Ktorý program Ut; t ide bez váženia Ern; fórum vzdelávacích programov

Členom od 1. 10. 2006
668 príspevkov (ø0,13/deň)

Členka od 14. mája 2001
22 750 príspevkov (ø 3,19/deň)

Vec s hodnotami glyxu sa nezaobíde bez váženia alebo venovania pozornosti množstvu. Pokiaľ viem - a inak budem určite opravený - Glyx je primárne o potravinách, ktoré toľko nezvyšujú hladinu cukru v krvi, a preto nespúšťajú chute a udržia vás dlhšie sýtych. Ale jedlo môže mať nízku hodnotu glyxu, ale stále z neho robíš tuk. Stále si teda musíte dávať pozor na to, koľko toho zjete. Nikdy neviete presne, čo je v jedlách.

Na WW existuje napríklad sprievodca reštauráciou, v ktorom sa venuje téme jedálne/bufetu a bodovo sú označené aj bežné jedlá. Takže to môžete neustále sledovať.

Členom od 1. 10. 2006
668 príspevkov (ø0,13/deň)

Existuje program, teda skôr princíp, ktorého sa môžete držať bez toho, aby ste ho zvážili? Myslím tým jasne, poznám zásady zdravého stravovania, veľa ovocia, celozrnných výrobkov atď. Tiež viem, že si musím dávať pozor na to, koľko toho zjem. Ale myslel som si, že s Glyxom to bolo jednoduchšie ako s WW, práve preto, že nemusíte počítať body. Mýlim sa úplne?
Vidíš, čo tým myslím?
Lg ursula_anna

Citát a odpovede

Členka od 14. mája 2001
22 750 príspevkov (ø 3,19/deň)

Takže ak ste zvládli základy zdravej výživy, potom sa môžete samozrejme zamerať na potraviny, ktoré majú nízky obsah glyxu a ktoré vás udržia sýtymi na dlhšiu dobu, pretože udržujú nízku hladinu cukru v krvi dlho.

Len si myslím, že vám veľmi nepomôže jedlo, ktoré dostanete už pripravené v kaviarni, pretože jednoducho neviete, čo v ňom je.

Členom od 1. 10. 2006
668 príspevkov (ø0,13/deň)

Áno, je to tak, hlavne omáčky v bufete sú pre mňa hrôzou. veľa škrobu a tuku. * uarg * Stále môžete jesť nízkotučné kuracie mäso so zeleninou. keď taká omáčka príde. dobre Uvidíme, v každom prípade ďakujeme za vaše tipy!
Lg ursula_anna

Citát a odpovede

Člen od 24. 8. 2004
10 823 príspevkov (1,82/deň)

@ ursula_anna

Ako už hovorí Rince, jedlo v kaviarni bohužiaľ nie je ani pre Glyx, ani pre WW.
Omáčky sú vlastne hlavným problémom týchto „jedál v jedálni“. Prípravok ale nie je vždy úplne s nízkym obsahom tuku (nemali by ste jesť bez tukov) a nezapadá do žiadneho výživového programu.

Máme so sebou študentov, ktorí sa tiež snažia začleniť bufet, ale zdá sa to byť trochu ťažké.
Glyxerov nečítam tak pravidelne, ale aj tam som si všimol niečo o problémoch.

. Poznám zásady zdravého stravovania, veľa ovocia, celozrnné výrobky atď. .

nie je celkom v poriadku.
Veľa celozrnných výrobkov má tiež vysoký obsah kalórií, sacharidov.
Veľa ovocia je relatívnych a príliš veľa ovocia tiež škodí (napríklad zuby) - niečo v súčasnosti reguluje niečo, čo bolo v poslednom programe stále iné.

Malo by sa konzumovať celé jedlo.
Jedlo by malo byť vyvážené, rozmanité a zdravé.
Pitie, (zdravé) tuky, vápnik, bielkoviny a pohyb sú súčasťou programu.

Takže ideálne - zostaňte nablízku a vytrvajte, aj keď veci nejdú tak, ako by ste si želali (dlho).

----------------------------------------------------------------------------------
Všetky pravopisné chyby boli pripravené v dostatočnom predstihu !

Môžete si vybrať hostí, príbuzní nie.
Ak sa situácia zhorší, sú súčasťou božského plánu pomsty.

Členom od 1. 10. 2006
668 príspevkov (ø0,13/deň)

ďakujem za Tipps.
Hm. Možno sa mýlim, ale predstavujem si to takto: Viem, čo môžem a čo nemôžem jesť, a potom to zjem. alebo nie. Takto varím, vyhľadám ingrediencie v recepte (alebo v chladničke) a potom uvarím bez toho, aby som dával pozor na množstvo.
Ako som doteraz rozumel spoločnosti Glyx, napr. Vynechajte pšeničnú múku, namiesto toho použite inú múku.
Pristupujem k veci príliš naivne? Existuje diéta/program, ktorý funguje takto?
Lg ursula_anna

Citát a odpovede

Člen od 24. 8. 2004
10 823 príspevkov (1,82/deň)

@ ursula_anna

K veci:
Áno, to je naivné.
Prepáčte, ale je to tak !
WW nie je len to, čo si mnohí predstavujú.
Nemusíte byť hneď v skupine WW, ale potrebujete niekoľko dokumentov a tieto sú najlacnejšie, aby ste sa tam dostali.
Ak máte dokumenty, môžete si WW urobiť aj sami z domu (ak nepotrebujete morálny tlak skupiny/vážiť v skupine).
Samotné počítanie však nestačí.

Body WW sú denné body, ktoré môžete jesť a MALI by ste (!)
Fakturačné obdobie je vždy týždeň (t. J. Od dňa váženia do dňa váženia).
Rovnováha môže v priebehu týždňa kolísať, ale mala by byť v súlade so záverom.

minimálne 2 dobré tukové body/deň (ale to NEMUSÍ byť jediný tuk/deň !)
Mali by ste vždy konzumovať nejaký zdravý tuk pri hlavných jedlách dňa.
Hodnoty ešte nie sú pevne stanovené, predpokladá sa však, že je potrebných asi 60 - 90 g celkového tuku (vrátane skrytých tukov)/deň - v závislosti od osobnej hmotnosti.

Mali by ste si dávať pozor na svoje jedlá z mlieka/vápnika, vaše bielkovinové/bielkovinové jedlá.

Minimálne (!) 5 jedál s ovocím (2 x 100 g)/zeleninou (3 x 100 g) denne
(Napríklad jablko môže mať už 250 - 300 g)

Jedlo by malo byť zdravé a rozmanité.

Mali by ste vypiť najmenej 2,5 l/deň (čo najviac vody)

Jeden by mal cvičiť dosť.

Ak si ponecháte všetky tieto body, máte
- 1. Časť položiek dňa už bola naplánovaná
- 2. Polovica „nájmu“ je už hotová.

Člen od 14. 8. 2006
1 321 príspevkov (ø 0,25/deň)

Členka od 13. septembra 2004
9 535 príspevkov (1,61/deň)

už ste tu dnes boli (Glyx) kvôli dvom otázkam. Dostali som odpoveď, keď som čítal.

Veľa ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, rýb, sóje, lahodné oleje, chudé mäso, ktoré je čo najľahšie, minimálne 2 - 3 krát týždenne. Tmavá je tiež možná, ale je za tým niečo viac.
Šport. Tak sa to robí. Len žiadna pšeničná múka, cukor, tučné mäso.

Dodatok. Glyxový kompas je navrhnutý tak, aby boli niektoré veci ohľaduplné k glyxu. Ale v takzvanom faktore slim and fit sú potom zvlášť nezdravé alebo extrémne tučné veci znehodnotené. Ľahko viditeľné a čitateľné. Je založený na princípe ampfel. Potraviny, ktoré sú v skutočnosti zelené, sú pre tento faktor, ktorý sme práve opísali, žlté. Ampfel už každý pozná.

Dúfam, že som vám pomohol.

Čítal som aj Sis. To nie je v rozpore s princípom Glyx kvôli veľkému množstvu ľahkých rožkov, Nutelly a sladkého džemu. K dispozícii je tiež. Hovorím áno, niektoré veci sa vydaria. Ale tieto cukrové árie nemôžu byť zdravé. Deväť z 10 prípadov cukrovky je domácich. Ani päťhodinové stravovanie nie je úplne jednoduché. Na Glyxe tomu nevenujem pozornosť. Funzt tak ako tak.

Takže teraz som bol na misijnej ceste.

Ale myslite na to, tak by to malo byť, keď je človek presvedčený o veci, bez ohľadu na WB. Ste tiež presvedčení o ww.

Dúfam, že sa teraz tak neroztrhám, idem spať.

Dobrú noc