Nemocnica ELYTIS Obezita a cukrovka sú silne ovplyvnené nedostatočným spánkom

Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)

10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať

Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí

Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné

Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie

Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a

Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie

Depresia je porucha, ktorá sa šíri per

nemocnica

Napísal som časom veľa článkov, ktoré odkazovali na dôležitosť spánku pre telo. Vedci uskutočnili novú štúdiu, ktorá mala upriamiť pozornosť na skutočnosť, že narušený alebo nedostatočný spánok narušuje naše vnútorné hodiny a predurčuje nás k obezite a cukrovke.

Počas šiestich týždňov sledovali počet 21 osôb, ktoré spali, jedli a vykonávali ďalšie denné činnosti podľa programov stanovených špecialistami. Tri týždne pred štúdiou bolo účastníkom odporúčané, aby spali desať hodín denne, aby dosiahli optimálny spánok.

Dobrovoľníci boli potom držaní v laboratóriu, kde boli požiadaní, aby absolvovali program, ktorý nezohľadnil striedanie dňa a noci. Časový rozvrh spánku bol navrhnutý tak, aby bol čas rozdelený do 28-hodinových období a každý účastník štúdie musel spať 5 hodín z 28. Rovnako dobrovoľníci nemali prístup na internet a nemali povolenie prijímať návštevníkov.

Počas celého experimentu a po období zotavenia vedci merali intenzitu bazálneho metabolizmu a hladinu inzulínu a glukózy. V priemere bola sekrécia pankreatického inzulínu po jedle asi o tretinu nižšia ako zvyčajne.

Okrem toho z 21 subjektov tri dosiahli kritický prediabetický prah glukózy v krvi. Zároveň, keď subjekty málo spali a prerušovali, vedci pozorovali 8% pokles ich pokojovej rýchlosti metabolizmu. Aj keď sa čísla zdajú byť malé, podľa odborníkov by mohli spôsobiť nárast hmotnosti o štyri až šesť kilogramov za rok.

Po obnovení normálneho spánkového režimu sa subjekty zotavili.

Na prekvapenie vedcov neboli počas štúdie pozorované žiadne významné rozdiely medzi odpoveďami mladých (skupina jedincov s priemerným vekom 23 rokov) a starších ľudí (jedincov s priemerným vekom 60 rokov).

Štúdia má dôležité dôsledky na verejné zdravie na celom svete, pretože svetová populácia má nepravidelný spánkový režim v dôsledku práce na zmeny a dlhého pracovného času.

V praxi tieto poruchy spánku, ktoré trvajú dlho, nevyhnutne vedú k nebezpečnému narušeniu tela.