Nevoľnosť a nadúvanie - zážitky - Fórum Almased

Zakaždým, keď mám hlad po svojej Alme (s 3 - 4 lyžicami, je to menej, ako by som mal, ale moje množstvo je príliš veľa, ale bolo to objasnené lekárom!), Cítim sa potom strašne. Je mi nevoľno, žalúdok sa hlasno sťažuje a žalúdok cítim, akoby mal prasknúť. A to všetko s takým extrémnym nepríjemným pocitom. V týždňoch pred tým som nikdy nemal žiadne problémy, teraz som mal poltýždňovú pauzu a bol som vo fáze tri (takže ráno už len jedna Alma s malým nepríjemným pocitom), ale nezmizne to. Ráno je to znesiteľnejšie ako na poludnie alebo večer. Nechápem. Nerobím nič inak ako obvykle.Všetky muky potom trvajú 0,5 - 1 hodinu a potom sú zase preč.

Má už niekto podobné skúsenosti?

Budúce leto určite príde!

Severné svetlá

Som tu už dlho . a väčšinu času ste čítali o týchto sťažnostiach, keď sa zje PRÍLIŠ Menej. A/alebo ak je turbo fáza príliš dlhá. Dôvod je rovnaký: žalúdok/trávenie prechádzajú do akéhosi hladovacieho režimu, ak je jedla príliš málo - a predovšetkým reagujú veľmi citlivo znova a znova, keď niečo je a sú obsadené. Aká je tvoja strava?

Ako pri každej diéte, je dôležité zabezpečiť pravidelné jedlo/kokteily s liekom „Alma“ - a (najmä ak ste tam viac ako niekoľko dní) jesť aspoň raz denne „skutočné“ jedlo s vlákninou atď. (Mimochodom, som trochu prekvapený, že „Doc“ schvaľuje taký nízky príjem kalórií. No aj keď si Almu prečítate sami, vždy dôrazne odporúčajú dodržiavať dávkovanie z mnohých dobrých dôvodov. A určite nemajú záujem „predávať“. „)

Takže si myslím, že ak budete jesť zdravo a vyvážene raz denne a budete pravidelne piť koktaily, malo by sa to vlastne vyrovnať. Bolo by teraz nesprávne jesť stále menej. naopak.

Skoré uzdravenie a pozdrav zo severu

Tento príspevok bol už upravený 1-krát, naposledy používateľom Nordlicht (26. februára 2016, 14:38).

Anomia

Ďakujeme za vašu rýchlu odpoveď. Môj denný rozvrh zvyčajne vyzerá takto:

- Ráno o 9 Alma 4 lyžice normálne

- O 14:00 to isté + často nejaká zelenina alebo orechy (treba niečo na žuvanie)

- o 19:00 - 20:00 večera s malým obsahom sacharidov

Obedy a večere sa niekedy striedajú, v závislosti od zmeny môjho priateľa. Lekár mi odporučil 4 lyžice, keďže som nikdy predtým neraňajkoval a cez obed som toho veľa nejedol (rád si dám medzi tým sladkosti). Jedol som teda veľmi dobre!

Takže predtým som mal oveľa menej dobrého jedla ako teraz so 4 lyžicami. Len som nedokázal zvládnuť 6 lyžíc! Vôbec to nešlo dovnútra (potom som musel pravidelne pľuvať, keď som Almu tlačil dole), potom som začal s 3 malými lyžicami a teraz so 4 mierne kopenými lyžicami a - okrem náhlej nevoľnosti - vychádzam dobre s rytmom.

Ale teraz naozaj uvažujem o ukončení, pretože sťažnosti znamenajú, že sa len nesústredím na prácu. Ale veľmi rád by som schudol aspoň 2 kilá.

Budúce leto určite príde!

Severné svetlá

Anomia

Nechcem si dať plnú pauzu, pretože sa tak bojím jojo efektu. Teraz som počul a čítal od toľkých, že preskočili fázy 3 a 4 a potom opäť pribrali. Chcel by som prejsť všetkými fázami a ak teraz Almu úplne vynechám, aj keď len dočasne, bojím sa, aby som sa opäť nepresadil. Chcel som mať 2-3 kilogramy bielizne dole a potom dlho držať fázu 3, aby sa stabilizovala, a potom ísť do fázy 4 uvoľnene. ale vlastne si myslím, že moje telo mi hovorí, že už to nechce.

Bohužiaľ, keď raňajkujem, musí to byť vždy niečo chutné z pekárne. Crossaints, sandwiches, etc. -.- musli, quark, etc. I really don’t get down down, I like that better at lunchtime. Takže ráno by som mal opäť kalórie a sacharidové bomby. Na poludnie som sa zaobišiel úplne bez sacharidov.

Pozrime sa, ako to moje telo prijíma.

Budúce leto určite príde!

Severné svetlá

Takže Som tu skutočný zástupca s nízkym obsahom sacharidov, ale čo môžem povedať proti rožku/chlebu ráno? To je úplne v poriadku, najmä ak zvolíte „celozrnné“ (dá sa aj zomlieť). A preliate chudým syrom. Klobása alebo džem (beriem vždy s množstvom ovocia a s agávovým sirupom, namiesto cukru). To je zdravé po všetkých stránkach a v poriadku, pokiaľ ide o všetky nutričné ​​hodnoty! A strach z „jo-jo“: strava je „chránená“ zóna, to áno. Chudnutie je pre mňa v zásade takmer jednoduchšie ako jeho udržanie! Ale skôr či neskôr tá chvíľa príde, a preto je najlepšie vyskúšať si trochu diéty a zistiť, ako funguje vaše vlastné telo. Napríklad osobne som sa dozvedel, že sa večer musím vyhýbať občerstveniu a sacharidom.

Hocičo. dúfam, že si čoskoro opäť v poriadku!

Anomia

Budúce leto určite príde!

Severné svetlá

S radosťou. Preto sme tu na fóre!

Mimochodom ... všimol som si, že stále hovoríš o EL Alme. Vážil si Myslí sa to 1 polievková lyžica = 10 g. Niektorí už zistili, že ich EL obsahuje oveľa viac. Množstvo Almy by malo byť výška - 100 = gramov.

Anomia

Takže samozrejme som si teraz zabudol odvážiť porcie, ale cítim sa opäť lepšie, keďže minulý týždeň v stredu bolo gurmánske jedlo X/raz denne, pretože môj priateľ nutne potreboval opäť pribrať (vďaka chrípke schudol 5 kg, ktoré nešli dole) mal by!). Len nemôžem povedať nie, keď je gurmánske jedlo (t. J. Palacinky, cestoviny s paradajkovou krémovou omáčkou, čokoláda.) No, na víkend som pridal ešte jeden: Sobota bola rodinná (3 stanice), takže bol obed s mamou, koláč a večer Pečené praclíkové občerstvenie. Potom nejaký alkohol, pretože sa blížili narodeniny môjho najlepšieho priateľa. V nedeľu boli v Burgerkingu tiež raňajky s kocovinou a neskôr opäť veľká porcia cestovín. Celkovo som si myslel, že Alma skončila.

Ale v pondelok ráno sa moja motivácia vrátila. Neviem odkiaľ, ale to nevadí.

Váhy práve hovorili o tom, že som vážil 56,9, takže som čakal podstatne viac! Dnes som späť na 56,3, ako predtým gurmánske dni, a mám viac síl pokračovať. Šport ma zatiaľ neláka. Dúfam, že sa to vráti 18. marca 2016, keď si môjho koňa vyzdvihnú noví majitelia. Chcem sa len schovať. Ale zvyšok už aspoň beží, po jedle Alma sa cítim opäť lepšie, všetko bolo pravdepodobne iba záležitosťou hlavy, ako to tak často býva.