Nenapraviteľné choroby spôsobené nedostatočným spánkom
Spánok má nielen vážne zdravotné následky, ale aj fungovanie mihalníc a môže znížiť priemernú dĺžku života. To varujú vedci zaoberajúci sa poruchami spánku, ktorí sa zúčastnili sympózia o tejto patológii v Madride, ktoré organizuje Nadácia Ramóna Arecesa z Instituto de Investigaciones del Sueńo (IIS).
Diego García-Borreguero, riaditeľ ISS a vedúci štúdie, vysvetlil, že štúdie o poruchách spánku sa začali až v 70. rokoch. Postupom času čoraz viac štúdií odhalilo dôležitosť odpočinku a najmä vážne následky, ktoré má nedostatok spánku na zdravie, poznamenáva Agerpres.
„Poruchy spánku sú rizikovým faktorom, ktorý spôsobuje najrôznejšie stavy, ako je napríklad chorobná obezita, cukrovka, neurologické alebo imunologické choroby, okrem iného,“ uviedol Diego García-Borreguero. Varoval, že prevalencia porúch spánku je v západných krajinách veľmi vysoká. „Nové životné návyky modernej spoločnosti skracujú čas odpočinku ľudí a tento chronický deficit spánku ovplyvňuje veľmi veľké percento populácie,“ uviedol expert.
Výskumník Paul Franken z Centra pre integrovanú genomiku na univerzite v Lausanne (Švajčiarsko) zdôraznil, že je nevyhnutné preukázať, aké dôležité je správne odpočívať, a určiť faktory, ktoré sa na tomto procese podieľajú, a prečo. sa líši od jedného jedinca k druhému. „Niektoré fungujú perfektne so štyrmi hodinami spánku, zatiaľ čo iné potrebujú deväť hodín,“ vysvetlil.
Podľa Frankena potreba stráviť tretinu nášho života spánkom má biologický základ a tento odpočinok, ak sa uskutoční správne, nebude mať vplyv na naše gény. Podľa jeho názoru spánok o polovicu viac, ako je potrebné, môže viesť až k 80% zmene takzvaného transkriptomu. (Transkriptóm je súbor transkriptov, kódujúcich alebo nekódujúcich molekúl RNA, produkovaných v bunke v určitom okamihu života; odráža gény, ktoré sú v danom čase exprimované a sú obvykle variabilné). To ukazuje, že „účinky nedostatočného spánku na náš genetický systém sú väčšie, ako sa doteraz myslelo,“ uviedol švajčiarsky expert.
Dennis Rosen, výskumný pracovník na Harvardskej lekárskej fakulte a pediatr v Bostonskej detskej nemocnici (USA), tiež zdôraznil význam rozpoznania a liečby porúch spánku u detí a dospievajúcich čo najskôr, „pretože pribúdajú dôkazy, že nedostatok spánku má následky, ktoré ovplyvnia aj dospelý život. ““.
„Správny spánok detí by mal byť vecou verejného zdravia a bohužiaľ to nie je ani pre rodičov, ani pre pediatrov, aj keď následky môžu byť veľmi vážne a spôsobiť obezitu, metabolické poruchy a zvýšené riziko duševných chorôb, alebo predispozícia k zneužívaniu alkoholu a drog v dospelosti, “vysvetlil americký pediatr.