Nestratené napriek nulovej diéte (zdravie a medicína, výživa, chudnutie)
Ahoj všetci. Som zúfalá! Napriek nulovej diéte/šťavovej diéte som ťažko schudol! Viem, že mnohí si povedia, že je to normálne, pretože telo ide dole a všetko si ukladá, pretože je ohrozené hladomorom! ALE. Ako to potom funguje napríklad s anorektikom. Nejedia nič a chudnú! A ako! Chudnú natoľko, že sú takmer preč! To samozrejme neznamená, že chcem byť anorektička! To isté platí pre chorých ľudí, ktorí nemôžu jesť (veľa), tiež veľmi rýchlo chudnú! Je to naozaj zaujímavé. Neučte ma prosím, že nulová strava nie je zdravá atď. Som dospelá žena a viem, čo robím.
5 odpovedí
Vaše telo reaguje na to, čo mu hovoríte. Nulová diéta hovorí telu: "Pozor, hlad! Okamžite choďte dole s celým metabolizmom a tiež so všetkým spaľovaním tukov, pretože neviete, ako dlho hladomor vydrží!".
Klesá to teda na vedľajšiu koľaj a s pravdepodobne najnižšou rýchlosťou metabolizmu. Už takmer nepociťujete hlad, môžete byť stále smädní. U žien sa obdobie zastaví, pocit bolesti je vyšší a vy ste sa tiež stavali bližšie k vode alebo pôsobili agresívnejšie na ostatných, pretože sú nervózni a majú tenkú pokožku.
Fajn! Teraz si tu. Bod.
A ak ste už nejaký čas držali nulovú diétu, ste naozaj v hlúpej pozícii, to vám môžem povedať. Ale to poznáš sám, pretože si dospelá žena.
Čo chceš teraz robiť? Hladujte, kým nespadnete z lepidla?
Keď má vaše telo chudnúť, ale zdá sa, že nulová diéta nefunguje, musíte sa s ním rozprávať inak, povedať mu niečo iné.
Čo iné by to mohlo byť za správu?
Naše telo je biologický systém. To funguje oveľa zložitejšie, ako keď na neho kričíte pri nulovej diéte. Pomôžte mu dostať váš metabolizmus tak, aby fungoval čo najlepšie. Optimálny metabolizmus znižuje rezervy, keď to nie je potrebné * a zároveň * denná spotreba kcal je o niečo vyššia ako príjem. Ale metabolizmus potrebuje prísun, inak. Pozri vyššie.
V rámci výživovej konzultácie môžete zistiť, koľko kcal potrebujete pri dennej pracovnej záťaži počas celého týždňa. Sedenie v škole si vyžaduje menej kalórii ako významné premýšľanie v práci ako dospelý. Myslenie potrebuje veľa kalórií! Cez týždeň niekedy ešte športujete alebo aspoň večer cvičíte alebo v nedeľu sedíte často na pohovke.
Potrebujete teda rozumný denný priemer. Zo stanovenej dennej potreby kcal však potom pridáte o 500 kcal menej. Ale musíte byť vo svojej vlastnej kuchyni dobrí. Recepty vám pomôžu spoznať kcal, ktorý obsahujú, a podľa pokynov môžete pripraviť o niečo ľahšie.
Ďalej - 500 kcal nespôsobuje útoky hladu. Ale s -500 kcal za deň môžete stratiť 500 g týždenne po prechodnej fáze, ktorá trvá asi tri až päť týždňov (metabolizmu chvíľu trvá, kým na zmenu zareaguje).
500 g týždenne je skvelé! Ale iba ak metabolizmus funguje dobre. A s nulovou stravou ste ho teraz možno dostali do slepej uličky a musíte sa len otočiť.