Nepriestrelný zážitok zo zoštíhlenia kávy - 3 FAKTY!
Má Nepriestrelná káva prínos pre zdravie?
Cvičenie na diétu s nízkym obsahom sacharidov spôsobilo dopyt po potravinách a nápojoch s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, vrátane maslovej kávy.
Aj napriek tomu Nepriestrelná káva-Tieto výrobky sú medzi obľúbencami s nízkym obsahom sacharidov a paleo-diéty veľmi populárne, mnohí si kladú otázku, či existuje niečo pre ich predpokladané prínosy pre zdravie.
Tento článok vysvetľuje, čo Nepriestrelná káva je to, na čo sa používa, a či môže pitie maslovej kávy prospieť vášmu zdraviu.
Čo je to maslová káva? Nepriestrelné zážitky na zoštíhlenie kávy
V najjednoduchšej a najtradičnejšej podobe je maslová káva iba obyčajná varená káva kombinovaná s maslom.
príbeh
Aj keď veľa ľudí verí, že maslová káva je moderná varená káva, tento vysokotučný nápoj sa v priebehu histórie konzumoval opakovane.
Mnoho kultúr a spoločenstiev, vrátane Šerpov v Himalájach a Gurage v Etiópii, po stáročia pili maslovú kávu a maslový čaj.
Niektorí ľudia, ktorí žijú vo vysokohorských oblastiach, si do kávy alebo čaju pridávajú maslo, aby získali potrebnú energiu, pretože život a práca vo vysokohorských oblastiach zvyšujú ich kalorické potreby.
Okrem toho ľudia v himalájskych oblastiach Nepálu a Indie, ako aj v niektorých oblastiach Číny, bežne pijú čaj vyrobený z jakého masla. V Tibete je tradičným nápojom, ktorý sa konzumuje každý deň, maslový čaj alebo Po Cha.
Nepriestrelná káva
V dnešnej dobe, najmä v rozvinutých krajinách, ako sú USA, Spojené kráľovstvo a Kanada a tiež Nemecko, sa maslová káva zvyčajne vzťahuje na kávu, ktorá obsahuje maslo a kokosový alebo MCT olej. MCT znamená triglyceridy so stredne dlhým reťazcom, čo je typ tuku, ktorý sa bežne získava z kokosového oleja.
Nepriestrelná káva je patentovaný recept vyvinutý Daveom Aspreym, ktorý sa skladá z kávy, masla z pastvinového mlieka a MCT oleja. Dávajú jej prednosť milovníci diéty s nízkym obsahom sacharidov a hovorí sa o nej, že okrem iného zvyšuje energiu a znižuje chuť do jedla.
V dnešnej dobe ľudia konzumujú nepriestrelnú kávu z rôznych dôvodov, vrátane zlepšenia chudnutia a podpory ketózy - metabolického stavu, v ktorom telo spaľuje tuky ako hlavný zdroj energie.
Kávu od firmy Bulletproof si môžete ľahko pripraviť doma. Prípadne si môžete kúpiť vopred vyrobené maslové kávové výrobky vrátane kávy Bulletproof v obchodoch s potravinami alebo online.
Pitie nepriestrelnej kávy ponúka zdravotné výhody?
Internet je plný neoficiálnych dôkazov, ktoré tvrdia, že pitie maslovej kávy zvyšuje energiu, zvyšuje schopnosť koncentrácie a podporuje chudnutie.
Tu uvádzame niektoré vedecky dokázané zdravotné prínosy spojené s každou ingredienciou, ktorá sa bežne používa na výrobu maslovej kávy:
- Káva: Káva nabitá zdraviu prospešnými antioxidantmi, ako je kyselina chlorogénová, môže zvýšiť energiu, zamerať sa, podporiť spaľovanie tukov a dokonca znížiť riziko určitých chorôb.
- Maslo: z pasienkového mlieka. Maslové mlieko z pasienkov obsahuje väčšie množstvo silných antioxidantov vrátane beta-karoténu a vyššie množstvo protizápalových omega-3 mastných kyselín ako bežné maslo.
- Kokosový olej alebo MCT olej: Kokosový olej je zdravý tuk, ktorý môže zvýšiť hladinu HDL (dobrého cholesterolu) cholesterolu chrániaceho srdce a znížiť zápal. V niektorých štúdiách sa preukázalo, že MCT olej podporuje chudnutie a zlepšuje hladinu cholesterolu.
Aj keď je zrejmé, že prísady používané pri príprave maslovej kávy majú rôzne zdravotné výhody, žiadne štúdie neskúmali údajné výhody kombinácie týchto prísad.
Môže prospieť ľuďom, ktorí majú ketogénnu stravu
Jednou z výhod kávy Bulletproff je pre tých, ktorí majú ketogénnu diétu. Pitie vysokotučného nápoja, ako je maslová káva, môže pomôcť ľuďom s ketogénnou diétou dosiahnuť a udržať ketózu.
Výskum v skutočnosti ukazuje, že požitie MCT oleja môže pomôcť vyvolať ketózu súvisiacu so stravou a zmierniť príznaky spojené s prechodom na ketogénnu stravu, známu tiež ako „keto chrípka“.
Môže to byť preto, že MCT olej je „ketogénnejší“ ako iné tuky, čo znamená, že sa ľahšie premieňa na molekuly nazývané ketóny, ktoré telo používa ako zdroj energie počas ketózy.
Kokosový olej a maslo sú prospešné aj pre ľudí na ketogénnej diéte, pretože konzumácia jedál s vysokým obsahom tuku je nevyhnutná na dosiahnutie a udržanie ketózy.
Kombinácia týchto tukov s kávou vytvára plniaci, energizujúci a keto priateľský nápoj, ktorý pomáha pri ketogénnej strave.
Dokáže podporiť pocit plnosti
Pridaním masla, MCT oleja alebo kokosového oleja bude vaša káva sýtejšia vďaka extra kalóriám a schopnosti tukov cítiť sa plnšie. Niektoré maslové kávové nápoje však môžu obsahovať viac ako 450 kalórií na pohár (240 ml).
To je v poriadku, ak vaša šálka maslovej kávy nahradí jedlo ako raňajky, ale pridanie tohto vysoko kalorického nápoja do vášho pravidelného raňajkového jedla môže mať za následok zvýšenie hmotnosti, ak sa kalórie nezapočítavajú do konca dňa. Namiesto toho sa rozhodnite pre stravu bohatú na živiny.
Okrem možnosti pre tých, ktorí chcú dosiahnuť a udržať ketózu, maslová káva neponúka veľa zdravotných výhod. Aj keď jednotlivé zložky maslovej kávy ponúkajú rôzne zdravotné výhody, neexistujú dôkazy o tom, že ich kombinácia v jednom nápoji ponúka výhody okrem tých, ktoré sú spojené s ich samostatnou konzumáciou po celý deň.
Aj keď nadšenci maslovej kávy môžu odporučiť piť namiesto jedla maslovú kávu, výber zdravšie zaobleného jedla bohatšieho na živiny je zdravšou voľbou bez ohľadu na váš stravovací režim.
Záver: Nepriestrelné zážitky na zoštíhlenie kávy
Nepriestrelná káva si v poslednom čase získala na popularite v západnom svete, ale neexistujú dôkazy o jej údajných zdravotných výhodách.
Príležitostné pitie šálky maslovej kávy je pravdepodobne neškodné, ale celkovo je tento vysoko kalorický nápoj pre väčšinu ľudí zbytočný. Môže to byť užitočný doplnok pre tých, ktorí chcú dosiahnuť a udržať ketózu. Napríklad nízkosacharidové diéty často používajú namiesto raňajok kávu s maslom.
Avšak veľa jedál vhodných pre ketózu ponúka podstatne viac výživných látok ako Bulletproof Coffee s rovnakým počtom kalórií. Namiesto pitia maslovej kávy môžete zužitkovať výhody kávy, masla, MCT oleja a kokosového oleja pridaním týchto prísad do svojej bežnej stravy inými spôsobmi.
Skúste napríklad dochutiť svoje sladké zemiaky čajovou lyžičkou masla, opražiť zelenú zeleninu na kokosovom oleji, pridať MCT olej do smoothie alebo si ráno po ceste do práce vychutnať horúcu šálku kvalitnej kávy.
Ostatní sa tiež pozreli na:
- Káva vám pomáha pri chudnutí
- 10 000 krokov na chudnutie
- Schudnite s zážitkami z kmínu
