Nežnejší pohľad na Časopis o prokrastinácii a osobnom rozvoji prokrastinátorov
Prečítajte si Ďalej
O krízových situáciách a zvládnutí zmien s Danom Berindeom a Danou Tudorovou
Mara z celého srdca práve získala povýšenie, ktoré chcela. Tri roky pracuje v prestížnej spoločnosti a tvrdo bojovala, aby všetkým dokázala, že si zaslúži povýšenie. Je v skutočnosti najmladším vedúcim oddelenia spoločnosti a vie, že vždy bude musieť byť „na pódiu“, vždy zostať zakotvený vo všetkých problémoch a robiť svoju prácu viac ako dobre. Jediným problémom však je, že obávaný starý nepriateľ, prefíkaný sabotér, ktorému často čelil počas vysokoškolského štúdia, sa náhle vrátil a pohodlne sa usadil v scenári, ktorý sa javil ako dokonalý. Správy, ktoré sa raz skončili deň pred termínom, teda zrazu nie je možné dokončiť, starostlivo zostavené analýzy podriadených skončia opustené v rohu kancelárie - bez toho, aby boli niekedy prečítané - a strategický plán, ktorý musí byť predstaviť ho do 24 hodín v predstavenstve spoločnosti neexistuje ani na úrovni mentálneho obrysu. Čo urobil za posledné dva týždne? Surfoval po internete, hodiny trávil vyšetrovaním účtov na Facebooku svojich bývalých kolegov, čítal o COVID-19, o ekonomickom kolapse, o móde a vylepšoval svoj účet Netflix.
Som presvedčený, že teraz viac rozumiete mechanizmom, ktoré fungujú v prípade Mara. Jej prokrastinácia nespadá do kapitoly lenivosti, zlozvyku, nechuti. Neexistuje spôsob, ako sa dostať preč z práce alebo vyhnúť sa povinnosti. Ale je to stratégia, aj keď je nefunkčná, oslobodiť sa od pocitov, ktoré súčasná situácia prináša späť na scénu: strach z hodnotenia, strach z neúspechu a predovšetkým z neschopnosti bojovať proti „rodičovskej diagnóze“. Pretože keď ju otec označil za „dobrú pre nič“, jeho charakteristika sa zmenila na najvyšší rozsudok, pre bezmocné dieťa nemožné bojovať.
Ak sa aspoň čiastočne v prípade Mary spoznáte, viete až príliš dobre, že stratégie, programy a starostlivo zostavené programy riadenia času nie sú v prípade chronickej prokrastinácie všeobecne platnými odpoveďami. Keď vždy prokrastinujeme prestať fajčiť, naštartovať program chudnutia, vymaniť sa z toxického vzťahu, robiť veci načas, učiť sa na skúšky, zahájiť kurz, na ktorom by sme sa chceli zúčastniť, zmeníme prácu, uchádzame sa o povýšenie, ideme na psychoterapiu, to, čo nás zastaví, nie je plánovanie alebo neschopnosť rozpoznať škodlivosť situácie, v ktorej si doprajeme. Najčastejšie sú kognitívne aspekty veľmi jasné: to, čo robím, nie je dobré; vôbec mi to nepomáha; ak budem takto pokračovať, nič dobré sa nestane, iba seba-sabotáž. Problém preto spadá do afektívnej sféry a prokrastinácia je iba metódou, pomocou ktorej sme sa naučili utiecť pred nepríjemnými emóciami: hanbou, strachom, bezmocnosťou, smútkom.
Prokrastinácia je o zvládaní emócií, nie o čase. Riešenie preto nie je jednoduché, ale keď sa dokážeme vzdať masky prokrastinácie, odhaľujúcej krehkosť a pocity, ktoré sa skrývajú za dysfunkčným správaním, môžeme sa veľa naučiť o sebe, môžeme si lepšie uvedomiť, čo formovalo našu osobnosť a môžeme, Na záver si uvedomme skutočné problémy.
Prihláste sa na odber noviniek!
Dostávajte týždenné zdroje e-mailom!
Ďakujeme, že ste sa chceli stať priateľmi!
