Nestrácam nič, čo robím zle 120 KG

Som muž a chcela som sa len opýtať, prečo nechudnem?

Momentálne vážim 117 KG, teraz je naozaj čas to konečne zmeniť. Už sa necítim dobre vo svojej koži.

Už viac ako 6 týždňov sa úplne vyhýbam cukru a dávam si iba dve jedlá denne, väčšinou niečo s kuracím mäsom alebo polievkou. Večer možno chlieb alebo musli a je to.

Pri nápojoch som prešiel úplne na produkty ZERO.

Keď sa za tých 6 týždňov nič nestalo, rozhodol som sa športovať a ísť si každý deň hneď po práci zabehať. Môžem ti povedať, že umriem behať. Snažím sa urobiť presne dve kolá okolo našej osady. Dnes to bol prvý deň, keď som jedno kolo absolvoval bez prestávky.

Napriek tomu sa zdá byť všetko úsilie zbytočné, váhy dnes hovorili o 117,8 kg . Nestratil som nič, skôr som pribral, wtf!

Budem samozrejme pokračovať, ale čo sa tu deje? Prečo neschudnem, jem málo, takmer žiaden cukor, teraz tiež športujem. Malo tam byť aspoň kilo.

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Odpoveď Z toho, čo robím zle, nič nesnímam
Ahoj, som v tomto fóre nováčikom a práve som narazil na tvoj príspevok. Ja sám som už stratil 15kilos programom, s ktorým chcem teraz pomôcť ostatným dosiahnuť ich ciele
Pre moju osobu:
Budem mať 28 rokov a budem pracovať ako záhradník a budem mať malého syna 1 1/2. Pochádzam zo Salzwedelu v Sasku Anhaltsku, ale pôvodne som vyrastal v blízkosti Wittstock/Dosse.

Ak chcete, môžeme sa porozprávať trochu podrobnejšie, rád by som vám predstavil program, kontaktujte ma na Facebooku alebo e-mailom: [email protected]
S pozdravom, Anett

Strava nie je celkom v poriadku
Takže teraz chudnem.
Už zvládli 5,6 kg.
Odporúčam medzi tým 3 klasické jedlá, prosím, pokiaľ môžete, nič.
Skoro: Müsli žiadne chrumkavé veci, ale celozrnné müsli
Obed: zelenina a mäso, pokiaľ je to možné, znížte obsah sacharidov ako bez cestovín, ryže, zemiakov. Celozrnné cestoviny nanajvýš, ale len v malom množstve.
Večer: vaša veľká chyba tu, žiadne sacharidy.
Žiadny chlieb ani cereálie.
Lepšie chudé mäso, ryby, syry, zelenina.
Ďalšia pasca: nápoje! Prosím, len vodu alebo čaj, občas ovocný šrot, ale iba výnimočne.

Dúfajte, že vám to pomôže ďalej.

Príliš málo informácií
Vážený thisisbob,
bohužiaľ ste neposkytli dostatok informácií, aby sme mohli získať presný obraz.
Tu je to, čo potrebujem vedieť, aby som mohol aspoň PREDPOKLADAŤ, čo spôsobuje, že vaša váha stagnuje.

1. Koľko ste vážili pred „diétou“?
2. Presné množstvá + jedlo, ktoré konzumujete denne (nie „nič s kuracím mäsom alebo polievkou“, ale skôr „200 g kuracieho mäsa s 200 g varenej ryže a 400 g cisárskej zeleniny“) - samozrejme to je časovo náročné, ale môžete to urobiť aj bez presných informácií nezistiť žiadne príčiny
3. Fyzická aktivita (práca, čomu sa venuješ vo voľnom čase)
4. Výška a vek
5. Čo si vo svojom doterajšom živote zmenil? (napr. predtým ste jedli a jedli iba pizzu, teraz dennú prechádzku a viac zeleniny)
6. Koľko vypijete?
7. Merali ste si obvod? Ak nie: dobehnite! Dôležitý spôsob merania úspechu!
8. Máte už skúsenosti s diétami?
9. Nemôžeš si niečo vziať? Napriklad laktoza? Jete stále jedlá s touto prísadou?

S Pozdravom
Anastasia
__________________________________________________
Práve som vytvoril novú domovskú stránku (www.stoffwechsel-diet.info) a budem rád, ak sa na ňu pozriete. Hlavnou témou je metabolická kúra - sú tu však aj informácie o účinkoch použitých produktov. Môžu vás tiež podporiť súčasnou stravou.

Ahoj Thisisbob
Presne to, čo robíte, je nesprávne, vynechávanie jedál, hladovanie A vyhýbanie sa cukru, to všetko telo potrebuje, aby sa prispôsobilo a spálilo tuky. Už ste niekedy premýšľali o tom, čo môžete a musíte jesť počas diéty?

Umelé sladidlá a náhrady cukru v ľahkých výrobkoch sú nielen nezdravé, ale aj stimulujú chuť do jedla! Prečo? Telo očakáva, že energia bude zodpovedať sladkej chuti. Ak tieto neprídu, reaguje zvýšenou chuťou do jedla.

V prvom rade by ste sa mali úplne vyhnúť mliečnym výrobkom, pretože zastavujú spaľovanie tukov, rovnako ako príliš veľa ovocia, najmä večer.

Všetko to znie ako veľa a ťažko, ale je niekoľko vecí, ktoré by ste mali zmeniť, aby ste spaľovali tuky.
Existuje veľa potravín, ktoré si môžete vybrať na internete a ktoré majú nízky obsah kalórií a ktoré vám pomôžu pri spaľovaní tukov.
Vybrali ste si tu niečo 50 potravín, ktoré som sám otestoval a sú naozaj veľmi dobré, ebook si môžete stiahnuť zadarmo: http://muskelbuddy.de/

odpoveď
1. Koľko ste vážili pred „diétou“?

Robím tieto sračky už viac ako 6 týždňov. Začal som, keď som vážil 117 KG. Teraz vážim 118 kg.

2. Presné množstvá + jedlo, ktoré konzumujete denne (nie „nič s kuracím mäsom alebo polievkou“, ale skôr „200 g kuracieho mäsa s 200 g varenej ryže a 400 g cisárskej zeleniny“) - samozrejme to je časovo náročné, ale môžete to urobiť aj bez presných informácií nezistiť žiadne príčiny

Každý deň chodím z práce do Edeky a z pultu si dávam polievku dňa. Alebo šalát. Alebo dve haliere. Ale niekedy len kúsok chleba. Presné čísla bohužiaľ nemám.

3. Fyzická aktivita (práca, čomu sa venuješ vo voľnom čase)

Žiadny! Až na to, že si po práci každý deň dvakrát zabeháte po osade.

4. Výška a vek

177 cm 26 rokov

5. Čo si vo svojom doterajšom živote zmenil? (napr. predtým ste jedli a jedli iba pizzu, teraz dennú prechádzku a viac zeleniny)

Predtým veľa vynikajúcich vecí, čokoláda! Tou vecou bola vždy pizza alebo Burger King, Mc Donalds a spol.

Teraz jedzte niečo iba dvakrát denne. A žiaden cukor!

6. Koľko vypijete?

Nie veľa! 1 liter denne s rannou kávou.

7. Merali ste si obvod? Ak nie: dobehnite! Dôležitý spôsob merania úspechu!

Ešte nedokončené!

8. Máte už skúsenosti s diétami?

Skôr menej. Pred dvoma rokmi som sa úplne zaobišiel bez sacharidov, to šlo oveľa lepšie, ale nikto to nemôže vydržať na celý život.

9. Nemôžeš si niečo vziať? Napr. Laktóza? Jete stále jedlá s touto prísadou?

Ako zistím, či to nemôžem prijať? Ako to vyniká?

V prvom rade by ste sa mali úplne vyhnúť mliečnym výrobkom, pretože zastavujú spaľovanie tukov, rovnako ako príliš veľa ovocia, najmä večer.

Znie to ako veľa a ťažko, ale je niekoľko vecí, ktoré by ste mali zmeniť, aby ste spaľovali tuky.
Existuje veľa potravín, ktoré si môžete vybrať na internete a ktoré majú nízky obsah kalórií a ktoré vám pomôžu pri spaľovaní tukov.
Vybrali ste si tu niečo 50 potravín, ktoré som sám otestoval a sú naozaj veľmi dobré, ebook si môžete stiahnuť zadarmo: http://muskelbuddy.de/

odpoveď
„Presne to, čo robíš, je zlé, vynechávaním jedál a hladovaním A vyhýbaním sa cukru, telo potrebuje všetko na to, aby sa prispôsobilo a spaľovalo tuky. Už si najskôr myslel na to, čo môžeš a musíš jesť počas jedného strava?
„

Nie! Nie som špecialista.

„Umelé sladidlá a náhrady cukru v ľahkých výrobkoch sú nielen nezdravé, ale aj stimulujú chuť do jedla!“

Dokážem žiť s nezdravými vecami. Chuť mám stimulujúcu pod kontrolou alebo je moja myseľ nad tým.

"Vybrali ste si niečo sem? Testoval som sám 50 potravín a sú naozaj veľmi dobré"

Vďaka. Skontrolujem to!

odpoveď
„bol si niekedy u internistu?“

Nie, ale myslím si, že by to stálo za zváženie.

"Existujú skutočne dôvody pre unavený metabolizmus, podrobte sa dôkladnému vyšetreniu. Môže to byť napríklad kvôli štítnej žľaze. Možno váš metabolizmus potrebuje lieky."

Hmmm, asi som naozaj chorá, to by vysvetľovalo, prečo som zrazu pribrala.

Dnes som zjedol iba pár stickados z radu a opäť som zastrčil 118 kg.

"Okrem toho sú svaly ťažšie ako tuk. V tomto ohľade mierne zvýšenie hmotnosti krátko po začiatku tréningu nie je nijako prekvapujúce."

To by aspoň vysvetľovalo, prečo nevidím vôbec žiadne zlepšenie.

"Nenechaj sa odradiť! Robíš skvelú prácu."

To je najväčší problém, pretože váha po 6 týždňoch neukáže ani o 500 gramov menej, dokonca viac. Je moja motivácia v suteréne.

Včera som bol prvý deň, čo som nebežkoval, pretože nevidím žiadne výsledky. Mano!

Ahoj
Viem ako sa cítiš. Pre mňa to bol tiež bod, keď som si povedal, že teraz musím niečo urobiť, pretože to už nemohlo ísť ďalej xD, ale nemohol som sa zaobísť bez niečoho, napr. Čokolády alebo niečoho podobného, len to medzi tým xD trochu potrebujem Diéta Neviem, či ste o tom už počuli, ale dva dni v týždni, ktoré si môžete zvoliť, budete jesť iba 500 kcl ako žena a 600 kcl ako muž a ďalších 5 dní môžete jesť normálne, ale nemali by ste sa prejedať, niekedy Zdá sa mi to trochu ťažké, pretože by som mohol zjesť všetko dobre xDD Nechcem to tu robiť reklamu alebo som len chcel povedať, ako schudnem, pretože to celkom dobre zvládam, pretože sa nemusím bez ničoho úplne zaobísť

Nenechajte sa odradiť, zvládnete to!

Prajem ti vsetko najlepsie ! a ak máte nejaké otázky, môžete napísať (: