Neodstraňujte od pôstu to, čo by ste nemali robiť
Nulová strava a dlhodobý pôst
Terapeutický pôst nie je diéta ani chudnutie. Človek by nemal dlho hladovať ani dlho bez určitých jedál. Obezitu je možné z dlhodobého hľadiska obmedziť, iba ak k životu patrí aj zdravá strava a pravidelné cvičenie.
Pôst počas tehotenstva a dojčenia
Tehotné a dojčiace matky by sa vo všeobecnosti nemali postiť. Dieťa a matka potrebujú všetky vitamíny a živiny, ktoré sa prijímajú prostredníctvom potravy. A: Pocity hladu, ktoré sa občas vyskytnú na začiatku pôstu, spôsobujú stres, ktorý sa prenáša na dieťa.
Pôst pre chronické základné choroby
Ľudia s chronickými základnými chorobami, ako je cukrovka, by nemali mať pôst. V niektorých prípadoch však môže pôst zmierniť príznaky. Toto by sa malo vopred prekonzultovať s ošetrujúcim lekárom. Opatrnosť je tiež potrebná pri užívaní silných liekov (napr. Krvných zrážacích látok).
Malé hriechy medzi tým
Aj keď je to niekedy ťažké: Počas pôstu by ste sa mali vyhnúť čokoláde alebo iným sladkostiam. Náš tip: Čistite si zuby, kedykoľvek príde chuť. Po tomto malom vyčistení už obvykle svoje príslušenstvo nebudete chcieť znova použiť.
Konzumujte luxusné jedlá
Káva, cigarety a alkohol sú počas pôstu absolútne tabu. Aj po pôste by ste mali zvážiť, či by ste zo svojho života nemali natrvalo vymazať niektoré luxusné jedlá. Cigarety a decht, ktoré obsahujú, vedú predovšetkým k úpalu tepien.
Počas pôstu klesá metabolická výkonnosť. Náhle prerušenie pôstu nehrozí len relapsom starých vzorcov, objavujú sa aj tráviace ťažkosti. Medzi pôstom a každodenným životom by preto vždy mali byť dni, kedy si telo môže zvyknúť na to, že bude opäť jesť ľahkú stravu.
Mnoho ľudí trpí obezitou a zlyháva pri štandardnej strave. Môže pomôcť úvod do pôstu.
Buchingerov terapeutický pôst
Zeleninový vývar, ovocné džúsy a bylinkový čaj sú hlavnými zložkami tradičného terapeutického pôstu Buchinger.
Tu je príklad, ako najlepšie chrániť svoje životne dôležité orgány pred chorobami.