Nemocnica ELYTIS Naučte sa, ako si udržať ideálnu váhu

Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)

10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať

Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí

Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné

Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie

Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a

Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie

Depresia je porucha, ktorá sa šíri per

Dlhodobo držať diétu je niekedy ťažké, najmä preto, že po jej vzdaní je tendencia hromadiť kilogramy, ktoré ste ťažko zhodili.

Diéty vám v zásade pomôžu dosiahnuť požadovanú váhu, jej dodržiavanie však všeobecne závisí od vašich stravovacích návykov. Pre udržanie optimálnej hmotnosti je preto dôležité čo najviac striedať zdravé jedlá.

Môžete napríklad nahradiť klasické raňajky touto zdravou zmesou, a to na obdobie najviac dvoch týždňov a uvidíte, ako bez prílišnej námahy schudnete až dva kilogramy. Existuje nespočetné množstvo takýchto zdravých zmesí, ale je dôležité ich striedať, aby telo nebolo zbavené základných vitamínov, schopných zlepšiť váš metabolizmus.

◦ pohár malín;
◦ banán;
◦ jablko;
◦ pol citróna;
◦ lyžicu ľanových semiačok.

Pridajte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte dohladka.

Túto zmes konzumujte každé ráno po dobu dvoch týždňov a potom ju môžete nahradiť inou, ktorá je rovnako zdravá, ale má iné pre telo prospešné vlastnosti.

---