Nesmrteľné tajomstvá blaha ORGANICKÁ INDIA Rumunsko
Čo je ajurvéda?
Ajurvédska medicína sa zrodila zo starej védskej kultúry a v Indii sa praktizuje ako systém tradičnej medicíny už viac ako 4000 rokov. Často sa o nej hovorí ako o „sestre“ jogy. V sanskrte sa ajurvéda prekladá ako „veda o živote“, „znalosť života“ alebo „umenie dlhovekosti“.
Prečo ju milujeme?
Na ajurvéde sa mi páči hlavne spôsob, ako popisuje jednoduché spôsoby, ako získať a udržať zdravie s dôrazom na harmóniu so sebou a prírodou. Najlepší spôsob, ako zostať zdravý, je vrátiť sa k svojmu pôvodu a byť v súlade so sebou a prírodou pomocou múdrosti ajurvédy.
Ako môže ajurvéda podporovať silný imunitný systém?
Základnou zásadou je, že zdravý tráviaci systém je najdôležitejším aspektom, ktorý zaisťuje pohodu. Existuje mnoho spôsobov, ako môžeme zmeniť naše trávenie, čo vedie k zlému zdraviu, letargii, chorobám, oslabeniu imunitného systému, vrátane stresu, nevyváženej stravy, nedostatku rutiny, nekvalitný spánok, zlé dýchanie. Ale našťastie pomocou tejto jednoduchej starodávnej múdrosti dokážeme postarať o svoje trávenie, a tak si vychutnať obzvlášť priaznivý vplyv na zdravie.
Tu je 5 nesmrteľných tajomstiev pohody, ktoré nám ajurvéda ponúka, aby sme boli zdraví, šťastní, so silným imunitným systémom a plní energie.
Udržujte stres pod kontrolou
Stres je nepochybne najdôležitejším faktorom nerovnováhy zažívania a zdravia ako celku.
Keď sme v strese, naše telo si myslí, že je to stav núdze, a ako také reaguje, aktivuje náš sympatický nervový systém a upozorňuje nás. Tento proces ovplyvňuje náš tráviaci systém - čo nie je vôbec dobré, ak sa to deje väčšinu dňa, každý deň.
Všímajte si, kedy ste v strese, úzkosti, rýchli. Spomaľte a dýchajte
Môžete zmeniť vo svojom živote niečo na zníženie stresu? Ak je to možné, mali by ste to urobiť!
Dávajte pozor, čo jete
Akékoľvek jedlo je liek, ak je pripravované a konzumované vedome, podľa určitých schém, kombinácií a množstiev, ktoré vyživujú, čistia a liečia.
Pridajte si do jedla bylinky a jemné korenie, ktoré vám pomôže stráviť
Konzumujte najmä teplé, varené jedlá; nepreháňajte to so surovými alebo studenými jedlami (sú ťažšie stráviteľné)
Varte s kvalitným olejom!
Neprejedajte sa!
Vaším cieľom je naplniť žalúdok pri každom jedle nasledovne: polovica s jedlom + 1/4 s tekutinami + 1/4 žalúdka by mala zostať prázdna (aby trávenie prebehlo ľahko). Keď jeme príliš veľa, nútime naše trávenie a môže dôjsť k hromadeniu toxínov.
Čo nápoje, ktoré by ste mali konzumovať?
Vynechajte príliš veľa kofeínu, cukru, alkoholu - ich nadbytok oslabuje imunitný systém
Pitie horúcej/vlažnej vody počas dňa má úžasný vplyv na proces trávenia!
Výhody pitia bylinkových čajov počas dňa a noci sú veľa! Sú užitočné pre trávenie, posilnenie imunity, zvýšenie energetickej hladiny, elimináciu toxínov a oveľa viac. Vyskúšajte Tulsi, kurkuma, Ashwagandha, Tulsi Rose, ich kombinovanie!
Malé tajomstvo: Ak sa snažíte znížiť príjem alkoholu, konzumácia bylinkových čajov je obzvlášť užitočná na dosiahnutie vášho cieľa - používajte viac príchutí, aby ste sa nenudili.
Vaša rutina; áno, potrebujete dobrý!
Dr. Svoboda hovorí: „Ľudské telo miluje rutinu a baví ho, keď je kŕmené, keď je fyzicky aktívne a má pravidelný odpočinok.“.
Skúste každý deň vstať a ísť spať v podobných časoch (chodíte skoro spať, skôr sa zobudíte).
Dodržiavajte pravidelný harmonogram stravovania a na obed sa uistite, že máte najkonzistentnejšie jedlo (pretože slnko je vtedy silnejšie a naše trávenie silnejšie). Toto je prístup, ktorý urobí rozdiel!
Nasledujú rytmy ročných období - napríklad sa zobudíte skôr v lete, berúc do úvahy slnko.
Snažte sa cvičiť každý deň (ale nepreháňajte to).
Vytvorte si dobrú rutinu pred spaním (snažte sa jesť posledné jedlo najmenej 3 hodiny pred spaním, aby ste sa mohli dobre vyspať).
Ak si nastavíte správnu rutinu, všimnete si zlepšenie trávenia, kvality spánku a energetickej úrovne.
Zhlboka sa nadýchni
Postarajte sa o svoje dýchanie počas dňa. Väčšina z nás trávi väčšinu dňa spoliehaním sa na plytké dýchanie v hornej časti hrudníka. Hovorí sa, že rýchly dýchavičnosť prispieva k procesu starnutia a škodí pohode a fyzickej a emočnej rovnováhe.
Snažte sa pravidelne, pomaly a zhlboka dýchať v bránici, čo môže výrazne zlepšiť vašu fyzickú a duševnú pohodu.
Keď sa bránica stiahne, vzduch sa zatlačí do dolných pľúc a aktivuje sa parasympatický nervový systém (na základe funkcie odpočinku a trávenia), zatiaľ čo dýchavičnosť aktivuje sympatický nervový systém (na základe princípu boja alebo letu), zníženie fungovania trávenia a imunitného systému.
Ak vezmeme do úvahy týchto 5 tipov, dáme si obrovskú šancu na udržanie silného imunitného systému. Aký je lepší čas ako teraz naučiť sa niektoré z týchto múdrych starých rád?!
Túžba pomôcť čo najväčšiemu počtu ľudí objaviť “Skutočná pohoda„Vznikla spoločnosť ORGANICKÁ INDIA. Riadime sa silnými hodnotami - integrita, úcta k prírode, odmietanie kompromisov - a chápeme, že prostredníctvom našich rozhodnutí a činov máme príležitosť zlepšovať životy všetkých.
Veríme v naše poslanie byť „Vozidlom vedomia“, zdrojom šťastia a rovnováhy. Veríme v silu prírody a liečivú silu indických bylín. Veríme v vedomé voľby, v ORGANICKÉ, v potrebu prírodného! Pre vás a pre planétu!
Ďakujem za dôveru ORGANICKÁ INDIA! Vaše vedomé rozhodnutia a odhodlanie žiť v súlade s prírodou budujú spoločne, každý deň cestu k “Skutočná pohoda„.