Časopis 8sense

Najneskôr pri diagnostikovaní jedného Herniovaný disk je to dôležité dômyselné tlmiče nárazov pre vašu chrbticu raz lepšie spoznať. Už ste niekedy premýšľali, čo presne funkcia medzistavcového disku vlastne je? Potom ste presne tu. S čím majú vaše medzistavcové platničky Astronauti vo vesmíre súvisia s tým, ako sú zásobované výživnými látkami a prečo sú vaše medzistavcové platničky mimoriadne odolné, dozviete sa v tomto článku.

Oveľa viac ako disk

Aby ste mohli hrubý prehľad môže poskytnúť, začnime s Štruktúra a umiestnenie vašich medzistavcových platničiek. Vaše medzistavcové platničky (alebo tiež Medzistavcový disk) ležte vždy medzi dvoma susednými stavcami chrbtice. To je ich hlavná práca Tlak a hrbole, ktoré vznikajú napríklad pri behu, skákaní alebo jednoduchom pohybe, odpočúvať. Takto chránia napr tvoj mozog z nadmerných otrasov. Výsledné váhy sú rovnomerne rozložené po vašej chrbtici distribuovaný.

Okrem toho je to funkcia medzistavcového disku spolu s malými vertebrálnymi kĺbmi pružná a rozsiahla pohyblivosť vašej chrbtice aby bolo možné [1,2].

V zásade môžete vložiť disk tri komponenty rozdeliť [1]:

jeden centrálne umiestnené želatínové jadro (Nucleus pulposus) (1 *)
jeden vonkajší krúžok z vlákien (Anulus fibrosus) (2 *)
dva chrupavkové krycie dosky (3 *)

Nepočítajú sa iba vnútorné hodnoty

Vnútorné jadro vašej medzistavcovej platničky je tvorené až do 85% vody a jednu má slizká a hustá konzistencia. Trochu ako Želatína. Nemá teda pevnú formu, ale mení sa v závislosti od tlaku. To ho robí ideálny nárazník [3.4].

U 2-ročných detí je vnútorné jadro disku v skutočnosti tvorené tekutinou, napríklad vodou. Ak prestrihnete vonkajší krúžok z vlákien, tekutina vytečie a môžete ju použiť utrieť handričkou. Ale s postupujúcim vekom sa vnútorné jadro vždy stáva pevnejšia a zrnitejšia [3.4].

Vonkajší vláknitý krúžok (annulus fibrosus) vašich medzistavcových platničiek pozostáva z niekoľko lamelárnych vrstiev, ktoré sú umiestnené v kruhoch okolo vnútorného jadra (nucleus pulposus). V týchto lamelách je zasa veľa silných vlákien podobných spojivovému tkanivu, ktoré sa tiahnu všetkými smermi [3,4].

Niekedy pôsobí na našu dolnú bedrovú chrbticu až 150 kilogramov, napríklad pri kýchaní alebo kašľaní [2].

Ale žiaden strach. Tento dômyselný a extrémne odolný systém vynikajúco vydrží aj zložité a ťažké váhy [3,4]. Medzistavcová platnička navyše leží ako sendvič medzi dvoma chrupavkovými platničkami a kosťami vašich tiel stavcov [1].

Nič nevyskakuje a nič sa nešmýka

Medzistavcový disk sa však líši od sendviča Je nepohyblivo spojená s chrupavkovými krycími doskami a kosťami vašich tiel stavcov. Okrem toho je tiež stále s príslušnou zadnou a prednou časťou Popruhy vystužené [2,3,4].

Nepočúvajte teda ľudí, ktorí tvrdia, že medzistavcová platnička im vyskočila alebo vykĺzla. Toto nie je možné. Váš disk zostane tam, kde je.

Iba vonkajší krúžok z vlákien môže krehnúť a ďalej Stratiť napätie. V niektorých prípadoch to spôsobí únik tekutiny z vnútorného jadra. Tak tomu hovoríš jeden výhrez disku (viac o tom v článku prepojenom tu). V zásade je váš medzistavcový disk mimoriadne stabilný systém, ktorý odolá aj tomu najsilnejšiemu násiliu. To sa deje s takýmto vonkajším násilím, skôr zlomeninou stavca ako poranením medzistavcového disku [3].

Vaše medzistavcové platničky sú hladné

Na rozdiel od svalov, kostí a iného spojivového tkaniva chýba vnútorné jadro medzistavcového disku vlastný systém vaskulárneho zásobovania. Váš medzistavcový disk to samozrejme stále potrebuje Živiny a kyslík. Tiež musí vyprodukovali odpadky, ako staré bunky byť prepravený preč. Z tohto dôvodu vaše telo využíva dva mechanizmy z fyziky: difúzia a osmóza. Zjednodušene to znamená: prichádza to k vám výmena kvapaliny závislá od tlaku medzi medzistavcovým diskom a jeho okolím [3,4].

Takže skúsenosti medzistavcové platničky tlak, napríklad ak sedíme, potom bude Z medzistavcového disku vytiekla tekutina: Odpad je možné prepraviť preč. Naopak, ak medzistavcové platničky uľaviť si, napríklad pri ležaní sa medzistavcový disk zaplní nová tekutina a živiny [3,4].

Zmena polohy - malé občerstvenie pre vaše medzistavcové platničky

To znamená, že existuje zdravá kúra pre zdravý a medzistavcový disk odolný voči stresu: Hýbte sa. Kedykoľvek zmeníte svoju pozíciu, tlak sa mení na svojich medzistavcových platničkách. Teda keď sa hýbete, napájate medzistavcový disk a tým pomáhajú udržiavať dôležitú funkciu medzistavcového disku.

Nehladujte medzistavcový disk, ale dávajte pozor veľa pohybu vo svojom každodennom živote.

Najneskôr po 30 minút v jednej polohe je nevyhnutné Hýbte sa (pochádzajú napríklad zo sedenia na chôdzu). A prinajmenšom každých pár minút Mali by sa vykonať malé mikropohyby (napríklad presunúť váhu zľava doprava) [5,6].

Ak máte ťažkosti, tento Pohyby pohybu a aktívne sedenie môžete skutočne implementovať 8clip priniesť do kancelárie. Tento klip vám dáva Spätná väzba o tom, ako veľmi sa hýbete. Dodatočne motivovaný ak opäť zostaneš príliš dlho v jednej polohe, prevedie ťa to jemné vibrácie pre väčší pohyb.