Nepriestrelná káva - recept, účinok a pozadie

Čo je Nepriestrelná káva a ako funguje? Tu nájdete všetko o účinku, receptúre a pozadí kávy Bulletproof.

Obsah

Zaregistrujte sa teraz a získajte 10% poukaz

Zaregistrujte sa teraz a získajte exkluzívne novinky a zľavy na tému optimalizácia mentálneho výkonu.

Zjednodušene povedané, Nepriestrelná káva je káva, že stále maslo a MCT olej, the z kokosového oleja je vyhraté, doplnené sa stáva. To je dôvod, prečo sa z neho stáva Nepriestrelná káva aj maslová káva alebo Nazýva sa keto káva. Všetky prísady konečne príď do mixér a to je všetko kofeínový power kick, ktorá v súčasnosti zažíva veľa humbuku nielen medzi odborníkmi na výživu.

Káva sa zvyčajne pije na raňajky a sľubuje veľa sily na celý deň. Nie je vhodný iba pre Biohacker v the Ketóza, ale pre každého kto silný v Začiatok dňa chcieť.

BRAINEFFECT HACK: Kľúčovými ingredienciami na výrobu nepriestrelnej kávy sú vysoko kvalitná spracovaná káva, pastvinové maslo a MCT olej. V našom RAKETOVÁ SADA NA KÁVU dodávame vysoko kvalitnú kávu a MCT olej vyrobený zo 100% kyseliny kaprylovej C8 pre plný výkon.

1. Pôvod nepriestrelnej kávy

Názov „Bulletproof Coffee“ z neho pochádza pôvodne Dave Asprey, Američan Biohacker a Najpredávanejší autor, pod týmto menom aj jeho vlastná značka a tzv Nepriestrelná strava založený. Medzitým sa však výraz pre tučnú kávu stal bežným pojmom pre kávu s extra silou.

Mnoho biohackerov, športovcov a odborníkov na výživu sa ráno spolieha na nepriestrelnú kávu, ktorá vás katapultuje do dňa, dodá vám silu a má vám pomôcť schudnúť.

Maslová káva je a rýchlo a Silné raňajky, pre ktoré si nasýti niekoľko hodín a kombináciou kofeínu kávy a sily MCT oleja tlačí a s jedným rovnováha z Omega 3- a Omega-6 mastné kyseliny tvoj Podporovaná myšlienková sila.

Vezmite si domov správu č. 1: Nepriestrelná káva alebo maslová káva je trendový nápoj s obsahom kofeínu, ktorým je okrem kávy aj maslo (väčšinou maslo z pasienkov) a MCT olej obsahuje.

2. Ako funguje Nepriestrelná káva?

The účinok nepriestrelnej kávy hlavne v tukoch, tu najmä v tuku MCT olej. The triglyceridy so stredným reťazcom (MCT) viažu iba veľmi malý počet atómov uhlíka v každej molekule. Skrze ňu malá veľkosť budeš dobre metabolizovaný (až 21%).

Štúdia na univerzite MicGill University v Montreale teraz potvrdila, že triglyceridy so stredným reťazcom sú výhodnejšie ako triglyceridy s dlhým reťazcom. [1] Toto triglyceridy s dlhým reťazcom sú Hlavná ingrediencia od všetkých iné rastlinné tuky. Triglyceridy so stredne dlhým reťazcom sú obzvlášť dobré na zabezpečenie energie pre váš mozog.

The Zmeny tela the MCT tuk v tzv Ketónové telieska okolo. Ketóny sú zdroje energie, ktoré tvoria Krvno-mozgová bariéra bezproblémový môže sa stať, napájať váš mozog. Sú vyrobené namiesto glukózy, ktorá sa bežne používa ako zdroj energie z cukru a sacharidov.

výhoda the Ketónové telieska: Doručia ťa stabilná sila a vziať žiadny vplyv na tvojom Hladina cukru v krvi. Nedochádza teda k poklesu výkonu. Hotová káva obsahuje aj cenné antioxidanty a chráni tak pred oxidačným stresom. [2]

Štúdia University of Yale teraz zistila, že zásoba MCT môže aktívne pôsobiť proti hypoglykémii. Pacienti trpiaci nízkou hladinou cukru v krvi boli liečení diétou na báze tukov. Ketónové telieska boli schopné zaručiť normálny prísun energie pre telo a mozog. [3]

Správa Take-Home # 2: Maslová káva sú rýchle a silné raňajky, ktoré vás zasýtia na niekoľko hodín a kombináciou kofeínu v káve a paliva v oleji MCT poskytujú ketogénnu energiu pre štart vašej rakety.

BRAINEFFECT HACK: Kvalitná káva a MCT olej za svoju domácu nepriestrelnú kávu dostanete v našej RAKETOVÁ SADA NA KÁVU.

3. Ktorý MCT olej je najlepší pre nepriestrelnú kávu?

The MCT olej v Bulletproof Coffee je to najdôležitejšia zložka nápoja, ktorý nemôže chýbať. MCT znamená triglyceridy so stredne dlhým reťazcom, čo znamená mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom. Tento typ tuku je napr na kokosovom oleji nájsť a ich podpora tela v procese Ketóza do poď alebo za vzniku ketolátok.

Ketóza je stav, v ktorom vaše telo získava všetku svoju energiu z tukov namiesto glukózy. Tento stav má určité zdravotné výhody, ale predovšetkým všetci odborníci na výživu, keď ste v ketóze, neustále hlásia ďalšiu energiu.

Aby ste sa dostali do Ketóza do poď, musíte čo najďalej robiť bez sacharidov a namiesto jesť mastné jedlá. Nepriestrelná káva je preto pre mnohých spôsob, ako urýchliť proces vstupu do ketózy.

Podľa nové štúdie ale dalo by sa to aj preukázať Ketónové telieska aj vtedy formulár môcť, ak ty sám diéty so stredne vysokým obsahom sacharidov, ako Nízkosacharidová diéta. [4]

The požiadavka pre toto je však to, že a MCT olej ktorý sa používa od čistejší Kyselina kaprylová existuje, ako je ten náš ROCKET C8 MCT olej. Mnoho olejov MCT obsahuje horšiu zmes C8 a C10, ktorá je menej účinná.

4. Originálny recept od Bulletproof Coffee

Je to jednoduchý recept, ale nenechajte sa tým oklamať. Pitie nepriestrelnej kávy na raňajky vám dodá energiu na celý deň a tiež chutí. Tento recept obsahuje najrôznejšie komponenty, ktoré môžete, ale nemusíte miešať vo svojej nepriestrelnej káve:

  • 1 šálka kávy - The káva je zodpovedný za to, že vám poskytne dostatočné množstvo kofeín zásoba ráno. Pomáha vám začať deň plný energie a zároveň zvyšuje váš metabolizmus. Odporúčame kávu s vysokým obsahom kofeínu.
  • 1 polievková lyžica MCT oleja - olej MCT je hlavným dodávateľom energie pre vašu maslovú kávu. Poskytuje vám vo forme ketolátok stabilnú energiu pre váš mozog. MCT olej je bez chuti a je vhodné používať MCT olej vyrobený z čistej kyseliny kaprylovej (C8), pretože práve tu sa predpokladá väčšina tvorby ketónov. Jedným z takýchto MCT olejov je napr RAKETA C8.
  • 1 polievková lyžica masla - Prečo pasienkové maslo? Maslo od kráv kŕmených trávou jednoducho zvyšuje obsah tuku v masle a zvyšuje nutričnú hodnotu. Maslo obsahuje aj viac Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú dôležité pre metabolizmus mozgu a zníženie hladiny lipidov v krvi. Okrem oleja MCT je maslo druhým dodávateľom energie vo vašej nepriestrelnej káve.

Tip: Ak chcete svoju kávu ešte trochu doladiť, môžete pridať jednu alebo dve kvapky VITAMÍN D3 + OLEJ pridať.

účinok

Príprava nepriestrelnej kávy v mixéri - takto to funguje

1. Pripravte si kávu

Prvá vec je káva. Ráno vám bude stačiť šálka, pretože si všimnete, ako sa maslová káva plní. Kávu môžete uvariť napríklad vo francúzskom lise alebo na filtračnom prístroji.

2. Zmiešajte

Keď je káva pripravená, chyťte maslo, MCT olej a mixér. Všetky suroviny nasypete do mixéra a všetko poriadne premiešate. Keď sa vytvorí dobrá hlava peny, maslová káva je hotová.

Odporúča sa miešanie v mixéri, pretože výhodou je, že získate optimálnu konzistenciu, ktorá určite zvyšuje potešenie z pitia. Prípadne môžete len pridať maslo do horúcej kávy. Tuk z kokosového oleja sa vďaka vysokej teplote rýchlo rozpúšťa.

3. Užívajte si!

Nakoniec všetko nalejete do pohára a môžete vyraziť, vaša prvá káva Bulettproof je hotová!

tip: Pre maximálnu radosť z pitia si doprajte kávu Bulettproof horúcu, pokiaľ sa tuky v nápoji dobre rozpustia.

Vezmite si domov správu č. 3: Ak pripravujete a pijete svoju nepriestrelnú kávu presne podľa tu uvedeného postupu, má 255 kalórií, z toho 28,5 g je tuku. Nepriestrelná káva je obzvlášť vhodná aj pre ľudí, ktorí sa chcú dostať do ketózy.

BRAINEFFECT HACK: S našou vysokou kvalitou RAKETOVÁ KÁVA a náš MCT olej vyrobený zo 100% kyseliny kaprylovej C8 už máte 2 dôležité ingrediencie pre vašu domácu nepriestrelnú kávu. Teraz stačí kúpiť kvalitné pastvinové maslo a môžete vyraziť.

5. Prečo je maslo v káve lepšie ako mlieko?

Práve ste sa dozvedeli, prečo má použitie pastilkového masla v Bulletproof Coffee väčší zmysel ako bežné maslo. Prečo je však maslo ešte lepšie ako napríklad mlieko, ako sú mnohí zvyknutí vo svojej káve? maslo vlastné malý kazeín, čo a Obsah bielkovín v the mlieko je.

Znížil sa kazeín the Biologická dostupnosť z Kyselina chlorogénová, čo je obsiahnuté v káve a ako veľmi silný prírodný antioxidant Tvorba. Ak si teda do kávy dáte namiesto mlieka maslo, zvýšite tým svoju vlastnú absorpciu tohto cenného antioxidantu.

6. Namiesto MCT oleja kokosový olej

Ak ste už o Bulletproof Coffee počuli, pravdepodobne viete, že mnohí používajú ako alternatívu kokosový olej. Je to tak preto, lebo kokosový olej sa často používa ako základný materiál na výrobu MCT oleja a mnohí ho považujú za „prírodný“ variant MCT oleja.

Kokosový olej ale je to zjednodušene povedané nie také ľahké pre telo v Na premenu energie. V porovnaní: MCT olej obsahuje 18-krát viac triglyceridov so stredným reťazcom, kedy Kokosový olej. Preto by ste mali radšej používať MCT olej vyrobený z kokosového oleja.

7. Schudnite s nepriestrelnou kávou

Mnoho ľudí sa bojí pribrať z takého mastného nápoja. O správna aplikácia moc Nepriestrelná káva ale nie tučný - on napĺňa ťa! Dodatočne stimuluje on Metabolizmus tukov, tým, že pomáha syntéze ketónových teliesok. Namiesto raňajok vám odporúčame vychutnať si maslovú kávu ráno.

Poskytuje vám dostatok energie na niekoľko hodín. Mali by ste však byť opatrní, aby ste sa v tomto období vyhli príjmu sacharidov. Pokiaľ je MCT olej pre váš tráviaci trakt nový, odporúčame začať s lyžičkou a jeho množstvo postupne zvyšovať.

The Ketónové telieska môže tiež Nie vo forme Tukové zásoby vo vašom tele uložené bude, skôr bude priamo do Spracovaná energia. Vo výsledku neovplyvňujú hladinu cholesterolu ani hladinu lipidov v krvi.

Naopak, Telo sa zdvihne vaše existujúce Tukové rezervy späť a spáliť ich, ak ten zaznamenaný cez Nepriestrelnú kávu MCT olej je spotrebovaný. Mnoho ľudí sa preto pri chudnutí spolieha dokonca na tukovú kávu, aj keď to zo začiatku znie kontraproduktívne.

8. Záver

Nepriestrelná káva sa pripravuje rýchlo a ľahko. Je obzvlášť vhodný pre ľudí, ktorí chcú pomocou ketogénnej diéty prepnúť vlastný prísun energie na ketózu. Ale ľudia, ktorí jedia s nízkym obsahom sacharidov, môžu tiež profitovať z ketolátok prostredníctvom MCT oleja so 100% kyselinou kaprylovou.