Zhlboka sa nadýchnite s Qi Gong Tento šport je taký zdravý
Qi Gong je dôležitou súčasťou tradičnej čínskej medicíny (TČM). Podporuje zdravie tela a mysle.
V Číne je Qi Gong populárnym športom. Ráno sa stretnete v parku, aby ste Qi spojili. The čínska terapeutická gymnastika nie je príliš fyzicky náročný. Ľudia všetkých vekových skupín sa môžu naučiť plynulé pohyby a pomaly im robiť dobre.
V Číne je šport súčasťou štátnej podpory zdravia a západná medicína tiež využíva cvičenia qigongu. Mnoho zdravotných poisťovní propaguje príslušné kurzy.
Čo je Qi Gong?
Termín Qi Gong pochádza z čínštiny. „Qi„(Tiež„ Chi “) a znamená niečo ako„Životná energia„,“vitalita„Alebo„ oduševnenosť “. „gong„Prostriedky“vytrvalá prax„.
Teória: iba ak životná energia Qi zadarmo cez poludníky tečie, človek a jeho orgány sú zdravé. Ak nie sú energetické vedenia spojené, zvyšuje sa qi. Vďaka tomu sa cítime bezmocní a máme bolesti. Qi Gong stimuluje tok Qi a posilňuje zdravie.
Qi Gong je taký zdravý
Cvičenia majú pozitívny vplyv na zdravie, pretože podporujú mobilitu, predchádzať chorobám a pomoc pri mnohých chronických ochoreniach. Tiež upokojujú srdcovú frekvenciu a prehlbujú a zlepšujú dýchanie. Preto je šport aj jeden obľúbená metóda na relaxáciu.
Liečivá gymnastika pozostáva z jemné pohybové jednotky, meditačné a dychové cvičenia. Pomáhajú, Znížiť stres a vyrovnať vnútorné sily. Deklarovaným cieľom je vedomejší a dlhší život a harmónia so sebou a so svetom, ako aj s telom a mysľou. Dôležité termíny sú tiež Yin a yang: the Harmónia protikladov, nielen v Qi Gongu, ale aj v Tai Chi hrá zásadnú úlohu. Najmä Tai Chi Chuan je podobný Qi Gongu.
Takto fungujú cviky
Môžete robiť tradičné cviky v stoji, sede alebo v ľahu Bežať. Bez ohľadu na to, či vo vnútri alebo vonku, v skupine alebo osamote. Cvičenia majú známe názvy ako „Osem brokátových cvičení“ alebo „Mraky zdieľajú“.
Začiatočníci by mali absolvovať kurz, kde sa dozvedia viac o špeciálna dýchacia technika a spoznať rôzne pohybové sekvencie. Skúsení učitelia berú do úvahy fyzické ťažkosti a vyberajú vhodné cvičenia.
Cvičenia sa líšia v závislosti od typu Qi Gong a cieľa, ktoré chcete dosiahnuť. Pri cvičeniach hrá dôležitú úlohu dýchanie. Ovláda pohyby a mal by voľne prúdiť. Niektoré cviky preto nevyžadujú žiadny zvonka viditeľný pohyb.