Neprekonateľný rituál krásy, ktorý môžete pre svoju pokožku robiť každý deň, týždenne a mesačne - Andreea
Viem, že máš najlepšie úmysly. Viem, že rovnako ako ja, aj vy začínate svoj týždeň tým, že navrhujete cvičiť každý deň, nanášať hydratačné masky, piť viac vody, nezaspať polonahá a aplikovať všetky tie úžasné séra, ktoré my vďaka technológii starostlivosti o pleť sú vám k dispozícii.
Teóriu poznáme, ale prax si vyžaduje trochu viac oddanosti a investovaného času. Keď nastanú problémy s kanceláriou, nespané hodiny alebo psychická a emocionálna únava, je pre nás veľmi ťažké nájsť si čas na naše rituály krásy.
A napriek tomu sú dobré nielen pre naše telo a pokožku všeobecne, ale aj pre našu náladu a sebavedomie. Keď rozmaznávate svoje telo, naučíte sa vážiť si a milovať seba samého prostredníctvom vzácneho času, ktorý mu venujete.
A možno bude pre teba jednoduchšie rešpektovať svoje rituály krásy, ak presne vieš, čo musíš urobiť. Takže si do denníka zapisujte, čo musíte pre svoju krásu každý deň, týždeň a mesiac robiť!
DENNE
Umývajte si tvár ráno a večer
Možno si myslíte, že si večer nemusíte umývať tvár, ak si to tak či tak urobíte ráno alebo naopak. Vaša pokožka to však potrebuje, a to z dvoch dôvodov: pretože večer micelárna voda alebo čistiaci prostriedok nedokáže odstrániť absolútne všetky nečistoty a stopy make-upu a pretože ráno vaša pokožka hromadí kožný maz a pot, čo spôsobí akné a rozšírené póry ak nanášate make-up bez čistenia tváre.
Aplikujte hydratačný krém alebo sérum dvakrát denne
Hydratačný krém je povinný pred použitím make-upu, ak chcete, aby sa všetko správne usadilo. Je to nevyhnutné aj večer, pretože cez noc začnú regeneračné procesy a vy chcete, aby vaša pokožka absorbovala čo najviac prospešných zložiek.
Použite jemný exfoliačný toner
Toner s 2% kyselinou salicylovou alebo 5% kyselinou glykolovou nanášaný s čistiacim diskom každý večer pred výživnými krémami vám pomôže udržiavať pokožku žiarivú a čistú, bez akné a rozšírených pórov.
Použiť ochranný faktor
Aj v zime musíte každý deň nanášať krém na opaľovanie s minimálnym SPF 20. V lete prejdite na SPF 30 alebo 50 podľa toho, ako veľmi sa vystavujete slnku.
Pite citrónovú vodu
Je dôležité piť dostatok vody denne, pretože ak v prvom rade nehydratujete zvnútra, vaša pokožka nemá šancu vyzerať dobre. Vypite veľký pohár citrónovej vody ráno nalačno (pri izbovej teplote alebo teplej, ak je to možné), aby ste si hneď od začiatku zabezpečili značnú dávku hydratácie.
Spite 7-8 hodín v noci
Viem, že to nie je ľahké, ale je to veľmi dôležité najskôr pre vaše fyzické a emočné zdravie a potom pre krásu pokožky, ktorá sa počas spánku regeneruje. Pokúste sa vzdať sociálnych sietí po 20:00, upokojte svoju myseľ a doprajte si pokojný spánok.
TÝŽDENNE
Pleť odlupujte
Ak používate na tvár každý deň chemický píling (kyselina glykolová alebo kyselina salicylová), nie je potrebné do svojej rutiny zavádzať píling s abrazívnymi časticami - príliš veľké množstvo pílingu bude vašu pokožku dráždiť. Ale ak máte veľmi mastnú pleť, môžete týždenne čistiť aj tvár, pokiaľ je veľmi jemná.
Nezabudnite však, že pokožka na tele tiež potrebuje píling. Doprajte jej týždennú pochúťku tak, že si doma pripravíte lahodný peeling s hnedým cukrom (alebo kávovou usadeninou) a kokosovým olejom. Po opláchnutí pílingu nezabudnite použiť hydratačný krém (hydratačný krém by sa mal nanášať na telo najmenej niekoľkokrát týždenne, ak si nemôžete urobiť čas každý deň).
Vyrobte si masku z prírodných surovín
Suroviny v kuchyni dokážu s vašou pokožkou zázraky. Naneste masku, ktorú ste si pripravili sami, s použitím avokáda, medu, kokosového oleja a citrónovej šťavy (ak nemáte veľmi citlivú pokožku). Nechajte pôsobiť pol hodiny, potom opláchnite teplou vodou a na zvýšenie účinku masky naneste sérum s antioxidantmi alebo kyselinou hyalurónovou.
Zmeňte si obliečku na vankúš
Je to operácia, ktorú by ste nemali zanedbávať, ak trpíte akné a upchávaním pórov. Vo vašej obliečke na vankúš sa každý deň hromadí kožný maz, prach, baktérie a zvyšky produktov, ktoré si nanášate na tvár pred spaním, takže si vyžaduje týždenné osvieženie. Mimochodom, týka sa to aj uteráka, ktorým si utierate tvár.
Masírujte si pokožku hlavy
Masáž pokožky hlavy stimuluje krvný obeh tým, že pomáha výživným látkam dostať sa do vlasov tak, aby rástli rýchlo, silno a zdravo. Okrem toho je veľmi relaxačný, preto ho vykonajte pred spaním širokými krúživými pohybmi oboma rukami.
MESAČNÝ
Doprajte si profesionálne ošetrenie pleti
Či už sa jedná o profesionálny píling, čistenie pórov alebo hĺbkovú hydratáciu, vaša pokožka vám poďakuje, ak si každý mesiac rezervujete profesionálne kozmetické ošetrenie.
Naplánujte si masáž
Počas týždňa práce sa nám hromadí veľké napätie, najmä v oblasti ramien. Relaxačná masáž raz mesačne vám pomôže lepšie znášať profesionálny stres, ktorý ovplyvňuje aj krásu pokožky.
Preskúmajte svoje krtky na tele
Ak máte na tele veľa krtkov a ak spozorujete, že sa časom vyvíjajú (menia svoj tvar, veľkosť, farbu), mali by ste ich neustále strážiť. Ak spozorujete niečo pochybné, vyhľadajte dermatológa. V tomto okamihu ste si tiež mohli prezrieť prsia, aby ste sa uistili, že sa na nich nevyskytujú žiadne hrudky.
Hydratujte svoje kutikuly
Aspoň raz mesačne používajte na kutikuly intenzívne hydratačné ošetrenie. Naneste kokosový olej na kutikuly a nechty, oblečte si plastové rukavice a choďte do postele. Olej cez noc vyživí kutikuly.