Nestarajte sa o kalórie v keto; Fit and Shape by Science

Prehľad

V ketogénnej strave sa takmer úplne vyhýbajú sacharidom. To zaisťuje, že telo spaľuje viac potravy a telesného tuku namiesto obvyklých sacharidov. Tento typ výroby energie s keto má veľa zdravotných výhod - vrátane (uľahčeného) chudnutia.

Ale keto nie je „klasická“ strava, ale skôr forma výživy. Účinok chudnutia nie je založený na zníženom príjme kalórií. Znamená to naopak, že nemusíte dávať pozor na počet kalórií prijatých denne pomocou keta? Tento článok skúma túto otázku.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' oddiel ',' titulok '=>' ',' podčiarknuté '=> nepravé,' typ '= > array ('value' => 'plain', 'label' => 'Plain Section',), 'show_heading' => false, 'has_table' => false, 'text_content' => '

Ale keto nie je „klasická“ strava, ale skôr forma výživy. Účinok chudnutia nie je založený na zníženom príjme kalórií. Znamená to naopak, že pri kete nemusíte dávať pozor na počet denne skonzumovaných kalórií? Tento článok skúma túto otázku.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Ale keto nie je „klasická“ strava, ale skôr forma výživy. Účinok chudnutia nie je založený na zníženom príjme kalórií. Znamená to naopak, že pri keto nemusíte dávať pozor na počet prijatých kalórií denne? Tento článok skúma túto otázku.

Pri odpovedi na otázku dôležitosti kalórií v keto je potrebné najskôr zvážiť, čo sú kalórie. Kalória je miera energie, konkrétne množstvo energie potrebnej na zohriatie jedného gramu vody o jeden stupeň Celzia. Obsah kalórií v potravine vám povie, koľko energie obsahuje. Skratka „kcal“ znamená kilokalórie, ale hovorovo sa označuje ako „kalórie“.

',' left_ratio '=>' flex-half ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> false,' left_column_content '=>'

Okrem toho by sa malo pamätať na to, že pri kete je zásadné zmeniť zloženie výživných látok a dôsledne ich dodržiavať: ak budete jesť viac ako 30 g sacharidov denne, keto by vôbec nefungovalo. Rôzne živiny majú rôzny kalorický profil.

',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> true,' right_column_content '=>' ',' right_table '=> array (' header '=> array (0 => array (' c '=>' Kalórie v makroživinách ',), 1 => array ('c' => '',),), 'caption' => false, 'body' => pole (0 => pole (0 => pole ('c' => '[show_fs_bubble title = "Protein" type = "definition"] Protein [/ show_fs_bubble] ',), 1 => pole (' c '=>' 1 g proteínu obsahuje 4 kalórie ',),), 1 => pole (0 => pole ('c' => '[show_fs_bubble title = "Sacharidy" type = "definícia"] Sacharidy [/ show_fs_bubble]',), 1 => pole ('c' => '1 g sacharidov obsahuje 4 kalórie',), ), 2 => pole (0 => pole ('c' => '[show_fs_bubble title = "fat" type = "definícia"] fat [/ show_fs_bubble]',), 1 => pole ('c' => '1 g tuku obsahuje 9 kalórií',),), 3 => pole (0 => pole ('c' => 'alkohol',), 1 => pole ('c' => '1 g alkoholu obsahuje 7 kalórií',),),),), 'right_column_widths' => pole (0 => pole ('width' => pole ('hodnota' = > 'col30', 'label' => '30% ',),), 1 => pole (' width '=> pole (' value '=>' col70 ',' label '=> '70%', ),),), 'right_full_width_table_header' => true, 'right_hide_table_header' => false,) -> 'two_column_content', 'okruhu' => 'Čo sú to kalórie?', 'underlined' => false, 'type' => array ('value' => 'overview', 'label' => 'Overview Section',), 'show_heading' => true, 'top_content' => '

',' left_ratio '=>' flex-half ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> false,' left_column_content '=>'