Negatívne účinky nespavosti od straty priateľov a agresie po obezitu
Autor: CătălinaCurceanu/Dátum uverejnenia: 23-07-2017 00:07
Nespavosť: tí, ktorí nespia viac ako 3-4 hodiny v noci, stratia svojich priateľov. Vyplýva to zo štúdie, ktorú uskutočnila skupina švédskych vedcov a ktorá študovala reakciu ľudí na ulici na fotografie ľudí, ktorí v noci nespali. Ďalšia štúdia amerických vedcov v Berkeley ukazuje, že insomniaci sú agresívnejší a hľadajú uspokojenie pri jedle, hazardných hrách alebo sexe.
Väčšina z nás mala problémy so spánkom aspoň raz, pretože spala iba niekoľko hodín v noci alebo vôbec. Problémy v rodine, zdraví alebo v práci majú často negatívny vplyv na kvalitu a množstvo spánku. Ak je strata spánku z času na čas normálna a očakávaná, iná situácia je, keď sa stane chronickou. Z tých, ktorí majú neustále problémy so spánkom, z tých, ktorí spia menej ako 3 - 4 hodiny v noci, sa stanú takzvaní nespavci. Ich problémy so spánkom často ovplyvňujú vzťahy s priateľmi i vzťah k životu.
Dve nedávne štúdie ukázali, ako insomnici riskujú, že stratia svojich priateľov a stanú sa agresívnejšími, neschopnými sústrediť sa.
Tím vedcov z inštitútu Karolinska v Štokholme nedávno publikoval článok v The Royal Society Open Science, ktorý predstavuje výsledky štúdie, v ktorej požiadal skupinu 25 študentov, aby sa po dvoch nociach, pri ktorých dobre spali, fotili po dvoch nociach, v ktorých spali najviac štyri hodiny v noci. Tieto fotografie boli zobrazené 122 náhodne vybraným ľuďom na ulici, ktorí boli požiadaní, či by chceli mať s fotografovanými spoločenské kontakty. Výsledkom bolo, že v porovnaní s fotografiami oddýchnutých študentov bola túžba po sociálnom kontakte so študentmi nespavosti o 21% nižšia. Čo tak jeden taký? Aj keď celá vedecká obec neprijíma žiadne oficiálne vysvetlenie, existuje podozrenie, že nechceme mať kontakty s tými, ktorí sa po prebdených nociach javia unavení, pretože z vlastnej skúsenosti vieme, že nie sú pozorní k tomu, čo im hovoríme, nemajú o nás záujem a spojenie s nimi je strata času. Ďalšia teória tvrdí, že v skutočnosti sa zdá, že nespavci sú trochu chorí a vyhýbame sa kontaktu s nimi, aby sme ich nevedomky neinfikovali.
Americká štúdia vedcov z University of Berkeley publikovaná v časopise Nature Reviews Neurosciencem skúma účinky nedostatku spánku na mozog. Nespavosť má účinky na amygdalu, tú oblasť mozgu, ktorá je zodpovedná za strach, a robí ju hyperaktívnou. Takto majú insomniaci zníženú schopnosť interpretovať mimiku tých, s ktorými interagujú, pričom ich často považujú za nepriateľské, aj keď to vôbec nie je pravda. Nespavosť preto reaguje agresívne, vďaka čomu sa im okolie vyhýba, ako sa len dá. Mozog reaguje akoby v stave permanentnej pohotovosti a hľadá signály nebezpečenstva, čo má za následok ťažkosti so zameraním na činnosť alebo predmet. To je napríklad dôvod, prečo nespavci ťažko zvládajú čítanie kníh.
Insomnické telo sa často pokúša obnoviť stratený spánok s mikrospánkami trvajúcimi 1 až 30 sekúnd, čo vedie k zvýšenému riziku dopravných nehôd. Navyše sa na úrovni mozgu zrodí chemický mechanizmus, ktorý vedie k hľadaniu uspokojenia v iných činnostiach, takže nespavci sa snažia nahradiť spánok pôžitkami pochádzajúcimi z nadmernej konzumácie potravy, ktorá vedie k obezite alebo hazardu. a to dokonca aj pri zintenzívnení sexuálnej aktivity.
Zdravý spánok je preto nesmierne dôležitý ako pre zdravie človeka, tak aj vo vzťahoch s ostatnými, od rodiny po priateľov.