rozlišovať, ak poskytuješ pomoc iným ľuďom.
Ak máte nejaké otázky, dajte mi pm. Ospravedlňujeme sa za škaredé formátovanie.
Kúpeľňa je ako viem, čo mám robiť. Na túto tému som toho už čítal toľko, že PRESNE viem, čo pomáha. Teoreticky sú to žiletky.
Prax je namiesto toho o niečo zložitejšia.:)
V praxi. jedz menej, nie je to operácia rakety: D
Ak vám skutočne záleží na tom, aby ste boli tučný a nechcete byť, vyberte si dátum a sledujte svoje kalórie týždeň, jeden deň po druhom. Je to veľmi jednoduché.