Schudnite pomocou diéty Davida Kirscha
Letný čas - čas chudnutia! Leto sa blíži obrovskými krokmi, aj keď sa zdá, že teploty v súčasnosti smerujú k zime. Ale ako každý rok, astronomický začiatok leta je 21. júna. Je teda najvyšší čas, aby ste si bikiny upravili. Ako to však urobiť najlepšie a v čo najkratšom čase? David Kirsch tu má riešenie - newyorskú diétu. Zdôverilo sa mu množstvo celebrít a prisahajú na jeho stravovaciu metódu: napríklad Heidi Klum a Rachel Weisz.
David Kirsch, zakladateľ a majiteľ klubu Madison Square v New Yorku, napísal niekoľko kníh a priniesol na trh rôzne fitnes videá. Ak teda chcete zhodiť kilá (rýchlo), David Kirsch je pre mnohých číslo jedna. Avšak ani pri diéte Davida Kirscha chudnutie samo o sebe nefunguje. Veľa motivácie, rozsiahle fitness tréningy a nízkokalorická strava sú faktory úspechu Newyorskej diéty. Odmena je až sedem kíl mínus iba za dva týždne.
Plán napájania Davida Kirscha, fitness guru, ako ho tiež často volajú, trvá celkovo osem týždňov. V prvej fáze kilá opadávajú, pretože prísne pravidlá sú na dva týždne na dennom poriadku. Mliečne výrobky, chlieb, alkohol, káva, ovocie, tuky a mnoho ďalších vecí sú zakázané. Namiesto toho je tu okrem iného chudé mäso a ryby. Plus denný tréning.
Vo fáze dva sú veci trochu uvoľnenejšie. Trvá tiež dva týždne a teraz umožňuje menšie porcie sacharidov. Tretia fáza slúži na stabilizáciu hmotnosti, pričom jedlá zakázané vo fáze 1 je možné teraz opäť zaradiť do jedálnička - ale iba s mierou. Dôležité vo všetkých troch fázach: denná vytrvalosť a silový tréning. Pri tejto diéte by sa nemali vyskytnúť jo-jo efekty. A teraz - hor sa na slaninu!
Zaujímavý článok
Schudnite rýchlo a zdravo - je to skutočne možné? Tejto téme sme sa venovali podrobnejšie a chceli by sme vám dať nejaké informácie a tipy. Rýchle a zdravé chudnutie je veľmi kontroverzné, dokonca aj medzi odborníkmi. Takže jeden hovorí, že strata 250 g týždenne je dosť a druhý hovorí 1 kg a ...
Prostredníctvom médií, najmä prostredníctvom ženských časopisov, seriálov ako Topmodel a ďalších, dáva väčšina žien jednoducho pocit, že sú príliš tučné. Je to zvlášť viditeľné, keď idete nakupovať ako žena. Väčšinou sú len nádherné odevy veľkosti 36 a to sa skutočne stane ...
Samozrejme, každý, kto drží diétu, musí hladovať a veľa športovať. Aspoň taký je všeobecný názor. Cvičenie je samozrejme vždy dobré, bez ohľadu na to, či príliš vážite alebo nie a nadváha je škodlivá, nikto to nepopiera. Ale je tiež nesporné, že nie je dodržané každé druhé stravovacie návyky ...
Všetky formulové diéty sú založené na rovnakom princípe. Jedno alebo niekedy dve, občas všetky tri denné jedlá sú nahradené špeciálnym diétnym jedlom. Toto konkrétne diétne jedlo môžu byť polievky, rôzne hotové jedlá alebo nápoje. Všetky spomínané diétne jedlá obsahujú ...
Cvičenie je dobré pri chudnutí. To už všetci vedia. Namiesto toho, aby ste to so športovými aktivitami prehnali, je oveľa efektívnejšie robiť si pravidelné prestávky. Pokiaľ teda majú tukové vankúšiky smerovať k obojku alebo do skladov, je potrebné intervalové cvičenie. Pretože intervalový tréning ...