Nedostatočný spánok vedie k obezite a cukrovke

Orfeu Buxton, neurológ a somnológ z bostonskej nemocnice, sledoval po dobu 6 týždňov množstvo 21 subjektov, ktoré spali, jedli a vykonávali ďalšie denné činnosti podľa programov stanovených špecialistami. Tri týždne pred štúdiou sa účastníkom odporúčalo spať 10 hodín denne, aby sa dosiahol optimálny spánok.

Počas experimentu boli dobrovoľníci držaní v laboratóriu, kde program stanovený špecialistami nezohľadňoval striedanie dňa a noci. Rozvrh spánku bol navrhnutý tak, aby sa čas rozdelil na 28-hodinové obdobia, a každý účastník štúdie by spal 5 hodín z 28. Rovnako dobrovoľníci nemali prístup na internet a nesmeli prijímať návštevníkov.

Počas experimentu a po období rekonvalescencie Buxton a jeho tím merali intenzitu bazálneho metabolizmu a hladiny inzulínu a glukózy. V priemere bola sekrécia pankreatického inzulínu po jedle asi o tretinu nižšia ako zvyčajne. Okrem toho z 21 subjektov tri dosiahli kritický prediabetický prah glukózy v krvi. Zároveň, keď subjekty málo spali a prerušovali, vedci pozorovali 8% pokles ich pokojovej rýchlosti metabolizmu. Buxton vysvetlil, že aj keď sa čísla zdajú byť malé, za rok by mohli viesť k nárastu hmotnosti o 4 - 6 kilogramov.

Po obnovení normálneho spánkového režimu sa subjekty zotavili. Na prekvapenie vedcov neboli počas štúdie pozorované žiadne významné rozdiely medzi odpoveďami mladých (skupina jedincov s priemerným vekom 23 rokov) a starších osôb (jedincov s priemerným vekom 60 rokov).

Štúdia má dôležité dôsledky na verejné zdravie na celom svete, pretože svetová populácia má nepravidelný spánkový režim v dôsledku práce na zmeny a dlhého pracovného času.

---