Nemocnica ELYTIS Ženy s väčším počtom detí starnú pomalšie
Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)
10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať
Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí
Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné
Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie
Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a
Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie
Depresia je porucha, ktorá sa šíri per
Nový výskum naznačuje, že čím viac má žena detí, tým pomalšie môže starnúť. Pri analýze ženských chromozómov vedci v podstate zistili, že ženy, ktoré majú viac detí, majú tiež dlhšie teloméry, čo pomáha spomaliť proces starnutia.
Teloméry sú kúsky DNA umiestnené na konci každého chromozómu. Rovnako ako tipy, ktoré sa nachádzajú na koncoch šnúrok na topánkach, aj teloméry chránia chromozómy a ich mimoriadne dôležité genetické informácie pred poškodením.
Aby sa bunky množili, je nevyhnutné, aby mali telomery dostatočne dlhé. Ako ľudia starnú, teloméry sa skracujú, čo nakoniec vedie k bunkovej smrti.
Tento nový výskum zahŕňal 75 žien z dvoch vidieckych komunít v Guatemale. Dĺžka telomerov u týchto žien sa merala pomocou vzoriek DNA odobratých z tváre (vo vnútri úst) a zo slín, dvakrát, o 13 rokov neskôr. Výskum v skutočnosti preukázal, že ženy, ktoré porodia viac detí, majú pomalšie skrátenie tolerancií, čo má za následok
Takmer každý človek je dnes prepojený s technológiou. Mobilné telefóny sú takmer súčasťou nás, bez toho, aby boli pre nás čoraz ťažšie. Problém je v tom, že majú aj menej dobré účinky na naše zdravie. Závislosť od technológie môže viesť k menej príjemným podmienkam.
Ak máte pocit, že telefón stále počujete zvoniť alebo vibrovať, potom zvonením trpíte. Psychológovia sa domnievajú, že najviac postihnutí sú ľudia, ktorí nemajú také dobré vzťahy s okolím.
Ak ste niekedy natiahli telefón, aby ste zistili, kto vám volal, aj napriek tomu, že telefón nikdy nezazvonil, podľa odborníkov pravdepodobne trpíte „úzkosťou“.
Psychológovia sa domnievajú, že u ľudí, ktorí si nie sú istí svojimi priateľmi alebo spoločnosťou určitých ľudí, sa môže vyvinúť syndróm fantómových zvonení, upozornení alebo vibrácií spôsobených neexistujúcimi správami.
Toto je porucha, ktorá ovplyvní technologicky závislú generáciu, ktorá neustále hľadá kontakt s inými ľuďmi a presadzuje sa.
V dnešnej dobe sa zdá, že všetci propagujú chôdzu a navyše cieľ 10 000 krokov vykonávaných denne. Denné dosiahnutie tohto cieľa vám zabezpečí závideniahodnú fyzickú formu, ušetrí vám problém s nadbytočnými kilogramami, dodá vám energiu a zaručí vám dokonalý zdravotný stav. Ale problém je, ako sa im podarí každý deň nimi prejsť?
Zatiaľ čo tvorcovia mobilných aplikácií stanovili 10 000 krokov, mali by ste vedieť, že propagácia tohto školenia sa začala v 60. rokoch v Japonsku. Počas olympiády v Tokiu začali miestni myslieť na svoje kondičné schopnosti. Ihneď po zavedení prvého komerčného krokometra, Manpo Meter (manpo znamená v japončine 10 000 krokov). Toto číslo 10 000 bolo vybrané po tom, čo vedci preukázali, že človek, ktorý týždenne po cvičení spáli 2 000 kalórií, má nižšie riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb. To znamená asi 300 kalórií denne, čo sa dá dosiahnuť podniknutím 10 000 krokov.
Odvtedy nespočetné množstvo štúdií ukázalo, že vám môže pomôcť chôdza takmer hodinu denne
Jednou z najzdravších a najužitočnejších potravín pre ľudský organizmus je urda, druh syra, ktorý sa získava varením srvátky z ovčieho mlieka po príprave tvarohu. Urda je v skutočnosti najslabší syr s 8 až maximálne 12% nasýtených tukov. Obsahuje tiež vysoko kvalitné bielkoviny, vitamíny, ale aj niektoré minerály nevyhnutné pre zdravie ľudského tela.
Odborníci na výživu ju odporúčajú, pretože obsahuje málo kazeínu, čo je mliečna bielkovina, ktorú ľudský tráviaci trakt nedokáže správne stráviť.
Tento druh syra sa uvádza v strave, nech je akákoľvek. Urda má vo svojom zložení niekoľko minokyselín, ktoré znižujú tukovú hmotu a zvyšujú svalovú hmotu, preto sa veľmi odporúča pri diétach.
Odporúča sa jesť urdu 4-5 krát týždenne, pretože dokáže veľmi rýchlo vyvolať pocit sýtosti a má pomerne vysokú nutričnú hustotu. Odporúča sa jesť urdu na raňajky, o 10. alebo o 5. hodine, v intervaloch, v ktorých glykémia prirodzene klesá.
Urda má menej tuku, asi 4-krát menej ako telemeau, takže
Všetci vieme, že vďaka športu sa stávame zdravšími, silnejšími, odolnejšími, rýchlejšími a schopnejšími zvládať každodenné výzvy. Vieme, že šport na nás kladie určitý režim, disciplínu, ktorú si nemôžeme osvojiť. deň v televízii alebo počítači alebo jednoducho „vegetovať“ na gauči. Športom spaľujeme kalórie a udržiavame krásne a zdravé telo.
Napríklad počas hodiny pilates nespálite toľko kalórií ako za hodinu boxu, ale prvý tréning je vynikajúci na tonizáciu svalov.
Ste zvedaví, koľko kalórií môžete spáliť za hodinu pri cvičení svojho obľúbeného športu? Tu je zoznam najobľúbenejších tréningov, pomocou ktorých si uvedomíte, či sa vám počas hodiny podarí spáliť dostatok kalórií:
- Počas 60-minútového bežeckého tréningu spálite asi 820 kalórií.
- Ak hráte tenis hodinu, môžete spáliť asi 660 kalórií.
- Ak plávate nepretržite hodinu, spálite asi 655 kalórií.
- Hodina točenia v
Máme tendenciu veriť, že celé naše telo potrebuje spánok, aby prežilo. V skutočnosti to však telo nepotrebuje, iba mozog. Náš nervový systém získava späť svoje sily počas spánku, ale nikto nevie prečo.
Tu je niekoľko zaujímavých poznatkov o spánku:
Napriek očakávaniam vám moderný život nekradne spánok
Technológia minulého storočia bola obvinená z toho, že necháva ľudí bdieť dlho po tom, čo museli spať. Štúdia z roku 2015 ale tvrdí, že moderní ľudia nespia menej ako ich predkovia, v skutočnosti spia ešte dlhšie.
Vedci skúmali spánkové návyky ľudí žijúcich v súčasných spoločnostiach v Afrike a Južnej Amerike. Zistili, že ľudia, ktorí tam žijú, spali menej ako 6 a pol hodiny v noci - a priemerný Američan spí medzi 7 a 8 hodinami.
Prerušovaný spánok vás bolí viac, ako keď ste hore
Vedci tvrdia, že ak sa váš spánok preruší v porovnaní s neskorším spánkom, môžete sa cítiť oveľa horšie.
Bez ohľadu na to, ako čistá je vo vašej kuchyni alebo ako často umývate chladničku, stále sa objavuje pleseň, ktorá kazí vaše jedlo a ohrozuje vaše zdravie. Pleseň predstavuje vývoj baktérií v určitých prostrediach, ktoré sú všeobecne toxické a nebezpečné pre ľudské zdravie. Ak jete plesnivé jedlá, mali by ste vedieť, že môžu ohroziť vaše zdravie, pretože môžu do tela vnášať určité plesňové jedy. Pleseň môže spôsobiť otravu jedlom, črevné kŕče, horúčku, hnačky a závraty.
Odborníci na výživu tvrdia, že pri požití určitých plesnivých potravín riskujete, že budete mať také zdravotné problémy, čo však úzko súvisí s typom húb alebo baktérií, ktoré v potravinách rastú.
Nie všetky druhy plesní však sú nebezpečné a niektoré z nich sa v potravinárskom priemysle používajú na výrobu syrov.
Napríklad, ak idete do kuchyne a všimnete si, že sa na chlebe objavila pleseň, treba povedať, že sa už v jedle rozšírila, a to z veľkej časti.
Aj keď sa polenta pôvodne považovala za jedlo chudobných, v súčasnosti sa často používa ako náhrada chleba. Podľa posledných výskumov sa zdá, že vzhľadom na rastúci záujem o vyváženú stravu prináša polenta tým, ktorí ju konzumujú, mimoriadne výhody.
Špecialisti zistili, že polenta prináša nepopierateľné výhody pri ochrane čriev. V zásade v kukuričných zrnách sú látky odvodené od arachidových a palmitových kyselín, ktoré sú mimoriadne dôležité pre zdravie tela. Predmetné látky sú z chemického hľadiska mastné kyseliny, ketokyseliny, ktoré vznikajú oxidáciou kyseliny palmitovej a arachidovej a sú vyrábané iba a len v koreňoch rastliny kukurice podľa niektorých biochemických mechanizmov, ktoré zatiaľ nie sú vedecky objasnené. Je isté, že tieto ketokyseliny ignorujú zákony klasickej chémie a biológie a sú veľmi ľahko absorbované v čreve bez toho, aby prešli príliš veľkými chemickými transformáciami.
Detoxikačný účinok kukuričných látok uľahčuje pečeň pri neutralizácii toxických látok, čím sa výrazne znižuje riziko zlyhania pečene a cirhózy. V populáciách, kde sa kukuričná kaša konzumuje každý deň, je výskyt ochorení pečene
Štúdie preukázali, že ručná masáž urýchľuje hojenie a zmierňuje bolesť. Tento typ terapie je založený na jednoduchom princípe: každý orgán zodpovedá určitému bodu v dlani. Stimulovaná každá oblasť zvyšuje schopnosť tela liečiť a vyvážiť rovnováhu.
Tu sú výhody masírovania určitých bodov na dlani:
Palec je spojený so srdcom a pľúcami, takže ak máte búšenie srdca alebo máte dýchavičnosť, masírujte si palec a potom ho potiahnite. Ukazovák je spojený s tráviacim systémom, takže ak máte problémy so zápchou, masírujte minútu pomocou rýchlych pohybov. Prostredník úzko súvisí s nevoľnosťou a nespavosťou. Ak teda trpíte chorobami z auta, masírujte si prostredník. Táto masáž tiež pomáha bojovať proti nespavosti. Keď vás bolí hlava, pomôže vám prstenník a malíček. Zlý krvný obeh môže spôsobiť bolesti hlavy a masážou týchto prstov sa stimuluje krvný obeh a bolesť zmizne. Vaše dlane sú plné nervových centier, takže nech vás bolesti hlavy budú bolieť akokoľvek, masírovanie rúk vám pomôže.