NEKRYTÉ! ▷ Schudnite pomocou šupiek psyllia Zobraziť skúsenosti
S novým superfood psyllium plevy by mali redukcia hmotnosti je hračka bude. Aké sú vedľajšie účinky diéty so šupkou psyllia? Naozaj táto diéta funguje? Tejto metóde chudnutia sme sa venovali podrobnejšie a objasnenejšie!
Čo sú to psylliové šupky?
Šupky psyllia nemajú nič spoločné s blchami parazitov, sú o dva až tri milimetre dlhé semená rastlín. Tmavohnedé a lesklé semená pochádzajú z klasov takzvanej blšej byliny. Táto rastlina patrí do skupiny banánu a dnes sa pestuje najmä v Pakistane a Indii. V týchto krajinách bola blcha dlho známa ako účinná liečivá bylina.
Účinok šupiek psyllia
Šupky psyllia majú schopnosť napučiavať a v spojení s tekutinou môžu dosiahnuť až 50-násobok pôvodného objemu. Šupky psyllia navyše stabilizujú hladinu cukru v krvi. V čreve sa starajú Psyllium plevy pre zdravú črevnú flóru, podporou črevných baktérií. To urýchľuje vylučovanie toxických a troskových látok. Viaže tiež prebytočný cholesterol.
Môžete schudnúť pomocou šupiek psyllia?
Opuch šupiek psyllia vyvoláva pocit sýtosti. Chuť do jedla je znížená, čo znamená, že sa spotrebuje menej kalórií. Stabilizácia hladiny cukru v krvi zabraňuje uvoľňovaniu inzulínu. To preruší spaľovanie tukov. Vďaka týmto zložkám sú psylliové plevy vynikajúce pri znižovaní hmotnosti.
Čo sa skrýva za stravou so šupkou psyllium?
V dnešnej dobe pribúda ľudí s nadváhou. Každý, kto sa rozhodne pre stravu, by mal najskôr regulovať pocit hladu. Dôležitá je tiež kvalita potravín, ktoré sa konzumujú. Akonáhle sú plevy psyllium zachytené, napučiavajú v žalúdku a žalúdočné receptory vysielajú signály sýtosti do diencefalónu, keď sa steny žalúdka rozširujú. Pocit hladu ustúpi a v dôsledku toho dôjde k zníženiu hmotnosti. Vďaka stabilnej hladine cukru v krvi a zníženiu tvorby tukov ako súčasti metabolizmu podporuje strava a môže byť použitá ako doplnok výživy v každodennom živote.
Diétny plán Psyllium Husk
Účinok šupiek psyllia sa dá každý deň využiť na redukciu hmotnosti. Produkt je možné zakúpiť komerčne vo forme prášku bez poškodenia chuti a je zmiešaný s jedlom. V obchodoch sa však dajú kúpiť aj rôzne príchute šupiek psyllia. Veľký význam má to, že spolu so šupkou psyllia absorbuje sa dostatočné množstvo tekutiny. Toto zabráni tomu, aby sa pliev psyllium nadmerne viazal na tekutinu, aby sa predišlo problémom s trávením. Možné je aj požitie plevy psyllia v tekutom stave. Za týmto účelom sa prášok vmieša do pohára s vodou a po namočení sa pred jedlom vypije.
Aplikácia - požitie psylliumových šupiek
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov s lupinami psyllium by sa to malo robiť každý deň 20 až 30 g prášku na konzumáciu.
Ako chutia šupky psyllia?
Psyllium plevy môžu byť v rôzne príchute napríklad čokoláda sa dá kúpiť. K dispozícii je tiež neutrálna príchuť.
Recepty a pokyny - Ako pripraviť psyllium
Šupky z psyllia sa dajú napríklad použiť ako prísada do potravín rozmiešať v jogurte, na konzumáciu. Je však tiež možné urobiť chutný šejk so šupkami psyllia. Buďte za toto
- 250 ml mlieka
- 1 až 2 mrazené bobule tiež
- 1 polievková lyžica šupky psyllia
spracované na smoothie v mixéri.
Skúsenosti a správy z testov - kto schudol s psyliom?
V rámci nášho výskumu sme sa tiež pozreli na správy o testoch a skúsenostiach od skutočných používateľov. Na verejných fórach sme rýchlo našli, čo sme hľadali. Hovoríme tu o „podpore chudnutia“. Iba plevy psyllium preto neznižujú hmotnosť. Prášok sa skôr stáva podporovať stravu použité.
Vedľajšie účinky šupiek psyllia sú známe?
Ak chcete schudnúť pomocou šupiek psyllia, mali by ste sa ubezpečiť, že pijete dostatok tekutín, aby semená napučali. Nedostatok dostatočného pitia môže viesť k tomu. Príliš veľa šupiek psyllia a príliš málo tekutín tiež Zápcha, plynatosť, bolesti brucha a dokonca aj nepriechodnosť čriev viesť.
Záver
Šupky psyllia sú vynikajúcou pomôckou pri diéte. Semená napučiavajú v žalúdku a vytvárajú pocit sýtosti. Je potrebné poznamenať, že plevy psyllia sa líšia z hľadiska schopnosti napučiavania v závislosti od oblasti pestovania. Užívatelia by mali užiť maximálnu dávku Neprekračujte 20 až 30 gramov denne. Okrem toho by sa mala zabezpečiť primeraná hydratácia.