Neexistujú však dôkazy na podporu tohto tvrdenia.

Kŕmenie dojčiacej matky

však

Dojčiaca matka musí jesť inak ako ktorákoľvek iná osoba ?

Nie, nemala by to robiť! Mali by ste sa stravovať zdravo, pestro a podľa svojej chuti.

Znovu a znovu počúvam rozšírené presvedčenie, že nadúvanie zeleniny a kyslých jedál spôsobuje u dojčených detí bolesti žalúdka a boľavé dno. Neexistujú však dôkazy na podporu tohto tvrdenia. Na druhej strane, pretože zelenina, ovocie a výrobky z obilia sú nevyhnutne potrebné pre vyváženú stravu, nemalo by sa ich kvôli neopodstatneným radám obísť. Paradajky, pomaranče a kapusta sú najlepším zdrojom kyseliny listovej. Základné zloženie materského mlieka je nezávislé od stravy matky. Obsah niektorých výživných látok, ako sú vitamíny a mastné kyseliny, však závisí od stravy matky. Polynenasýtené mastné kyseliny s dlhým reťazcom sú dôležité pre optimálny vývoj mozgu u detí. Z tohto dôvodu sa dojčiacim ženám odporúča, aby do svojej stravy zahrnuli morské ryby s vysokým obsahom tukov (losos, sleď alebo makrela, ak je to možné 2-3x týždenne) a cenné rastlinné oleje (napr. Repkový, olivový a ľanový olej). В

Ak dojčiaca matka bude postupovať podľa svojich inštinktov a bude jesť všetko, na čo má chuť, bude o dojčené dieťa tiež dobre postarané.

Materským mliekom dáva matka dieťaťu energiu a živiny. Musí preto jesť viac ako dojčiaca matka. Táto dodatočná požiadavka je ešte väčšia ako počas tehotenstva. Dojčiace matky to musia pokrývať vyváženou zmiešanou stravou, t. J. Množstvom zeleniny, zemiakov, celozrnných výrobkov, ovocia a niektorých rýb, mäsa, vajec, mliečnych výrobkov, tukov a olejov. Ak plne dojčiaca matka konzumuje vyváženú stravu a šetrí sladkými a tučnými jedlami, pomaly tiež chudne. Týmto spôsobom sa tukové zásoby vytvárané počas tehotenstva postupne znižujú.

Priemerný úbytok hmotnosti po pôrode je 0,5 - 1 kg mesačne, pričom najväčší úbytok hmotnosti u dojčiacich žien sa zvyčajne vyskytuje medzi 3. a 6. mesiacom.

Dojčenie tiež zvyšuje potrebu vody a matkin smäd sa zvyšuje automaticky. Nemá však zmysel nútiť pitie nad rámec prirodzenej túžby. Ak sa množstvo spotrebovanej tekutiny zvýši nad nevyhnutnú mieru, množstvo mlieka sa zníži a dojčiacim deťom sa nedarí. Na druhej strane, ak je obmedzený prísun tekutín, bude sa koncentrovať množstvo moču, ale množstvo mlieka zostane nemenné. Preto by dojčiaca matka mala po smäde piť. Najlepšie je na to vodovodná alebo minerálna voda, čistá alebo podľa potreby zmiešaná s ovocným džúsom. Čaj sa tiež odporúča s mierou. Limonády alebo dokonca alkoholické nápoje samozrejme nie sú vhodné na uhasenie smädu.

  • 1. Kersting M: Výživa dojčiacej matky a doplnková strava pre dieťa. Dojčenie a výživa materského mlieka, základy, skúsenosti a odporúčania; Podpora zdravia, konkrétne zväzok 3, z Federálneho centra pre výchovu k zdraviu (vyd.), Kolín nad Rýnom 2001.В
  • 2. Kersting M, Alexy U, Rothmann N: Fakty o detskej výžive. Hans Marseille Verlag GmbH Mníchov, 2003
  • 3. Riordan J a Auerbach KG: Dojčenie a laktácia, 2. vydanie, 1999; Vydavatelia Jones a Bartlett
  • 4. Lawrence RA a Lawrence RM: Dojčenie. Sprievodca pre lekárske povolanie. 5. vydanie, 1999, Mosby a 6. vydanie, 2005, Elsevier Mosby "V" V "V" V "V" V "V" V " " " " " " „V“ V „V“ V „V“ V „V“ V „V“ V „V“
  • 5. Americká pediatrická akadémia: Sprievodca kojením novej matky. Knihy Bantam, 2002.В
  • 6. Americká pediatrická akadémia: Sprievodca výživou vášho dieťaťa, Villard New York, 1999
  • 7. Omega-3 mastné kyseliny: takto je o vás dobre postarané. Stiftung Warentest 2005/8, s. 90

Táto stránka používa cookies. Podrobnosti si prečítajte v našich zásadách ochrany osobných údajov

Používaním tejto stránky súhlasíte s používaním cookies.