Netušené spojenie medzi kávou a diétami! Mihaela Bilic, známa výživová poradkyňa, je
Sú ľudia, ktorí ráno nepracujú, ak neochutnajú aspoň ústa kávy. Existujú ľudia, ktorí konzumujú kávu s duiom, celý deň, nielen v prvú hodinu, a zdá sa, že jazdia na „turbomotore“. A sú takí, ktorí tvrdia, že sa cítia zle, ak si jedného dňa dajú slzu z kávy do úst. Preto existujú o káve najrôznejšie mýty a v niektorých sú jej účinky podobné účinkom niektorých liekov, pretože je návyková. Príde výživová poradkyňa Mihaela Bilic a povie nám, ktorá je ich verzia, špecialisti. S podrobnými argumentmi Mihaela Bilic tvrdí, že nápoj nemá žiadne negatívne účinky. Okrem toho má nezanedbateľný prínos v procese spaľovania tukov.
„Áno, káva pomáha pri chudnutí, a to nielen prostredníctvom jedného mechanizmu, ale prostredníctvom niekoľkých. Je známy tonizujúci a stimulačný účinok kofeínu na nervový systém. Je to pravda, káva nás budí. A nielen na nás, ale aj na zažívacom trakte - presnejšie povedané, hladké svaly v stenách čreva sú stiahnuté, čo vedie k peristaltickým pohybom, progresii tráviaceho obsahu. Niet teda pochýb, že káva stimuluje trávenie, urýchľuje črevný priechod a predchádza zápche “, hovorí známy odborník.
Ideálna „strava“: 3 kávy denne!
Mihaela Bilic tak búra takmer všetky mýty o negatívnych účinkoch kávy. Samozrejme, s nevyhnutnými výnimkami, kde je to medicínsky povedané, by sa spotreba mala pozorne sledovať. V opačnom prípade, ak ste v poriadku, s chuťou popíjajte kávu. Najmä ak držíte diétu. „Káva stimuluje metabolizmus, teda presnejšie zintenzívňuje premenu rezervného tuku na glukózu potrebnú na cvičenie, zvyšuje vytrvalosť a kontrakciu svalov. Nie je náhoda, že sa kofeín dostal na zoznam dopingových látok u športovcov. To, kofeín, konzumovaný 20-30 minút pred fyzickým cvičením zvyšuje športový výkon a mobilizuje tukové zásoby. Takže pomáha chudnúť! “, Vysvetľuje výživový poradca.
Mihaela Bilic nám tiež hovorí, že v neposlednom rade káva brzdí chuť do jedla. „Keď ste rozrušený, keď sa zvýši hladina adrenalínu alebo dopamínu, zablokujú sa ďalšie pocity, vrátane hladu. A ako ďalšie tajomstvo, káva vypitá s mliekom zostane dlho v žalúdku a udrží vás hladný 2 - 3 hodiny ako porciu polievky, “hovorí Mihaela Bilic.
„Koľko káv môžeme denne skonzumovať, bez akýchkoľvek zdravotných rizík? V lekárskych knihách sa hovorí, že najviac 5 pohárov. Potvrdzujem vám, že aj len 3 šálky za deň robia rozdiel: schudnete a zabudnete na hlad. Len neobťažujte svoje okolie, pretože budete mať väčšiu pracovnú silu “, uzatvára známy lekár na svojej facebookovej stránke.
Ostatné tituly:
Odborníčka na výživu Mihaela Bilic hovorila v nedávnom rozhovore o výživovej hodnote sendvičov a pizze,
Kyselina močová je zvyškový produkt v tele, ktorý sa niekedy môže hromadiť v ...
Množstvo príznakov COVID-19 sťažuje rýchlu diagnostiku a spomaľuje šírenie ...