Nepríjemná, ale úprimná diskusia o tom, čo to znamená schudnúť

Vo veku 25 rokov Julia Kozerski trpela chorobnou obezitou. Vážil 153 kilogramov; polovica jej tela bola prakticky iba tuková, ako sama priznáva. Nadmerná váha mu priniesla nespočetné strety s depresiou. Dúfa, že sa kilogramami navyše zbaví negatívnych podmienok. Až potom, čo schudol na polovicu svojej váhy, zistil, že nestačí chudnúť, aby sa život zmenil k lepšiemu.

Kozerski rok veľa športoval a staral sa o to, čo a koľko jedol. „Budem mimoriadny človek, budem modelka!“ boli prvé myšlienky, ktoré ju napadli, keď sa rozhodla schudnúť, ako rozpráva v rozhovore pre The Guardian.

Len to tak nebolo. Aj keď výsledky, ktoré získal, boli veľkolepé a stratil viac ako 70 kilogramov, obraz v zrkadle nezodpovedal tomu, čo chcel. Celý proces zanechal stopy, strie, nepekný nadbytok kože, ale aj silný pocit smútku. „Bol som veľmi, veľmi, nemyslím depresiu, ale začal som si vyčítať, že možno„ nerobím veci dobre “alebo„ to by tak nemalo vyzerať, “povedal Kozerski pre New York Magazine.

Hit č. 1: Sklamanie v zrkadle a vnútorný boj

„Myslím si, že najčastejšie prehliadaným aspektom chudnutia je emocionálny aspekt. Veľký dôraz sa kladie na vzhľad a počet, ale menej na to, ako sa človek cíti - myslím si, že práve odtiaľ pochádza veľká časť stigmy a hanby, “povedal Koserky pre Cosmopolitan.

Namiesto toho, aby sa z nej stala živá mladá žena, šťastná, že je každý deň o krok bližšie k zdravému telu, stávala sa čoraz viac nešťastnou. Nahnevala sa na seba, pretože si nedávala pozor na svoje zdravie a nestarala sa o svoje telo. Našiel však spôsob, ako prekonať túto prvú psychologickú patovú situáciu, ktorej čelia tí, ktorí dramaticky chudnú.

„Aj keď som skutočne veril, že moja tvrdá práca a odhodlanie ma premenia na tohto„ dokonalého “človeka v mojich snoch, realita výsledkov je opačná. Moje skúsenosti sú v rozpore s tým, čo majú médiá tendenciu zobrazovať. Aj keď je ľahké osláviť a oceniť fyzické výsledky, ktoré vyniknú, po takomto úsilí pod vrstvami oblečenia a za zatvorenými dverami je iná realita “, píše Kozersky na svojom blogu.

Ako profesionálna fotografka začala na snímkach zachytávať svoje nahé telo. Iba tak cítil, že sa môže „odosobniť“ a pozrieť sa na analýzu objektívne so všetkými fyzickými a psychickými zmenami, ktoré sa udiali pri chudnutí. Spočiatku to bol projekt len ​​pre ňu, ale neskôr, keď sa jej podarilo zhodiť takmer 100 kilogramov, ukázala fotografie úzkeho okruhu ľudí: jej manžela a kolegov, s ktorými študoval fotografické umenie. Časom však dospel k záveru, že tieto obrazy nie sú len o nej, a tak projekt zmenila na verejný, ktorý mal poskytnúť inšpiráciu a silu, pretože „príbeh, ktorý som rozprával, mal väčšie univerzálne posolstvo“., Požaduje Kozerski pre Huffington Post.

Tak sa zrodil projekt Half, odvážny súbor nahých fotografií, ktoré odhaľujú fyzickú a emocionálnu cestu a úsilie vynaložené na chudnutie, projekt, pomocou ktorého sa mladá žena naučila prijímať a byť šťastná po všetkých premenách, ktoré podstúpila. „Tieto autoportréty si vždy budem vážiť. Pomohli mi ísť ďalej a zároveň si pamätám minulosť. Reprezentuje ma a predstavuje všetkých. Sú to symboly zmeny a sebalásky aj v tých najtemnejších časoch, “povedal Kozerski pre Gup Magazine.

Čo to znamená schudnúť: Bolesť zo súdenia a nereálne štandardy krásy

Vyžaduje odvahu vystaviť také osobné fotografie, v takých zraniteľných pózach. A za takýchto okolností je nemožné nemať vlnu kritiky a ostré slová od ostatných. To isté sa stalo s Kozerskym, ktorý tvrdí, že dostal negatívne reakcie od tých, ktorí videli jeho fotografie, napríklad komentáre typu „stále je to škaredé“. „Ľudia sú brutálni. (…) Ľudia nie sú istí, pokiaľ ide o nahotu, “tvrdí.

Našťastie pre ňu však získala za projekt aj veľké ocenenie. Dostal veľa príbehov od žien a mužov, ktorí sa priznali, že séria fotografií im pomohla. „Moja práca šokuje ľudí, otriasa vecami. Nie je to to, čo by väčšina ľudí považovala za „normálne“. Niekoho to môže potešiť, iného zarmútiť a niekoho rozčúliť. O to ide. Polovica sa cíti “, uzatvára fotograf.

Brooke Birminghamová zasa prešla bolestivou epizódou, keď sa jej podarilo schudnúť impozantný počet kilogramov. Vážil takmer 150 kilogramov a prostredníctvom športu, zdravej výživy a mnohých ambícií a podpory blízkych sa mu podarilo dosiahnuť váhu 70 kilogramov.

Vďaka jej úspechu ju novinári zo známej publikácie Shape pozvali, aby jej povedala inšpiratívny príbeh a ponúkla čitateľom tipy na chudnutie. Zároveň ho požiadali o fotografiu pred začatím procesu chudnutia, ako aj o fotografiu s aktuálnymi výsledkami. Birmingham im poslal nedávny obrázok, na ktorom má oblečené plavky, na ktorých je viditeľná jej pokožka, ktorá zostala po schudnutí viac ako 70 kilogramov.

Krátko po rozhovore ju kontaktoval časopis Shape, ktorý ju požiadal, aby im po schudnutí poslala ďalšiu fotografiu s výsledkami, tentoraz však v tričku. Birmingham bol touto správou ohromený. „Rozumiem, že Shape je známy tým, že zverejňuje fotografie žien v plavkách alebo športových podprsenkách. Toto je moje telo po masívnom chudnutí a spoločnosť Shape, ktorá mi odmietla ukázať svoje telo (alebo ma nútila ho skrývať), poskytuje ženám falošný obraz o procese chudnutia “, znela jej odpoveď.

Odpoveď na túto správu, ktorá vysvetľovala, že išlo o „redakčnú politiku v prípade týchto konkrétnych príbehov, presnejšie úplného oblečenia modelov“, Birmingham neuspokojila. Výsledkom bolo, že mladá žena sa odmietla objavovať na stránkach publikácie s argumentom: „Zdá sa mi, že priemysel nás učí hanbiť sa za svoje telo, aj keď sme dosiahli mimoriadne veci. Mám pocit, že moje telo nedostáva rovnakú úctu ako ostatným, ktorí sa objavili v sekcii Príbehy o úspechu. “.

Birmingham priznáva, že celá táto skúsenosť bola pre ňu frustrujúca, akoby sa mala hanbiť za to, ako vyzerá jej telo, za nedokonalosti, ktoré sa objavili v dôsledku úbytku pôsobivého počtu kilogramov. „Toto je druh orgánu, ktorý by ste mali zverejniť, pretože môže dať ľuďom nádej. Dúfajú, že môžu zdravo schudnúť, a aj keď nedostanú lakované oceľové brušné svaly, sú krásne a nemali by sa hanbiť za nedokonalosti, ktoré si myslia. Dnešné ženy sú veľmi vystavené tomu, čo spoločnosť považuje za ideálne telo, “upozorňuje na svojom osobnom blogu.

Našťastie Birmingham po tomto príbehu dostal stovky pozitívnych správ a komentárov, zablahoželal jej k odvahe a úspechu a povzbudil ju, aby sa po tejto epizóde nedemoralizovala. Dokonca jeden z ľudí, ktorý to komentoval, Pam Afton Greenwood, ktorý sa vyhlasuje za osobného trénera a spolupracoval s renomovanou telocvičňou, v komentári na Facebooku prezradí: „Požiadali ma, aby som klamal obéznym klientom, ktorí prišli do schudnúť a vyzerať ako na obrázkoch v časopise. (...) Vysvetlil som im, že veľké chudnutie ich môže postihnúť, uviedol som im podrobnosti o tom, čo ich telo vydrží. “

Čo vám nie je povedané, ale mali by ste vedieť o chudnutí

Nepekný prebytok kože, znamienka, strie, to sú všetko veci, o ktorých sa hovorí až príliš málo. Emočné problémy a neistota, ktoré vzniknú po zmiznutí desiatok kíl navyše, sú o to menej časté.

Ale to všetko je veľmi skutočné a odborníci to potvrdzujú. Najčastejšie sú v oblasti brucha a hrudníka, na vnútornej strane stehien a na rukách nadmerné množstvo nepeknej kože, vysvetľuje doktor Guido Kohler, odborník na plastickú chirurgiu v nemocniciach Norfolk a Norwick University. „Táto nadbytočná pokožka po chudnutí je podobná poškodeniu kože počas tehotenstva - ale celého tela,“ uviedol pre The Daily Mail.

Dr. Alan Gold, prezident Americkej spoločnosti pre plastickú a estetickú chirurgiu, v skutočnosti zdôraznil, že „vaša pokožka bezpochyby nebude mať takú pružnosť ako predtým,“ cituje NBC News.

Problém prebytočnej pokožky sa, bohužiaľ, neobmedzuje iba na estetickú stránku. Uvoľnená pokožka môže sťažiť vykonávanie určitých činností, napríklad športu. Okrem toho sa kvôli problémom s udržiavaním týchto oblastí v čistote a suchu môže vyvinúť mikrobiálna dermatóza nazývaná intertrigo.

„Moja pokožka sa trie a vredy a infikovala - bolo to také zlé, že som musela byť hospitalizovaná. (...) Tiež som mal strašné bolesti chrbta v dôsledku prebytočnej kože v spodnej časti chrbta, “hovorí Lucene Hughes, ktorá podstúpila operáciu na zníženie hmotnosti, proces, ktorého výsledkom bolo veľa prebytočnej kože.

Našťastie existujú aj metódy, pomocou ktorých môžete znížiť riziko voľby, že budete mať veľa voľnej kože, keď sa rozhodnete schudnúť. Fitness tréner Dick Talens odporúča zamerať sa na udržanie a zvýšenie svalovej hmoty. „Ak sa stratí svalová hmota, vytvára ju okrem tuku ešte väčšia prázdna plocha pod pokožkou,“ vysvetľuje v článku pre Life Hacker.

Preto odporúča zavedenie silového tréningu do plánu chudnutia, ale aj zvýšenie spotreby bielkovín, potrebných pre tvorbu svalovej hmoty. Budovanie svalovej hmoty je o to dôležitejšie, že toto tkanivo pomáha spaľovať kalórie aj v pokoji.

V neposlednom rade Talens poukazuje na dôležitosť chudnutia „primeraným“ tempom. Pre neho to znamená stratu kilogramu, maximálne jednej libry týždenne. V tejto súvislosti dochádza k poklesu telesného tuku a úbytku svalovej hmoty je menej. Naproti tomu v prípade rýchleho chudnutia dochádza k výraznému zníženiu svalového tkaniva, čo môže mať nepekné výsledky.

Bez ohľadu na to, aký dôležitý je váš fyzický vzhľad, aby ste sa cítili dobre, zdravé zdravie by malo mať prednosť, najmä vo svete, kde má nadváhu a nie menej ako 1,9 miliardy dospelých vo veku nad 18 rokov nadváhu a okolo 600 podľa Svetovej zdravotníckej organizácie milióny z nich trpia obezitou. Ľudia s problémami s váhou sú vystavení značnému počtu závažných stavov, ako sú rakovina, cukrovka a srdcovo-cievne ochorenia.

---