Nemecká strava

Zdá sa, že Nemci nemajú veľké problémy s váhou, rovnako ako Briti alebo Američania. Môžu si bez problémov dovoliť pochutnať si na pochúťkach z európskej alebo ázijskej kuchyne.

Nemecké diétne menu

Už nejaký čas spôsobila v Bavorsku strava, ktorú vynašiel nemecký špecialista. Ženy sa snažia držať túto diétu, aby schudli, ale navrhované kombinácie nie sú práve ideálne. Diéta sľubuje stratu až 2 kilogramov týždenne, nemali by ste ju však držať dlhšie ako 2 - 3 týždne. Tu je ponuka pre Nemecká strava!

Raňajky: káva bez cukru, toastový ražný chlieb (1-2 plátky)
Snack: obyčajný jogurt
Obed: šalát z paradajok a uhoriek, 2 varené vajcia
Večera: zeleninový šalát s paradajkami, uhorkami, paprikou, zelenou cibuľkou

Utorok

Raňajky: káva bez cukru, toastový ražný chlieb, ovocie
Snack: odstredené mlieko
Obed: kapustový šalát, sezónne ovocie: bobule, citrusové plody, jablká
Večera: šalát z: šalát, varené hovädzie mäso, varené vajcia, korenie

Streda

Raňajky: zelený čaj
Snack: sezónne ovocie
Obed: 150 g pečeného hovädzieho mäsa, zemiaky s rozmarínom, 50 g syra, jablko
Večera: sezónny ovocný šalát

Raňajky: 200 ml jablkového džúsu
Snack: mätový čaj
Obed: pečená ryba s paradajkami a paprikou, jablko
Večera: grilované kuracie mäso s kapustovým šalátom a jogurtovou omáčkou

Piatok

Raňajky: 200 ml mrkvovej šťavy, čaj bez cukru
Snack: nízkotučný jogurt
Obed: grilované kuracie mäso so šalátom
Večera: šalát z: mrkvy, zeleru, jabĺk a varených vajec

Sobota

Raňajky: zelený čaj, toast
Snack: nízkotučný jogurt
Obed: pečená bravčová kotleta, kapustový šalát
Večera: mrkvový šalát, zeler, syr a korenie

Nedeľa

Raňajky: káva s medom a odstredeným mliekom
Snack: ovocie
Obed: grilované kuracie mäso so zeleninou
Večera: ovocný šalát

Budete chcieť vyskúšať toto menu pre Nemecká strava?

---