NEM v súvislosti s IR a LOGI - Strana 6 - LOGI a Diabetes mellitus - LOGI, FLEXI-CARB,
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Livia
Samie napísala:
Samie
Livia napísala:
Samie napísala:
Áno, ale sýtosť sa nenastavila skôr.
Pod pojmom „ako sa vám páči“ myslím samozrejme dovtedy, kým nie ste sýti a neprestávajte jesť, pretože ste možno práve uspokojili svoj prvý hrubý hlad. Takže nehovorím o túžbach. Kto mi chce povedať, po zjedení rezeň prahne po druhom rezeň alebo ešte po niekoľkých vajíčkach - no, myslím, že nič také neexistuje.
Diethard
Rotefeli napísal:
Nie som Rainer, ale čítal som to pri mnohých príležitostiach. Konkrétne určité nasýtené tuky, ako je kokosový olej, ale aj kakaové maslo, majú stimulovať zvýšenú (citeľnú) tvorbu tepla v tele a ťažko sa ukladajú. Je na tom niečo? Zvýšenie bazálneho metabolizmu? Píše o tom niečo U. Gonder? Žiadny nápad.
Je ľudskou prirodzenosťou myslieť rozumne a konať nelogicky.
S pozdravom . Diethard.
hjt_Jürgen
Niečo som dôkladne pochopil, konkrétne zmienku o Atkinsovi, ktorá sa vo väčšine prípadov rovná automatickému negatívnemu hodnoteniu, posilnenú keto tyčinkami, kde už dlho odmietate glukostiky. Z toho som ostro rezol, že ste ketogénne diéty rovnako nebezpečné - prečo by ste to inak museli kontrolovať pomocou tyčiniek? - odmietnuť ako nebezpečné. Tak plný mojich klamov, prepáčte mi
Pred niekoľkými rokmi som pri svojom pokuse o celkové uvoľnenie inzulínu urobil celkovo 6 týždňov LCHF, ale vtedy mi ešte nenapadlo dať ho do zásuvky s potlačou. Mimochodom, bolo to cez Vianoce a Nový rok, a keby som to neodôvodnil nejakými ťažkosťami s prispôsobením, celé moje prostredie by ma vtedy označilo za totálne šialeného. Namiesto toho som svojim neustálym meraním a odpisovaním hókus-pókus získal veľa rešpektu a zhromaždeného súcitu, pretože som nemohol jesť všetko dobré
V tom čase som už bol štvornohý kamarát, ale stále skvelý na 1-2 hodiny živej turistiky, mal som výrazne tesnejšie rifle a nikdy by sa mi nesnívalo sledovať hru na váhe. A pri najlepšej vôli nemôžem povedať, či jedny alebo druhé nohavice po 6 týždňoch lepšie sedia. Jediné, čo som vtedy chcel zistiť, bolo, či dokážem prežiť niekoľko dní alebo týždňov bez inzulínu bez akýchkoľvek akútnych príznakov. - Takže čoskoro namiesto toho uvidím, koľko menej inzulínu potrebujem pre svoju zdravú BG, a či je základom to, že je to znesiteľné s oveľa menším požitím, že sa váhy nepočítajú tak vysoko.
Ďakujem za vaše dobré želanie, Jürgen
Katti
@ Diethard
Ako môže palivo jednoducho hasnúť vo forme tuku? To sa ani len nepýtam ako otázku. Len si myslím, že možno v celej tejto „vojne“, ako to Rainer nazýva, by sa malo uvažovať o praxi pred teóriou. O tukoch toho veľa neviem, nemám k tomu čo povedať, pokiaľ ide o bielkoviny, viem, že asi existuje termogenéza. To si môžete dobre vygoogliť. ALE ako to vyzerá v skutočnom živote? Existujú údaje, ktoré sú klinicky a vedecky relevantné, ale sú určené na domáce použitie a nie sú skutočne užitočné pre život.
Samieho otázky týkajúce sa tohto: Aká dobrá je diskusia o výhodách a nevýhodách ketogénnej stravy, ak je otázka jednoduchá: Čo môžem urobiť s IR, aby som sa chránil pred cukrovkou?
Myslím si, že jedným zo spoločných menovateľov je, že na chudnutí nie je nič zlé. A tu prichádzame k novému sporu: ako?
A existuje veľa spôsobov, ako to urobiť. Ketogénne, LOGI, DGE. akákoľvek diéta funguje, pokiaľ sa dodržiava! Myslím si, že to je najdôležitejšie vo všetkých týchto diskusiách! Každý by si mal pre seba nájsť niečo, čo môže prežiť celý život! LOGI mi to v očiach uľahčuje, ale pre ostatných to môže vyzerať inak. Ale každý sa musí rozhodnúť sám Čo prinesie VLCHF ak dožijem iba 6 mesiacov pre cukrovku alebo jej prevenciu? Nič.
Preto má LOGI taký zmysel. Je také ľahké sa s ním žiť, chutí dobre a nie je tu vôbec nič zakázané - iba váhy a výsledky tých, ktorí ho prežili roky ukazujú, že to funguje.
Nemusí to byť komplikované, jednoducho to funguje
Diethard
Je ľudskou prirodzenosťou myslieť rozumne a konať nelogicky.
S pozdravom . Diethard.
mops mami
Diethard, google pre DGE, KHs, Základ výživy
Je nám ľúto, ale chápanie inzertných stránok od poskytovateľa produktu ako spoľahlivého vedeckého základu je zvyčajne spätnou reakciou
Mastné kyseliny so stredným reťazcom sa neukladajú, ale môžu prispieť k rozvoju obezity v kalorickej strave
***
Okrem toho MCT tuky spôsobujú vyššiu postprandiálnu termogenézu, a teda o niečo vyššiu spotrebu energie ako bežné triglyceridy. Pretože produkcia tepla sa zvyšuje približne o 9% po konzumácii mastných kyselín so stredným reťazcom a iba o 3% po konzumácii mastných kyselín s dlhým reťazcom.
***
Štúdie trvajúce dva týždne tiež preukázali, že popísané výhody týkajúce sa energetickej rovnováhy v dôsledku adaptačných mechanizmov metabolizmu ustupujú už v druhom týždni používania.
Stručne povedané, tuky MCT sú osvedčené a testované už mnoho rokov a všeobecne sa uznávajú ako diétne potraviny pre zlé trávenie a malabsorpciu, poruchy odtoku lymfy a v ketogénnej strave a ako lacný zdroj energie v tukových emulziách na parenterálnu výživu. Ako „senzácia tuku“ pri redukcii hmotnosti a predchádzaní obezite sa MCT tuk musí ešte preukázať. Šance na to však nie sú také dobré
Citáty z ernaehrungs-umschau.de/archiv/…rungslehre/?page=5&id=317
od 26.2.2007 aktívny člen v klube tých, ktorých oficiálne varovala vyššia strana
Spravidla pomôže zapnutie mozgu pred použitím žuvacieho nástroja
hjt_Jürgen
sme v diskusii správnym Fredom: to, čo je v niektorých jednotlivých prípadoch podozrivé v súvislosti s vítanými výsledkami, je povýšené na vyliečenie a s extrémnou metabolickou typizáciou. Napríklad guru v metabolickom písaní môže tvrdiť, že je diabetik 2. typu, podobne ako týždenné indikátory chudnutia, hrniec varených zemiakov ako najdôležitejšia súčasť dobrého denného menu a tiež to, že výsledná vysoká hladina cukru v krvi nemôže byť skutočne príliš vysoká, pretože je vypnutá prídu zdravé KH.
Ale áno, existujú energeticky náročné metabolické procesy, napr. Glukoneogenéza: Potrebujete 2 časti bielkovín, aby nakoniec mohla 1 časť glukózy vyžadovať inzulín. A bielkoviny a glukóza sú z hľadiska energie približne rovnaké. Pri veľkom množstve glukoneogenézy by ste mali byť schopní schudnúť, aspoň teoreticky, príp?
mops mami
Až na maličkosti, že glukoneogenéza nemôže fungovať donekonečna, pretože aj trávenie má svoje limity
Nekonečné množstvo látok sa nedá stráviť súčasne a nonstop, inak by tam nebol žiadny tuk
Glukoneogenéza navyše nie je lineárna vec, ktorá funguje rovnako dobre pre všetkých. Teoreticky, ak sa obmedzíme na knihy, úplne s tebou súhlasím.
Prax bohužiaľ hovorí, že v tele môžu byť rôzne vykoľajenia a úpravy, ktoré vašu krásnu teóriu rozbijú na kúsky.
Rovnako ako u ľudí s nadváhou (moja špecializácia) a diabetikov (vaša špecializácia) neexistuje nič ako záchranné riešenie.
Teoreticky s tebou súhlasím. Veľmi dávno som sa rozhodol jesť obzvlášť vysoko bielkovinovú stravu. Povedzme to takto, asi pred 30 rokmi. Môžem sa teda pozrieť na určité časové obdobie späť. Už som urobil všetky variácie, od viac ako 60% celkových kalórií z bielkovín po maximálne 30%. Viac tuku, menej tuku, viac sacharidov, menej sacharidov.
Ale pomáha to u veľkoobjemových jedákov, ako som ja, a napriek chirurgickému zákroku som iba na jednu vec; Sakra Kalos sa počíta, pretože keby som sa spoliehal iba na glukoneogenézu, určite by som pridal pár kíl navyše mesačne. Už všetko otestované.
Problém medzi nami je, že všetko redukujete na inzulín. Ale určite existujú ľudia, dokonca aj ľudia s nadváhou, ktorí s tým nemajú problémy. Áno, malo by byť.
Na skoro 200 kg som mal IR. Nie obrovské, pre bojovú triedu prekvapivo nízke, pri 150 KG to bolo preč.
Neuveriteľne rýchlo som KH odložil, nedosahujem rýchle vrcholy ani po väčšom množstve, môj krvný cukor je každopádne veľmi nízky než príliš vysoký.
Čo však nedokážem zniesť, je nadbytok kalórií
Som a naďalej som presvedčený, že LC môže v niektorých prípadoch pomôcť. Ale nie všade a nie so všetkými. Príliš veľa faktorov sa spája od trávenia po dĺžku čreva, črevnú flóru, možnú črevnú kolonizáciu, dostupnosť všetkých enzýmov potrebných na trávenie, prispôsobenie častí čreva atď., Aby došlo k zníženiu alebo zvýšeniu iba na základe teórií z laboratória.
Potom sú tu pekné veci, ako je vek, pohlavie, minulá strava, genetické predispozície na nadváhu. Ak žena nad 45 rokov pochádza z veľkej rodiny a má dlhoročnú históriu nárazových diét, môže byť veľmi ťažké nechať ich chudnúť. Pretože veľa je už zlomených a nie všetky fyzické úpravy je možné zvrátiť alebo premostiť. Každý, kto pokazil svoj metabolizmus a má veľmi nízke základné požiadavky, môže byť šťastný, kto už nepriberá, v množstvách, v ktorých zdraví ľudia môžu aj napriek tomu ľahko schudnúť bez toho, aby o tom veľa uvažovali.
Toľko krásna teória. Nechcem pôsobiť ako model pre akúkoľvek formu výživy. Pre mňa je príliš veľa rozbitých alebo sa líši od „normy“. Poukážte iba na to, keď ľudia bezmyšlienkovite hádžu rady, rovnako ako si niečo prečítali alebo preto, že to sami zažili, že všetci fungujeme inak, čo je dobré v A, nemusí byť vhodné pre B
A aby som sa vrátil k prvej otázke: pri udržiavaní hmotnosti 1 200 Kcal som spontánne myslel na problémy so SD. A pozri, niekde som čítal niečo od Hashimota. Diéta navyše, nadváha, IR.
To určite nie je dobrá kombinácia. Zostup dole s Kalosom je už ťažko možný, už sa škriabe na minime.
Jedným zo spôsobov by bolo zvýšenie výkonu na zvýšenie svalovej hmoty. Netušíme, či je to možné alebo nie. To však znamená trénovať mesiace, kým sa niečo pohne, takže je nutná výdrž. A spálenie kalórií v športe nie je také obrovské, ako si niektorí predstavujú, čo znamená, že prejedanie sa bude musieť zostať v medziach, ak nedôjde k jeho zvýšeniu. Ale to tiež znamená, bohužiaľ, z času na čas zostať dosť hladný, pretože jeden nesprávny stisk (napr. Príliš veľa tuku, tu sme znova) a kalos na deň sú už vyčerpané.
Nie je to ľahké, správne tuky sú už obsiahnuté, a to aj s kalorickou rovnováhou, ale v tomto konkrétnom prípade to bude vyžadovať veľkú citlivosť a jemné doladenie, aby sa veci pomaly dostali do pohybu. A pohyb príde, až keď bude SD optimálne nastavený na Hashi, čo je stále veľmi dôležité stavenisko.
Toľko ku krásnym teóriám
od 26.2.2007 aktívny člen v klube tých, ktorých oficiálne varovala vyššia strana
Spravidla pomôže zapnutie mozgu pred použitím žuvacieho nástroja