Negatívne kalórie, ktoré vám pomôžu schudnúť • Dobrý deň, Iasi •
Je ich veľa jedlo s negatívne kalórie ktoré ľudia nepoznajú. Čo však znamená „negatívne kalórie“? Existuje kalórie takmer vo všetkých potravinách, ktoré konzumujeme. Niektorých potravín je však viac ťažko stráviteľné a ich účinkom je, že telo musí ukladať viac úsilie ich metabolizovať.
Nakoniec je množstvo kalórií získaných z negatívne kalorických potravín menšie ako celkový počet kalórií spotrebovaných na strávenie. Preto telu zostáva kalorický deficit. Týmto spôsobom, ak tieto potraviny múdro začleníme do našej každodennej stravy, môžeme dokonca schudnúť. Tu je zoznam najviac odporúčaných takýchto potravín:
Cibuľa: Rozplače vás to, ale budú slzy šťastia
Cibuľa má súčasne kulinársku aj liečivú hodnotu. Je bohatý na vodu a vlákninu a takmer bez kalórií. Okrem toho má tendenciu urýchľovať metabolizmus. Preto sa odporúča na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb, pretože zvyšovaním metabolizmu cibuľa znižuje riziko vzniku krvných zrazenín. Rýchlejší metabolizmus znamená, že sa spáli viac kalórií, aby sa splnili energetické nároky tela. Čím viac cibule zjete, tým viac fytochemikálií získate, čo posilní vašu imunitu.
Šalát: Vaša spoľahlivá priateľka, ktorá denne konzumuje kalórie
Šalát nemá takmer žiadne kalórie, pretože je zložený z vody a vlákniny. Vlákna, ktoré sú súčasťou šalátu, sú veľmi ťažko stráviteľné a nakoniec sa odošlú do hrubého čreva, aby sa vylúčili. Obsah vlákniny vyvíja tlak na pevné látky v čreve, čo vám pomáha zbaviť sa toxínov. Má tiež vitamín K a chlorofyl, okrem vitamínov B2, C, A, B1 a listové a minerálne kyseliny, ako je horčík a chróm.
uhorka: Žiadne kalórie
Uhorky majú vysoký obsah kyseliny kávovej a askorbovej. Tieto prostriedky urýchľujú metabolizmus a zabraňujú zadržiavaniu vody. Pozostávajú hlavne z vody a vlákniny, prinášajú zanedbateľné množstvo kalórií, sú však bohaté na živiny, ako je kyselina listová, vitamín A a C. Ich šupka je dobrým zdrojom molybdénu, horčíka, kremíka a draslíka.
Karfiol: Kráľovná negatívnych prvkov
Miska karfiolu obsahuje takmer dva gramy vlákniny a bielkovín a iba 26 kalórií. Karfiol nemá vôbec žiadny tuk a jeho vlákna sú ťažko stráviteľné. Karfiol sa odporúča pre vysoké koncentrácie vápniku, kyseliny listovej, selénu a draslíka. Je to jedna z mála potravín, o ktorých sa predpokladá, že majú znateľný účinok proti rakovine, a to kvôli prítomnosti látky nazývanej indol-3-karbinol.
Vodný melón: Najchutnejšie jedlo s negatívnym obsahom kalórií
Melón je najchutnejšie jedlo na zozname, je osviežujúce a sýte a dokáže znížiť hlad bez toho, aby prinieslo ďalšie kalórie. Je to jeden z najlepších zdrojov lykopénu, ktorý pomáha metabolizovať telesný tuk.