Počítanie kalórií potrebnej oblasti výživy
Potrebujete počítať kalórie?
z KevinH »13. marca 2014 15:29
Re: Je potrebné počítať kalórie?
z Zvyk »13. marca 2014 15:33
Po chvíli na to dostanete cit a pretože aj tak jete zhruba „vždy rovnako“, viete, čo jete, takže to môžete nechať na pokoji.
Tiež už všeobecne nepočítam kalórie, ibaže by som si urobila niečo špeciálne.
každých šesť mesiacov sa potom niekoľko dní „kontroluje“, či to stále sedí.
Re: Je potrebné počítať kalórie?
z cirus96 »13. marca 2014 15:58
Re: Je potrebné počítať kalórie?
z Kim Gooby »13. marca 2014 16:02
Takže keď ste v procese budovania, ste otvorení do vrchu z hľadiska energie.
ak vždy zjete dostatok energie a bielkovín (aj bez toho, aby ste si to zapisovali), je to dokonca (celkom) ľahké.
Myslím si, že vo fáze defi je to nevyhnutné.
Držím diétu a teraz som sa týždeň snažila bez toho, aby som si to zapisovala, a to nefunguje. skôr či neskôr sa stratíš!
„Ak chceš budovať svalovú hmotu, musíš sa posilniť.“
„Prostriedkom k cieľu je samotný cieľ.“
- Fitnessoskar 2014
Re: Je potrebné počítať kalórie?
z Simon »13. marca 2014 16:10
Jo momentálne v strave, tiež si musím písať presne to, čo jem, inak by som išla cez palubu.
Ale fáza údržby alebo hromadná fáza, Wayne.
Re: Je potrebné počítať kalórie?
z Kim Gooby »13. marca 2014 16:20
„Ak chceš budovať svalovú hmotu, musíš sa posilniť.“
„Prostriedkom k cieľu je samotný cieľ.“
- Fitnessoskar 2014
Re: Je potrebné počítať kalórie?
z cirus96 »13. marca 2014 16:28
Re: Je potrebné počítať kalórie?
z Kim Gooby »13. marca 2014 16:35
„Ak chceš budovať svalovú hmotu, musíš sa posilniť.“
„Prostriedkom k cieľu je samotný cieľ.“
- Fitnessoskar 2014
Re: Je potrebné počítať kalórie?
z cirus96 »13. marca 2014 16:39
presne tak sa ušetríš, keď zakaždým počítaš s novými kalóriami
150 Mŕtvy ťah (kg): 200 Skúsenosti zo súťaže: Nie Steroidná skúsenosť: Nie Miesto školenia: Štúdio Tréningový plán: objem Protokol o školení: Áno Obľúbené cvičenie: Leg press Výživový plán: Nie Bojové umenia: Nie Cieľová hmotnosť (kg): 95 Cieľové KFA (%): 7. Štúdio: Fit-Inn Kepler Predmet I: školenia Predmet II: výživa
Re: Je potrebné počítať kalórie?
z markusSa »13. marca 2014 17:04 hod
Re: Je potrebné počítať kalórie?
z cirus96 »13. marca 2014 17:18
Re: Je potrebné počítať kalórie?
z H_D »13. marca 2014 17:44
KevinH napísal: Dobrý deň, Andro Community,
Rátam kalórie už 2 roky a už ma to unavuje. Chcela by som sa viac orientovať viac na svoj pocit hladu a namiesto toho mať absolútne čistú a prísnu výživu. To tiež znamená, že žiadne cheatové jedlá!
Ako to zvládate? Teraz viem, koľko kalórií majú ktoré potraviny rovnako, a preto to môžem veľmi dobre posúdiť. Obávam sa, že toto počítanie kalórií sa stáva akýmsi nátlakom a človek sa neustále snaží robiť všetko perfektne až do konca života
je rozpor v pojmoch?!
Len málokto sa dokáže orientovať čisto podľa pocitu hladu, pretože hlad automaticky neznamená, že potrebujete jedlo, ale jete z nudy, zvyku, smútku, stresu atď.
preto hrubý odhad nie je nesprávny mmn
„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld