Nemocnica ELYTIS Aké potraviny by ste mali jesť, ak máte problémy so štítnou žľazou
Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)
10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať
Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí
Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné
Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie
Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a
Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie
Depresia je porucha, ktorá sa šíri per
Keď uvažujeme o zlepšení funkčnosti tela, štítnu žľazu treba považovať za bod najvyššieho významu, pretože problém na tejto úrovni môže spomaliť metabolizmus a destabilizovať hladinu cukru v krvi. Vďaka tomu bude chudnutie takmer nemožné, ale priberiete aj pri nízkokalorických potravinách. Môžu sa vyskytnúť ďalšie účinky, ako napríklad: nedostatok energie a prejav apatie, ktorý zvýši hladinu stresu.
Strava štítnej žľazy nezahŕňa konkrétnu stravu. Namiesto toho sú vysvetlené výhody a nevýhody rôznych populárnych diét, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa, čo vám bude najlepšie vyhovovať.
Tu je to, čo musíte urobiť, aby ste zlepšili svoju hormonálnu rovnováhu a podporili zdravie štítnej žľazy:
◦ Jedzte viac potravín bohatých na vlákninu
◦ Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom cukru
◦ Vyvarujte sa dezertom, najmä po výdatných jedlách
◦ jedzte raňajky bohaté na bielkoviny
◦ Jedzte viac potravín bohatých na vápnik
◦ vylučuje spracované a jednoduché sacharidy
Tu sú produkty, ktoré môžete jesť, ak trpíte ochorením štítnej žľazy: odstredený syr, jogurt, vajcia, sardely, sardinky, chudé hovädzie mäso, bravčové kotlety, morčacie prsia, fazuľa, šošovica, hrášok, mrkva, baklažán, tekvica, šampiňóny, zemiaky, paprika, špenát, sladké zemiaky, avokádo, jablká, bobule, kivi, hrušky, slivky, otruby, celozrnný chlieb, ovsené vločky, mandle, orechy, ľanový olej, olivový olej kokos, bylinky a korenie, zelený čaj.
Niektoré potraviny obsahujú goitrogény, látky, ktoré môžu spôsobiť spomalenie štítnej žľazy. Ak teda trpíte alebo máte podozrenie na hypotyreózu, mali by ste sa vyvarovať konzumácie goitrogénnych jedál: brokolice, karfiolu, kapusty, reďkovky, špenátu, okrúhlice, jahôd, broskýň, lieskových orechov, sóje.