Nenechajte sa oklamať v boji proti priberaniu
Schudnúť a potom si udržať svoju novú váhu nie je ľahké, o čom svedčí iba 5% obéznych ľudí, ktorým sa toto postihnutie podarí natrvalo zbaviť. Zvyšných 95%, naďalej vo väčšej alebo menšej miere, bojuje s nadváhou, často sa z nej stáva alternácia ihly zhora nadol zo stupnice. „Jojo“ variácia hmotnosti priamo odráža postupnosť období chudnutia s obdobiami, v ktorých sa vraciame k starým stravovacím návykom. Nemôžeme mať výsledky, najmä trvalé, ak nie sme ochotní vyvinúť dlhodobé úsilie a definitívne zmeniť vzťah, ktorý máme s jedlom.
Strava závislá
Počas života žena nastúpi v priemere na 15 diét a schudne asi 40 - 45 kg, ale znovu naberie ďalších 50 - 55 kilogramov! Odborníci dospeli k smutnému záveru: čím viac bude hmotnosť človeka kolísať, tým ťažšie bude pre neho chudnutie skutočne a natrvalo, pretože sa mení zloženie tela, zvyšuje sa množstvo tukového tkaniva a ubúda svalová hmota, takže klesá aj spotreba kalórie. Okrem toho zvyšuje frustráciu a starosť o váhu a potrebu aberantne kontrolovanej stravy.
Namiesto chudnutia a následného opätovného priberania je lepšie nikdy nezasahovať do diéty; Opakované diéty na chudnutie ovplyvňujú vaše zdravie, sú únavné a vážne podkopávajú sebavedomie.
Nemôžeme ignorovať roky špinavého stravovania a od prvých dní diéty očakávať zázračné výsledky. Nadváha sa neobjaví cez noc alebo dokonca po jednom výdatnom jedle a chudnutie, čím rýchlejšie a drastickejšie, tým nebezpečnejšie je, pretože jeho cieľom nie je rovnováha a stabilita, ale extrémne krátkodobé riešenia. Sme ochotní vynaložiť akékoľvek úsilie alebo sa vzdať, ak to trochu trvá, pretože sa tešíme na návrat k slobode jesť bez obáv. Čo automaticky znamená návrat kíl navyše!
Zoštíhľujúca kúra má negatívny psychologický vplyv na morálku
Tu sú dôvody, prečo môže mať chudnutie negatívny vplyv na morálku:
Slabosť sa nedá definitívne vyriešiť vôľou, ale prevýchovou stravovacieho správania, organizáciou, disciplínou a množstvom realizmu.