Neobvyklé tajomstvá krásy Marylin Monroe
Je ikonou Hollywoodu a zároveň symbolom dokonalej ženskosti. Aké tajomstvá však musela vyzerať krásna Marilyn Monroe tak príťažlivo? Boli to dobré nápady alebo pochybné metódy? Objavte našu analýzu .
V roku 1952, keď bola jej kariéra na vrchole, sa Marilyn Monroe zverila časopisu Pageant a podelila sa o svoje vlastné tipy na fitnes a výživu. „Úprimne povedané, moje telo mi nikdy nepripadalo zvláštne, až donedávna som na svoju líniu myslela len zriedka,“ vyznala sa novinárke. "Mojou jedinou starosťou bolo vždy to, že nemám dosť jedla." Dnes si musím dávať pozor, aby som toho nezjedol príliš veľa. A nikdy som sa neobťažovala cvičením, “prezrádza pobavene mladá herečka.
Slnko? nie ďakujem
Marilyn Monroe žila v Los Angeles, stále však nebola veľkým fanúšikom dlhého opaľovania. „Nemyslím si, že opálená pokožka je atraktívnejšia ako biela pokožka, alebo že je zdravšia (...) Som rada blondína od hlavy po päty,“ povedala herečka.
Náš názor: Marilyn by bola perfektnou veľvyslankyňou kampaní proti rakovine kože. Potrebujeme však dostatočné množstvo svetla denne, aby naše vnútorné hodiny nestratili svoj rytmus. Ochrana pred slnkom je samozrejme dôležitá, ale únik zo slnka určite nie.
„Pomalý prístup“
Ikona krásy zdôraznila, že „nenávidieť, aby ste sa stresovali“ a „nevydržať napäté situácie“. "Ráno jednoducho nemôžem vstať z postele," pokračuje Marilyn Monroe a vlastne o nej nebolo známe, že chodila včas. Trvanie ich spánku bolo veľmi odlišné a mohlo byť 5 hodín alebo 10 hodín za noc. Ďalší detail: Mladá žena nezniesla nočné oblečenie a v zime spala iba s veľkou dekou ako v lete.
Náš názor: Marilyn mala „zenový“ prístup. To je skvelé, pretože stres hrá dôležitú úlohu pri oxidácii, a preto je čiastočne zodpovedný za predčasné starnutie pokožky. Ak však uprednostňujeme pevnú dĺžku spánku 7 až 8 hodín, naše telo sa dokáže dobre zregenerovať.
Cvičenie áno, ale nie príliš
Marilyn Monroe povedala, že každé ráno bude cvičiť 10 minút s malými váhami 2,25 kg, aby si udržala pevné svaly. S vystretými rukami robte krúživé pohyby alebo zdvihnite ruky nad hlavu. „Každé ráno po umytí zubov a starostlivosti o tvár (...) si ľahnem na zem vedľa postele a začnem cvičiť (...) Ale nepočítam svoje cviky ako športovci, ktorých počuješ z rádia. Nemohla som cvičiť, ak som cítila, že ma ovládajú iní, “vysvetľuje.
Náš názor: Šport je ideálny na udržanie tela v pevnom a tonizovanom stave, ale aj na boj proti oxidačnému stresu. Pozri Marilyn! Ale buďte opatrní: Cvičenie v nadmerných dávkach zvyšuje produkciu voľných radikálov - molekúl, ktoré starnú našu pokožku. Veľa šťastia v smole, pretože voľné radikály sa dajú ľahko spomaliť absorpciou antioxidantov.
Neobvyklé stravovacie návyky
„Povedali mi, že moje stravovacie návyky sú zvláštne, ale nemyslím si to,“ hovorí. Je však potrebné pripustiť, že jej hyperproteínová strava nebola ani chutná, ani vyvážená. Marilyn Monroe začala svoj deň šálkou mlieka zmiešaného s dvoma surovými vajcami a multivitamínovou tabletkou. Večer bolo jahňacie alebo pečeňové mäso z pece so štyrmi alebo piatimi surovými mrkvami. Denné menu už nemalo čo ponúknuť.
„Asi som zostúpila zo zajaca, pretože mrkvy sa nikdy neviem nabažiť,“ zavtipkovala. A tiež odhalila svoju malú slabosť: zmrzlinový pohár večer domov. „Keby som nejedla toľko bielkovín, nemohla by som si dovoliť hrešiť,“ priznáva.
Náš názor: Nie sme si istí, či by odborníci na výživu schválili Marilynovu diétu. Pravdepodobne nie. Preto sa radšej držíme našich troch vyvážených jedál denne a našich piatich rôznych druhov ovocia a zeleniny každý deň.