Negatívne kalórie - potraviny, ktoré pomáhajú pri pôste
Money machine 2.0 - zarábajte peniaze online
Bez diéty do pohodlnej váhy
Vzorec Ex Back
Verí sa, že telo trávi viac energie strávením zeleru a brokolice, ako získa z tejto krásnej zeleniny.
Vieme, či môžete schudnúť na potravinách s negatívnym obsahom kalórií.
Čo sú negatívne kalórie?
Nikto nevie, kto vynašiel pojem „negatívne kalórie“ pre jedlo.
Tu je energetická hodnota taká nízka (menej ako 50 kcal na 100 g), že telo spotrebuje viac energie na absorpciu výživných látok v nej, ako do tela privedie.
Samotná myšlienka sa však zdá byť rozumná a atraktívna.
Skutočnosť, že je vonku dosť ťažko stráviteľných jedál, by mohla znamenať, že svoju stravu budete zakladať na kapuste, jablkách a zeleri, aby ste sa rýchlejšie dostali do deficitu.
Môžete jesť koľko chcete bez akýchkoľvek následkov na vašej postave. prekvapenie!
Použijete výraz „negatívny obsah kalórií„Nenašiel sa v žiadnej učebnici medicíny alebo výživy.
Ako kompetentný odborník na výživu ste povinní reagovať tým najskeptickejším tónom. Prečo?
Kalórie a veda
Všetko, čo moderná veda vie o metabolických procesoch v tele, možno stručne zhrnúť takto:
Všetko je individuálne. Aj keď existujú určité zákonitosti v príjme živín, rôzni ľudia reagujú odlišne na rovnaké výrobky v závislosti od tucta podmienok.
Napríklad teplota jedla, hormonálny stav v určitej sekunde života, genetické vlastnosti, nedostatok alebo naopak nadbytok enzýmov, enzýmov alebo vitamínov.
V jednoduchej ľudskej reči to znamená, že vrecko s orechmi, ktoré zjete ako občerstvenie, je zo 72% absorbované a telo rozkladá hlavne mastné kyseliny. A dievča, ktoré konzumuje rovnaké orechy ako pri nasledujúcom stole, nemá dostatok enzýmov na dokonalý metabolizmus mandlí - a jej občerstvenie spôsobí, že telo vydá veľa energie na trávenie, zatiaľ čo iba 25% živín sa môže vstrebať.
Príklad vysoko kalorických potravín, orechov, veľmi jasne ukazuje, aké zhruba sú naše znalosti o skutočnej energetickej hodnote potravín.
To, či si trávenie kapusty alebo uhoriek vyžaduje viac energie ako telo tejto zeleniny, je veľká otázka. Také veľké, že niektorí odporúčajú, aby sa neobávali negatívneho obsahu kalórií v potravinách.
Podľa odborníka sa teória javí len útla, ale je nepravdepodobné, že by vám pomohla schudnúť.
Mýty o pravde a metabolizme
Hľadanie ideálnych produktov, ktoré urýchľujú metabolizmus, odbúravajú tuky a zabraňujú ukladaniu kilogramov v oblasti pása, sa začalo dňom, keď prvý človek, ktorý schudol, prišiel s myšlienkou kilogramov nie v posilňovni, ale pri stole stratiť - s negatívnymi kalóriami.
Dopyt po vnemoch prirodzene vytvára ponuku.
Z času na čas sa objavia správy, že feferónky (bobule, pór a iné superpotraviny) zvyšujú metabolizmus alebo spôsobujú, že telo spracuje tukové zásoby a neprodukuje ich.
V skutočnosti sa metabolizmus zvyšuje po podaní koreneného jedla a zelenina s vysokým obsahom vlákniny tiež spomaľuje vstrebávanie tukov.
Ale vážne, počítajte s tým, že takto schudnete?
Po prvé, intenzívnejšie trávenie neznamená stratu kilogramov.
Účinok feferónkového struku alebo pohára studenej vody, ktorú musí telo zohriať na telesnú teplotu, je len kvapkou v mori energetických procesov v tele.
Po druhé, najbezpečnejšou cestou k tráviacim ťažkostiam je obmedzenie jedálnička na ťažko stráviteľné alebo korenené jedlá.
Takáto strava sa netýka iba závažných gastrointestinálnych porúch, existuje aj veľké riziko úplného rozpustenia metabolických procesov - a telo potom zapne núdzové ukladanie kalórií.
Po tretie, monotónna nízkokalorická strava v podstate znamená, že v tele je neustále nedostatok látok potrebných na syntézu hormónov, pričom sa zachováva normálna úroveň účinnosti a ďalšie dôležité potreby.
Môžem schudnúť so zeleninou, ktorá má negatívne kalórie?
Teraz späť k produktom s negatívny obsah kalórií. Schudnúť môžete, ak konzumujete iba rastliny, ktoré vyžadujú od tela veľa energie na asimiláciu?
Odpoveď je áno, ale takáto strava má veľa vedľajších účinkov. Zdravé je iné!
Vyvážená strava s listovou zeleninou a citrusovými plodmi je nemožná.
Mali by byť základom zdravej výživy, ale bez tukov a bielkovín nemôže telo fungovať tak, ako to zamýšľala príroda.
Nízkokalorická zelenina sa môže použiť na pôstne dni, ale nie ako hlavné jedlo.
Aby ste sa cítili plní a aby ste jedli iba zeleninu, musíte jesť často a vo veľkých dávkach.
Takáto stratégia môže byť užitočná pre lekárske indikácie, ale pre priemerného zdravého človeka je veľmi pravdepodobné, že spôsobí iba tráviace ťažkosti, plynatosť a pocit chronickej únavy a nedostatku energie.
Z dlhodobého hľadiska môže nízkokalorická strava bez dostatku tukov a bielkovín viesť k problémom s endokrinným systémom.
Zdieľať s:
Páči sa mi to:
Posledné príspevky
Kategórie
Vypočítajte potrebu kalórií
BMI kalkulačka
vital.profi-24.com
„Žite zdravo - zostaňte zdraví“
Ide o fascinujúce spojenie medzi stravou, vhodným cvičením a zdravím. Ide tiež o nájdenie „správneho“ spôsobu stravovania vyváženej stravy a zachovania zdravia.
Najdôležitejším kapitálom každého človeka a spoločnosti je zdravie a nie je náhoda, že si prajeme veľa zdravia vždy, keď sa stretneme alebo sa rozlúčime s blízkymi a blízkymi. Zdravý človek je schopný vykonávať najkomplexnejšie úlohy a od toho závisia výhody a dĺžka nášho života.
Zdravá rodina je pre každú ženu základom pre rodinné šťastie a pohodu. Bez ohľadu na vonkajšie faktory urobí žena všetko pre to, aby sa jej manžel, deti alebo vnúčatá cítili príjemne.
Bohužiaľ, kvôli nedodržiavaniu jednoduchých pravidiel, ako aj agresívnym vonkajším vplyvom prostredia, dedičným zmenám, porušovaniu stravy, spánkovým a pokojovým stavom sa u človeka objavia choroby.
Udržiavanie zdravého životného štýlu je najdôležitejším preventívnym opatrením na predchádzanie výskytu chorôb u dospelých mužov a žien, ako aj u detí.
Ženský časopis Vital.profi-24.com je zameraný na široké ženské publikum a je vždy pripravený pomôcť vyriešiť najťažšie problémy. Bude zaujímavé pre mladé matky a tehotné ženy dozvedieť sa o pravidlách racionálneho režimu odpočinku a práce s cieľom vytvoriť optimálne podmienky pre fungovanie tela.
Na stránkach nášho portálu Vital.profi-24.com sa dozviete, ako si naplánovať čas a venovať rovnakú pozornosť práci a odpočinku.
Hlavným prvkom, ktorý negatívne ovplyvňuje stav nášho tela a dĺžku života, sú zlé návyky, ako je fajčenie, užívanie drog a alkohol. Pre mladé matky ponúka ženský webový magazín Vital.profi-24.com veľa užitočných informácií o nebezpečenstve týchto zvykov, o tom, ako im zbaviť túžby a ako pred nimi chrániť deti.
Nielen žena sa stará o prípravu chutného jedla a potešenie svojich blízkych, ale aj o to, že strava obsahuje zdravé výrobky. Zlá strava môže viesť k zdravotným problémom. Na stránkach nášho online časopisu nájdete veľa užitočných receptov na prípravu rôznych jedál. Vedeli ste, že prejedanie sa môže viesť k chorobám, ako je vysoký krvný tlak, ateroskleróza, ochorenie koronárnych artérií a ďalšie choroby? Nájdenie správnej rovnováhy medzi energetickou hodnotou potravín a ich chemickým zložením tiež pomáha nášmu online zdroju.
Základom životného štýlu zdravého človeka je motorická aktivita. Ak navštívite sekciu „Zdravie“ ženského časopisu Vital.profi-24.com, dozviete sa o metódach fyzickej aktivity a športu.
Účinná liečba a prevencia prechladnutia závisí od vytrvalostného tréningu. Jedným zo spôsobov riešenia tohto problému je zatvrdnutie. Ponúkame účinné spôsoby vytvrdzovania pre malé deti a dospelých. Dozviete sa, ako si vziať vzduchový kúpeľ a zaliať ho studenou vodou, ako sa v zime vyhnúť prechladnutiu a ako sa uchýliť k zimnému plávaniu a ako používať techniky kontrastnej sprchy.
Či sa nám to páči alebo nie, naše prostredie negatívne ovplyvňuje telo znečistením ovzdušia, povrchu pevniny a hydrosféry. Všetky tieto faktory prispievajú k tráviacim ťažkostiam, zhoršovaniu celkového stavu ľudského tela a znižovaniu priemernej dĺžky života. V závislosti od veku, zdravia a pohlavia reaguje telo rôzne na znečistenie životného prostredia. V článkoch ženského online časopisu sa dozviete, ktoré fyziologické zmeny prebiehajú v našom tele a aké opatrenia je potrebné prijať na mobilizáciu mechanizmov na udržanie života.
Ak ste na našej webovej stránke navštívili sekciu „Zdravie“, nájdete veľa užitočných a relevantných informácií, ktoré vám pomôžu udržať vaše zdravie v dobrom stave a zabezpečiť zdravie svojich priateľov a príbuzných, pretože tejto téme sa venuje iba jedna žena. venuje veľkú pozornosť.