Nemocnica ELYTIS Zistite, čo hovoria vedci o dokonalej strave
Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)
10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať
Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí
Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné
Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie
Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a
Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie
Depresia je porucha, ktorá sa šíri per
Všade v online prostredí nás napadajú články, ktoré tvrdia, že určitá strava je pre nás dokonalá. Bohužiaľ, väčšinou sa tieto informácie stretnú.
Aj keď sú niektoré diéty vyvážené, iné sú veľmi obmedzujúce, takže väčšina z nás nevie, ktorá strava je pre zdravie tela prospešnejšia - vegánska strava, vegetariánska strava, stredomorská strava alebo paleodiéta.
Odpoveď vedcov je kategorická. Tvrdia, že neexistuje ideálna strava, ak sa chceme zdravo stravovať.
Matt Fitzgerald, ktorý vydal knihu Diétne kulty, hovorí, že veda sa snažila nájsť ideálnu stravu, ale vedci dospeli k záveru, že také niečo neexistuje.
Ak sa pozrieme na históriu ľudského druhu, ukazuje to, že môžeme jesť akékoľvek jedlá, v závislosti od zdrojov, ktoré máme k dispozícii. Neexistuje nič také, čo by nás zvlášť zranilo, a malo by sa vylúčiť z našej stravy.
Aby zistili tajomstvo zdravia a dlhovekosti, vedci analyzovali životný štýl ľudí, ktorí žili dlho.
Vedci z University of California-Irivine uskutočnili štúdiu s názvom 90+, pričom zohľadnili stravu tisícov Američanov, ktorí sa dožili 90 rokov. S údivom si všimli, že títo ľudia sa príliš nezaujímali o svoje zdravie.
Starší tvrdili, že nikdy nemali reštriktívnu diétu, naopak, veľa z nich vypilo niekoľko pohárov alkoholu denne a niektorí z nich mali v druhej časti života malú nadváhu, ale životný štýl vždy vykazoval rovnováhu.
Záverom možno povedať, že diéty by mali používať iba ľudia, ktorí chcú schudnúť. V takom prípade si musí každý zvoliť režim, ktorý mu vyhovuje.