Neurológ hovorí o schopnosti mozgu meniť realitu. „Myšlienky môžu mať vplyv
Potom, čo štúdie ukázali, že medzi zmenou mozgu na základe zážitku a imaginárnym cvičením tej istej udalosti existuje prekvapivo malý rozdiel, vyvinul zahraničný neurológ metódu, ktorá tvrdí, že môže ovplyvniť schopnosť dosiahnuť ciele zmenou spôsobu premýšľanie.
Pred 10 rokmi bola doktorka Tara Swartová jednoduchým neurológom. Keďže nebol spokojný s tým, ako sa vyvíjal jeho vlastný život, rozhodol sa pochopiť mechanizmy, pomocou ktorých môže mozog ovplyvňovať realitu. Po 10 rokoch brainstormingu Swart prednášal státisíce ľudí po celom svete a hovoril o tom, ako môžu myšlienky zmeniť budúcnosť.
„Môj život nepremieňalo šťastie, rodinkárstvo, vzťahy ani tvrdá práca. Podarilo sa mi zmeniť svoj život uvedením do praxe všetkého, čo som sa dozvedel o filtroch neurovedy a psychiatrie, “uviedol špecialista.
Nová interpretácia neuroplasticity - schopnosti mozgu meniť realitu - jasne ukazuje, že naše myšlienky môžu ovplyvňovať naše okolnosti a vzťahy. Prostredníctvom jednoduchej série cvičení sa môžeme naučiť nadviazať spojenie medzi limbickým mozgom (bitom, ktorý riadi duchovnú, ezoterickú časť myslenia) a mozgovou kôrou (časťou, ktorá riadi logiku), tvrdí neurológ, citoval Daily Mail.
Metóda použitá Dr. Tarou Swartovou:
Prvý krok - stanovenie zámeru
Najdôležitejším krokom k zmene je stanovenie zámeru. Spýtajte sa sami seba, či žijete život, aký ste si predstavovali. Ak je odpoveď nie, zistite zámer zmeniť to, čo sa vám nepáči. Urobte si zoznam cieľov, ktoré by vám priniesli spokojnosť a radosť.
Krok dva - obraz úspechu
Obrazom úspechu je koláž obrázkov, ktorá predstavuje navrhovaný cieľ. Je to mocný nástroj, ktorý aktivuje hmatové, vizuálne, emočné, intuitívne a motivačné cesty v mozgu. Zakaždým, keď sa pozriete na obrázok, do ktorého vložíte všetky predstavy svojich snov (dom, auto, kariéra atď.), Spustíte emocionálny stimul, ktorý vyšle vášmu mozgu silnú správu.
Na výrobu maľby potrebujete rám, hromadu časopisov, nožnice a lepidlo. Ideálne miesto na umiestnenie je vedľa postele, takže sa na ňu môžete pozrieť tesne predtým, ako zaspíte. Počas prechodného obdobia, od bdenia po spánok, mozog oveľa ľahšie vníma podnety.
Tretia Veľká noc - resetujte svoje neefektívne myšlienky
Myšlienky vytvárajú vašu realitu a návyky formujú váš život. Resetovanie spočíva v umiestnení nových myšlienok namiesto neúčinných, čo dáva podvedomiu príležitosť ľahšie nájsť dostupné príležitosti na dosiahnutie navrhovaného cieľa. Vizualizácia skutočne funguje, hovorí Tara Swart. Štúdie preukázali, že existuje prekvapivo malý rozdiel medzi zmenou mozgu v dôsledku zážitku a silným cvičením pri predstavovaní tej istej udalosti.
Krok štyri - výstup z autopilota
Ak chcete vo svojom živote urobiť významné zmeny, musíte vystúpiť z „autopilota“, opustiť komfortnú zónu a byť vnímavejší k novým nápadom. Na zvládnutie veľkého množstva informácií mozog prirodzene vyvíja akýsi osobný „algoritmus“, ktorý filtruje milióny správ, ktoré dostáva každú hodinu. Či už je to výber rovnakej stoličky v zasadacej miestnosti, rovnakého kolegu, ktorý sa naje na obed, rovnakého pozdravného vzorca alebo všetko, čo znamená dôslednosť návykov, pokúste sa robiť veci inak. Toto učí mozog byť otvorenejším, flexibilnejším a spontánnejším.
Piaty krok - Odstráňte duchov z minulosti
Je dôležité rozpoznať a vylúčiť akýkoľvek druh myslenia a správania, ktoré nám nepomáhajú dosiahnuť naše ciele. Či už nás sledujú z detstva alebo z predchádzajúcich skúseností z dospelosti, „duchovia“ minulosti sú tí, ktorí nás udržiavajú na mieste, pokiaľ ide o dosiahnutie našich cieľov.
Oddýchnite si a odpovedzte na nasledujúce otázky:
Aká bola tvoja rola v rodine?
Aké „úlohy“ mali ostatní členovia rodiny a ako ste sa k nim postavili?
Boli vo vašej rodine tajomstvá a klamstvá? Ako ovplyvnili váš život?
Aké boli základné hodnoty vo vašej rodine?
Aký bol postoj vašej rodiny k pravidlám, sľubom a kompromisom?
Úlohu ste si nechali z detstva a vo vzťahoch dospelých?
Krok šiesty: Uchovajte si zoznam vďačnosti
Vedenie zoznamu vecí, za ktoré ste vďační, je skvelým spôsobom, ako sa sústrediť na dobré veci vo vašom živote. Denne si zapisujte veci, za ktoré ste v živote vďační, a naučte sa viac sa na ne sústrediť a menej na negatívne skúsenosti.