Nemocnica ELYTIS Konzumácia ľadovej vody nám pomáha chudnúť Zistite, čo hovoria odborníci

Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)

10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať

Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí

Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné

Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie

Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a

Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie

Depresia je porucha, ktorá sa šíri per

Mnoho ľudí sa z túžby zbaviť nadbytočných kilogramov uchýli k mnohým trikom, ktoré sľubujú vyriešenie tohto problému. Medzi najznámejšie patrí, že ľadová voda urýchľuje metabolizmus a pomáha pri chudnutí.

Táto myšlienka sa stala populárnou v roku 2003, keď nemeckí vedci tvrdili, že ľudia, ktorí vypili 2 litre ľadovej vody, zvýšili počet spálených kalórií o 30%, ale nedávne štúdie s presnejšími meraniami ukazujú, že v skutočnosti konzumujú iba o 4,5% viac kalórií. To je 4 - 7 kalórií na jeden vypitý pohár ľadovej vody.

Vysvetlenie tohto mýtu spočíva v tom, že telo ukladá energiu na privádzanie vody na teplotu tela, takže sa spotrebúvajú kalórie, ale účinok nie je ani zďaleka očakávaný, tvrdia odborníci.

Nedávne štúdie v podstate ukazujú, že ľadová voda nám v prístupe k chudnutiu vôbec nepomáha. Odborníci na výživu tvrdia, že ak chcete schudnúť, pitie ľadovej vody by malo byť na najvyššom mieste na 45. mieste.

---