Nemôžem oslabiť Lekárske fórum ROmedic

na začiatok sledujte jeho stravovacie návyky a sledujte, koľko kalórií denne skonzumujete, pomocou aplikácie my fitness pall.
potom choďte na tdeecalculator.net a uvidíte, akú váhu by ste mali mať a/alebo koľko kalórií by ste mali skonzumovať

nemôžem

Ďalším krokom je možné zníženie kalórií a denné športovanie až do vyčerpania.
v prípade, že problémom nie je počet kalórií, bolo by dobré poradiť sa s endokrinológom, či nie sú problémy so štítnou žľazou (hypotyreóza), ktoré vedú k výkrmu

@ natalia1990, vážim 1,66 a 118 kg a v posledných rokoch som vyvinul veľké úsilie pri chudnutí (bez väčšieho úspechu).

Momentálne hľadám kolegov v utrpení a dúfam, že sa navzájom podporíme.

Máte záujem o účasť v takejto podpornej skupine ?

@SimoCC, je to veľmi dobrý nápad s podpornou skupinou, za predpokladu, že v tejto skupine je osoba špecializovaná na výživu. Ak sa v tejto skupine ponúkajú diéty „copy-paste“, nebudú výsledky. Je veľmi dôležité porozumieť svojmu telu, vedieť, prečo priberáte, prečo nemôžete vylúčiť nadváhu a/alebo sa nemôžete udržiavať.
To, čo funguje pre vás, nemusí fungovať pre ostatných, najmä ak majú rôzne patológie (hypotyreóza, cukrovka).

@ Terapeutka Carmen Meresz, ďakujeme za spätnú väzbu.

Podporná skupina nemá v úmysle zaviesť určitú stravu. Každý človek dodržiava svoju stravu a je na každom, aby si ju určil.
Účelom skupiny je vzájomná podpora - prekonať všetky skúšky, ktoré môžu vzniknúť, a navzájom sa učiť.

Presne to, čo funguje pre jednu osobu, nemusí nevyhnutne fungovať pre druhú - preto skupina nerobí nič iné, iba poskytuje podporu (základný prvok v takýchto situáciách).