Nemôžete schudnúť Životný kouč vysvetľuje, čo musíte urobiť, aby ste mali veľa postavy
Autor:
Dátum: 28. februára 2012
Atkinsova diéta, South Beach diéta, Montignacova diéta, kapustová polievka, disociovaná strava ... už si ani nepamätáte, koľko diét ste za tie roky vyskúšali bez úspechu. Je čas pochopiť, prečo nefungujú a čo musíte urobiť, aby ste nielen schudli, ale hlavne aby ste ich držali na uzde.
Životný tréner, ako už z názvu vyplýva, je „životný tréner“.
Rovnako ako v posilňovni máte trénera, ktorý vás naučí, ako cvičiť správne, aby ste získali maximálny úžitok pre svoju postavu, trénera života pomáha vám prekonať ťažké chvíle (strata zamestnania alebo blízkej osoby, rozchod, premiestnenie atď.), rozvíjať z osobného hľadiska (schudnúť, mať viac dôvery v seba, byť menej v strese, zdravšie jesť, zlepšiť vzťah so svojím priateľom atď.) alebo profesionál (stať sa lídrom, zmeniť svoju prácu, rozvíjať osobnú značku atď.).
Ramona Lacatus je hlavný tréner a má 9 rokov skúseností v teréne (viac podrobností o jej činnosti nájdete na webových stránkach mylifecoach.ro). Požiadali sme ju, aby nám povedala, čo radí klientom, ktorí chcú schudnúť a zlyhať.
1. Nezneužívaj svoje telo
"Ľudské telo má vlastné svedomie a ľudia si to neuvedomujú. Telo je živé samo o sebe, okrem skutočnosti, že je animované nami, ako bytosťami. Nerád je týraný, reaguje na hlad, nedostatok spánku, smäd, na čokoľvek, čo mu spôsobí traumu, akéhokoľvek druhu, “uviedla.
Ramona nám vysvetlila, že aby sme mali ideálnu postavu, musíme pracovať so svojím telom, nie proti nemu. „Musíte vidieť, čo má rád: ak rád konzumuje ovocie, zeleninu a podobne. Ak rád jedáva napríklad čokoládu, nie je to žiadny problém. Problém je, keď kombinujete čokoládu s pomarančmi alebo hranolkami “.
2. Nemysli negatívne na svoje telo
Aby sme sa dostali do tela, v ktorom sa cítime dobre, musíme sa predovšetkým vyhnúť, negatívne myšlienky jemu. „Som tučná, som škaredá, vyzerám zle. Všetko, čo by niekoho urazilo, je nevhodné. Telo má svoje vedomie - nie tak, ako si myslí, ale prijme negatívnu emóciu a uloží ju vo forme väčšieho množstva celulitídy, väčšieho množstva toxínov atď. “, uviedla Ramona.
3. Pozerajte sa na svoje telo ako na svojho najlepšieho priateľa, nie ako na nepriateľa
Ak chceme schudnúť, musíme to ukončiť vzťah spolupráce s našim telom a zastaviť súčasnú partizánsku vojnu.
Ramona vysvetľuje: „Aj keď je zrejmé, že telo má rado rýchle občerstvenie a čokoládu, vie, že sa mu nedarí a radšej by mal veci, ktoré sa mu daria. Je to len reakcia na skutočnosť, že ho ostrakizujeme a potom vytvorí všetky druhy zábavy. Ak mu dáte niečo veľmi chutné, veľmi dobré a veľmi výživné a je pokojný a vyživený, prestaňte žiadať shaormu. “