Nepodložené mýty o obezite
Nedostatok raňajok vedie k priberaniu. Dojčenie má schopnosť chrániť dieťa pred obezitou. Postupné chudnutie pomôže dotknutej osobe zhodiť nadváhu na dlhšiu dobu. To všetko a ešte oveľa viac sú vyhlásenia, ktoré ľudia, ktorí chcú schudnúť, už nespočetnekrát počuli alebo sa dokonca pustili do overovania. Nedávny vedecký príspevok však ukazuje, že ide iba o predpojaté pojmy, pretože neobstoja v dôkladnom vedeckom výskume.
Príspevok s názvom Mýty, domnienky a fakty o obezite sa objavil v online vydaní New England Journal of Medicine vo februári 2013. Skúma zdroje, ktoré sa skrývajú za výskumom a usmerneniami, ktoré diktujú množstvo národných politík. ohľadom zdravia. Príspevok pojednáva o zisteniach posledných štúdií a vedci odhalili pomerne širokú škálu mýtov a predpojatých predstáv o nadváhe a obezite.
Malé zmeny kalorického príjmu alebo pravidelný cvičebný program budú mať za následok zásadné a veľmi dlhodobé zmeny hmotnosti jedinca.
Pravda je, že ľudské telo má schopnosť prispôsobiť sa malým zmenám v životnom štýle a výžive, takže o niečo nižší počet kalórií nebude mať časom výrazný vplyv.
Je veľmi dôležité, aby si pacienti stanovili realistické ciele (čo znamená malý počet kilogramov stratených počas dlhšieho časového obdobia), pokiaľ ide o liečbu obezity alebo nadváhy. Je to potrebné kvôli skutočnosti, že pacienti sú frustrovaní a potom sa vzdajú diéty, pretože nezaznamenávajú väčšie zmeny na svojej hmotnosti.
Mnohé štúdie preukázali, že niekedy budú mať pacienti oveľa lepšie výsledky, keď si stanovia vyššie ciele, a potom podľa odborníkov uvidia hneď po začatí diéty niektoré pozoruhodné výsledky.
Rýchle chudnutie je spojené iba s krátkodobým úspechom, a preto bude vhodnejšie postupné a pomalé chudnutie.
Aj po niekoľkých štúdiách sa prekvapivo zistilo, že aj keď mnoho dietujúcich bude opäť priberať, mnohokrát tí, ktorí na začiatku diéty schudli viac, priberú menej ako tí, ktorí pribrali. postupne strácala nadváhu.
Hodiny telesnej výchovy sú nevyhnutné pre boj a prevenciu detskej obezity.
Pravdou je, že tieto hodiny telesnej výchovy na školách nevyžadujú dostatok fyzického úsilia, aby sa dosiahli také veľké rozdiely, najmä preto, že väčšinou sú to momentálne jediné hodiny, v ktorých študenti účinkujú. cvičte týždeň.
Konzumácia jedla medzi jedlami alebo vyhýbanie sa raňajkám povedie k obezite.
Vedci nenašli štúdiu, ktorá by dokázala tieto mýty, ukázalo sa však, že je veľmi dôležité, z čoho pozostávajú raňajky alebo občerstvenie človeka.
Dojčenie chráni pred detskou obezitou.
Neexistuje štúdia, ktorá by dokázala, že ide o prínos dojčenia, výskumy však preukázali, že návyk má aj ďalšie výhody.
Medzi návyky, ktoré môžu bojovať s obezitou alebo nadváhou, patria medzi návyky podporované vedeckými štúdiami: konzumácia čerstvej zeleniny a ovocia a pravidelný pohyb strednej intenzity.
Aj keď bol príspevok kontroverzný kvôli autorom, ktorí majú väzby na určité farmaceutické spoločnosti a potravinársky priemysel, táto štúdia poskytla veľmi dôležité informácie lekárskym špecialistom a tiež širokej verejnosti.