NEMOHEM prestať počítať! Fóra
Argumentujem NEMÔŽEM prestať počítať! v Samozrejme štíhla metóda Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Ahojte všetci, Aj keď na tomto fóre nie som nijako zvlášť aktívny, je to v mojom (stravovacom) živote, odkedy som na tom v marci.
NEMOHEM prestať počítať!
AW: NEMOHEM prestať počítať!
Bol by som naozaj rád z každého tipu. Tiež si neviem predstaviť, že tu nikto nevie. Naopak, otázka už bola položená niekoľkokrát
pózoval. Prepáčte, že som ich znovu zohrial.
A prepáč za moju netrpezlivosť
AW: NEMOHEM prestať počítať!
Počítanie bolo pre mňa vždy jednou z tých vecí. Hneď ako som zistil počítanie kalórií, nikdy som sa ho nezbavil, nech som robil akúkoľvek zázračnú diétu, a nebolo to inak ani pri mojom pokuse o Natural Slim.
Potom zrazu prišiel čas, v ktorom som stále teraz, v ktorom už nebolo miesto pre počítanie a všeobecné stravovacie myslenie.
Profesionálne aj súkromne toho bolo jednoducho príliš veľa. A pochopil som, že tieto čísla majú v skutočnosti moc, ktorú som im dal, pretože inak som nemal kontrolu nad ničím iným.
Ak pochopíte, že VY a IBA VY určujete, čo sa vám stane, čo robíte, čo jete, aj keď je to neočakávané súčasťou každodenného života, zbavíte sa aj tohto počítania.
Dúfam, že som ti trochu pomohla
Lg
Ivy *
AW: NEMOHEM prestať počítať!
Môžem s vami veľmi sympatizovať. Pred 10 rokmi som schudol 25 kíl počítaním kalórií. Stal sa z toho taký zvyk, že ho len ťažko vypnem.
Používam prirodzene štíhlu metódu, aby som sa zbavil nekonečného počítania a primárne neschudol.
Čítali ste knihu Doris Wolfovej „Prirodzene štíhla metóda“?
Hovorí sa o ňom, že každý zvyk medzi 30.-60. Trvá dni, kým sa toho zbavíme. Snažte sa naozaj robiť 2 mesiace bez váhy a počítania kalórií. Viem, že sa to tak ľahko hovorí, stále cvičím a nemôžem to robiť každý deň. Možno však musíme telo „odstaviť“ a pokúsiť sa dôverovať svojmu podvedomiu.
Ale myslím si, že je to veľký krok vpred, že to s kalóriami prijímate ľahšie a už nič nevážite. Musíte vidieť malý pokrok
Ahoj MUUS
AW: NEMOHEM prestať počítať!
Ach áno, viem to až príliš dobre. Nemôžete nič jesť bez toho, aby ste vopred presne vedeli, koľko kalórií je. Vďaka tomu som trochu schudol, ale veľmi ma to štve. Všetko vážim a potom do toho okamžite vstupujem. A bolí to, že má príliš veľa 1 až 2 kalórií. Je to skutočne ako závislosť. Predtým som bol závislý od stravovania a teraz som bol závislý od kontroly. Naozaj neviem, čo je horšie. Už to určuje môj denný režim a čaká ma ešte dlhá cesta.
Bohužiaľ vám nemôžem dať ani tip, iba som vám chcel povedať, že s týmto problémom nie ste jediní.
Lg iledorb
AW: NEMOHEM prestať počítať!
Ďakujem za pekné odpovede!
Knihu Doris Wolfovej som nečítala, poznám iba Geneen Rothovú, v ktorej, pokiaľ viem, nejde do toho, ako sa zbaviť tejto závislosti na počítaní.
Tiež skoro verím, že to môžeš jednoducho zakázať, tak to možno na chvíľu zakážem. Týždeň je príliš malý. Ak trvá tridsať až šesťdesiat dní, kým sa zbavím nepríjemného zvyku, ktorý je určite individuálne tvrdohlavý, potom by som sa ho mal na mesiac vzdať. Ale keď sa nad tým zamyslím, znie to ako mučenie, takže sa chcem hneď znova podvádzať slovami, ok, ok, potom sa raňajky jednoducho nepočítajú. Ale to by nefungovalo, ako sa poznám.
Och, kámo. Najlepšie by bolo, keby som sa cítil rovnako ako brečtan, pretože som presvedčený, že ak to už za súčasných okolností prirodzene nebude zapadať do vášho vlastného života, ste na dobrej ceste k úplnému odhodeniu.
@ivy: počítaš teraz znova?
@all: Vie si niekto predstaviť, že to so mnou vyskúša? Zrieknutie sa na jeden týždeň. Najprv iba týždeň.
AW: NEMOHEM prestať počítať!
Nie, nerobím, aj keď som si stále hovoril, že počítanie kalórií je to pravé.
Nič sa na mojich váhach nezmenilo rok, pretože som stále upadal do starého vzoru: „Chcem to rýchlo, znova počítam kalórie, mám flámu, všetko pre mačku“.
Úžasné je, že okrem toho dokážem asi 6 mesiacov bez počítania zvládnuť. V určitom okamihu som si uvedomil, že sa zbláznim kvôli 5 kg, zatiaľ čo plynú najlepšie roky môjho života, v ktorých musím pre seba „dokázať“ niečo dôležité.
A z jedného dňa na druhý sa počítanie stalo menej dôležitým.
AW: NEMOHEM prestať počítať!
To je milé a som za vás šťastná.
Dnes som nerátal, ale všetko som si zapísal (aby som vás ubezpečil, že na konci dňa, ale keď už je skoro „neskoro“), môžem všetko spočítať. Bola to skutočná agónia zastaviť sa medzi tým, keď som už začínal počítať. Aké kruté, akoby človek mal zakázané myslieť na ružové slony a myslí len na ružové slony.
Je upokojujúce vidieť, že aspoň nič na váhe sa neposúva nahor, hoci sa to už nepočíta?
AW: NEMOHEM prestať počítať!
Upokojuje ma, že moje oblečenie stále prilieha alebo dokonca škvára. Váhy potrebujem nanajvýš každý druhý mesiac, zakázal som ich tiež
AW: NEMOHEM prestať počítať!
Mohlo by byť užitočné stanoviť určité míľniky.
Sami si premyslite, čo by mohol byť malý prvý krok.
Jeden už bol popísaný: večerné zloženie všetkého by mohlo byť prvým krokom.
Alebo začali ešte menšie: počítajte až po každom jedle.
Prvým malým krokom by tiež mohlo byť zaokrúhlenie všetkých čísel (hmotnosť jedla a potom kcal) hore a dole na desiatky (t. J. Žemľa s 86 g a 114 kcal sa okamžite počíta ako 90 g. A 110 kcal, kotúč s 83 g a 117 kcal sa počíta ako 80 g a 120 kcal). Stále teda môžete počítať a odchýlky sa aj tak navzájom vyvážia, ale presnosť sa stratí a v určitom okamihu si môžete všimnúť, že ani 30 kcal denne nie je dôležité. Bol by to ešte menší krok k vynechaniu desatinných miest, ak ich počítate.
Prvým malým krokom by tiež mohlo byť nechať niekoho iného prihlásiť všetko, ale výsledok sami nevidieť. Musia byť spoľahliví a samozrejme vám dať vedieť, ak prekročíte hranicu, ktorú ste definovali, ale prevezmú kontrolu za vás (to si vyžaduje veľkú dôveru).
. no atď. Myslite na všetky možné prvé malé kroky, trochu sa roztočte a keď máte zoznam MOŽNÝCH prvých krokov, vyberte tie, ktoré sa vám páčia.
Možno to pomôže
AW: NEMOHEM prestať počítať!
cartolina - Chudli ste prirodzene? Alebo akú stravu? Nepočítate kalórie ?
Sám dobre poznám problém s počítaním kalórií. Ale som tak ďaleko, že večer len zhruba odhadujem kalórie, aby som sa trochu upokojil, že to nebolo až tak veľa
Telo vlastne hovorí, čo a koľko potrebuje, len by ste mali mať určitú dôveru. A tiež si myslím, že je dôležité vyhnúť sa váhe. Určité číslo môže pokaziť celý koncept a nikdy sa nedostanete od počítania kalórií.
Pokúste sa získať dôveru vo svoje telo a vyhýbajte sa váhy najmenej 2 mesiace.
Odporučil by som knihu Doris Wolfovej, veľmi mi pomohla stratiť staré zvyky ... (aj keď ešte nie som vyliečený na 100%) - ale som na ceste k nej!
AW: NEMOHEM prestať počítať!
Nedržal som sa striktne žiadneho zo súčasných konceptov, ale maximálne som sa snažil zistiť, čo sa z jednotlivých prístupov môžem dozvedieť. V konečnom dôsledku ide o zníženie KH a zvýšenie bielkovín (SiS), počúvanie „hladu“ alebo „chuti do jedla“ (alebo dokonca úplne iná potreba?) (Tj. Samozrejme slim) a získavanie vedomostí, čo je veľa kcal alebo nie, došiel.
Myslím, že som robil všetky chyby súčasne:
-Vôbec som nebol hladný a jedol som z iných dôvodov (premýšľanie o tom, že som „prirodzene štíhly“, nesmierne pomáha!),
-Takmer výlučne konzumované uhľohydráty a tuky s krátkym reťazcom, a preto vždy viac túžiť (niektoré z vyhlásení SiS sú užitočné)
-nikdy si nedával pozor na kcal a pri niektorých veciach by som hádal úplne zle, keby ma niekto nechal hádať (mali by ste mať aspoň nejaké základné vedomosti, inak sa niet čomu čudovať, že ste jedli málo a stále priberali, pretože sú to všetko bomby kcal boli).
Nie, kcal naozaj nepočítam a ani nikdy nemám. Vždy som počítal deň, aby som získal prehľad o tom, kde som zhruba na mieste. Väčšinou však hrubo prehliadol a zistil, že je to tiež v poriadku. Niekedy dnes ešte robím matematiku jeden deň, ale potom skôr preto, lebo si myslím, že som možno nejedol dosť - potom rýchlo dostanem kúsok koláča, aby som sa znovu naplnil. Torta vždy funguje. Ale ako je tu opísané, presne, nikdy som to predtým nerobil, takže olej alebo maslo sa vždy cenilo, banán sa počítal vždy rovnako bez toho, aby sa vážil a podobne.
Celkovo teda zisťujem, že dosiahnutie dobrého pocitu z výživy je absolútnym primárnym cieľom, pretože je zlé, koľko života sa inak točí okolo váhy a kalórií. Ale dobre, všetci sme sa posrali a malé kroky správnym smerom k uvoľnenej strave sú tiež myslím veľkým úspechom.
AW: NEMOHEM prestať počítať!
Takže si nemyslím, že je to také zlé, ak budete naďalej kalkulovať kalórie
Otočte sa, aby ste nezažili nepríjemné prekvapenie
Keď máš toľko kíl, potrebuješ zdravú dávku disciplíny
klesla, aby udržala túto váhu. A teraz k tomu patrí
niekedy lepšie alebo horšie spočítanie kcal. S váhami by sa malo robiť iba to
každé 2 týždne trochu vážia a hlavne nikdy
Prílišná reakcia s výkyvmi hmotnosti 2 - 3 kg.
AW: NEMOHEM prestať počítať!
Cartolina:
Keď si prečítam vaše tipy, ako je tento, uvedomím si, že zhruba používam vašu metódu. Možno to ešte nie je také ľahké.
Myslím si, že nie je nič nenormálne, ak premýšľate o niečom, do čoho „šupnete“ celý deň.
Stáva sa chorobným, keď budete jesť iba podľa kalórií a zapíšete si každú kalóriu a nebudete môcť myslieť na nič iné.
Našťastie sú tieto časy za mnou. A odvtedy som cítil veľkú úľavu. Dôveru vo výživu však môžete získať, iba ak môžete dôverovať svojmu telu a nenechať sa ovplyvňovať váhami. A práve tu si myslím, že prirodzene štíhla metóda je veľmi dobrá!
Bolo by to skutočne veľmi ľahké - jesť, keď máte hlad, a prestať, keď ste plní! Telo ukazuje, keď mu dôjde „benzín“, len ťažko je možné zastaviť, keď je plný.
Ako sa máš?
Muus
AW: NEMOHEM prestať počítať!
Preložili ma a bolo to 4 hodiny pred termínom.
Myslíte si, že by som mohol, napriek predvčerajšiemu odpočinku predvčerom - bolo moje zdravie - vložiť kŕmny deň?
AW: NEMOHEM prestať počítať!
akonáhle začnete počítať, nemali by ste len tak prestať
Mam cca. Pribrala 11kg
teraz znova počítam a je mi lepšie a brucho sa mi splošťuje a rýchlo chudnem, ako predtým
tých 1000 kcal, ktoré konzumujem každý deň, sú pre mňa dobré
Myslím, že by ste sa mali pokúsiť stravovať len o svojom zdraví a potom vždy zhruba zhruba odhadnúť, čo by som nikdy nemohol urobiť, pretože potom upadám do každodenných hostín, ktoré sú také veľké, že tak rýchlo priberiem.
AW: NEMOHEM prestať počítať!
Katty:
Je hlúposť zraniť sa tak blízko rande. To však v žiadnom prípade nie je dôvod na plánovanie dňa frustrácie a jedenia. To nekorešponduje s prirodzene štíhlym princípom.
Nemusíte však držať diétu, ale deň jedenia by vás momentálne mohol potešiť a potom budete frustrovaní, pretože vám je z neho zle. Doprajte si svoje obľúbené jedlo a naozaj si ho vychutnajte. Ale nešiel by som do toho zbytočne. Alebo urobte niečo iné z tohto dňa voľna. Napríklad behanie, nakupovanie, návšteva kina, kúpanie sa, telefonovanie a stretnutie s priateľmi atď.
Váš denný príjem kalórií 1000 kalórií je podľa mňa veľmi malý. Zomrel by som od hladu
Aký si veľký a ťažký?
Určite môžete jesť minimálne 1 500 denne bez toho, aby ste pribrali. Cvičenie môže dobre podporiť váš metabolizmus.
Čo jete, aby ste zvládli 1000 kalórií?
Ahoj Muus
AW: NEMOHEM prestať počítať!
Katty:
Je hlúposť zraniť sa tak blízko rande. To však v žiadnom prípade nie je dôvod na plánovanie dňa frustrácie a jedenia. To nekorešponduje s prirodzene štíhlym princípom.
Nemusíte však držať diétu, ale deň jedenia by vás momentálne mohol potešiť a potom budete frustrovaní, pretože vám je z neho zle. Doprajte si svoje obľúbené jedlo a naozaj si ho vychutnajte. Ale nešiel by som do toho zbytočne. Alebo urobte niečo iné z tohto dňa voľna. Napríklad behanie, nakupovanie, návšteva kina, kúpanie sa, telefonovanie a stretnutie s priateľmi atď.
Váš denný príjem kalórií 1000 kalórií je podľa mňa veľmi malý. Zomrel by som od hladu
Aký si veľký a ťažký?
Určite môžete jesť minimálne 1 500 denne bez toho, aby ste pribrali. Cvičenie môže dobre podporiť váš metabolizmus.
Čo jete, aby ste zvládli 1000 kalórií?
Ahoj Muus
veľa športujem, ďakujem za tip
vlastne vzlietnuť celkom dobre ^ ^
Mám hmotnosť asi 62,8 kg, len 1,62 ma 15 rokov
takže 10 kg by malo byť preč
Metódou som mal prvých 1,1 kg, a preto by som pokračoval
s 2 000 kcal za deň nemôžem, pretože potom buď každých 1000 viac večer alebo aspoň 2 500 kcal za deň
A nechcem len jesť celý deň.
Som viac na „chuť na sladké“
Zjem niečo 5 krát denne
Takže 1. raňajky, 2. poludnie, 3. popoludnie, 4. večer, 5. pred telkou
To nemôže byť také nezdravé?!
ak mam 53kg pomaly by som zvysil kcal
funguje to, že?