Nejem, ale priberám - už ste počuli o tekutých kalóriách AGROTV

Ľudia, ktorí priberajú, aj keď tvrdia, že cez deň nejedia príliš veľa, mali by brať do úvahy nápoje, ktoré konzumujú. To, čo pijeme počas dňa, sa môže rýchlo stať „šunkou“, ak neberieme do úvahy novú hrozbu pochádzajúcu z police s nápojmi: tekuté kalórie.

nejem

Američania priemerne získavajú viac ako 20% svojich celkových denných kalórií z nápojov, ktoré konzumujú. Z tohto procesu predstavuje iba šťava 8 percent. Zvyšujúca sa chuť na lahodné nápoje sa odráža na postave typického Američana, ktorý prišiel bojovať proti epidemickej obezite.

„Sýtosť sa dostaví neskôr, keď sú kalórie tekuté ako tuhé jedlá, pretože nápoje rýchlo zmiznú zo žalúdka,“ uviedla Sally Phillipsová, dietologička a výživová špecialistka z Akronovej detskej nemocnice v Ohiu v USA.

Najnebezpečnejšie sú takzvané „cukríky - tekutiny“, teda kyslé šťavy, energetické nápoje, tie pre športovcov a ovocné šťavy majú pridané sladidlá.

V štúdii publikovanej v časopise American Journal of Clinical Nutrition vedci z Harvardovej univerzity potvrdili, že nealkoholické nápoje nás robia tučnejšími ako tuhá strava. Okrem toho nezabúdajte, že väčšina chrobákov, aj keď sú vysoko kalorické, nemá žiadnu výživovú hodnotu.

Aj keď sa im hovorí „prírodné džúsy“, obsahujú ovocie a sú bohaté na vitamíny, tieto nápoje sú nebezpečné kvôli vysokému obsahu koncentrovaných cukrov.