Nevoľnosť počas tehotenstva »Ktoré domáce lieky pomáhajú
Nevoľnosť - najmä ráno - je najčastejšou sťažnosťou na začiatku tehotenstva a považuje sa za bežný sprievodný príznak.
Nevoľnosť počas tehotenstva sa označuje aj ako „syndróm rannej nevoľnosti“ alebo vo veľmi extrémnych prípadoch ako „hypereméza“. Mnoho žien dostane tehotenský test iba kvôli slávnej rannej nevoľnosti. Máloktorej žene je celý deň nevoľno alebo je nevoľnosť sprevádzaná vracaním. Našťastie tieto nepríjemné príznaky zvyčajne ustúpia do konca tretieho mesiaca tehotenstva. V zriedkavých prípadoch má tehotenská choroba extrémne formy: ženy neustále násilne zvracajú alebo príznaky pretrvávajú aj po treťom mesiaci tehotenstva. Potom je potrebná lekárska pomoc. V opačnom prípade môžu budúce mamičky urobiť veľa vecí proti tehotenskej chorobe.
prehľad
Spustí sa nevoľnosť
80% všetkých tehotných žien bojuje s nevoľnosťou v prvých 3 mesiacoch, ktorá môže viesť k zvracaniu. Dôvody nie sú úplne pochopené. Pravdepodobným spúšťačom je vysoká hladina tehotenského hormónu HCG (ľudský choriový gonadotropín). Tvorí sa vo vonkajšom obale plodovej vody (chorion) a stimuluje uvoľňovanie druhého hormónu, progesterónu. Keďže placenta sa vyvinula už v 2. trimestri a potom preberá úlohy HCG, hladina HCG po 3. mesiaci opäť klesá. Potom nevoľnosť opäť ustúpi. Okrem toho sa diskutuje o výkyvoch metabolizmu. Pri nepríjemných príznakoch tehotenstva môže hrať úlohu aj nízky krvný tlak a psychika.
Nevoľnosť nepoškodzuje dieťa
Keď nevoľnosť vedie k zvracaniu, veľa tehotných žien sa bojí, že ich dieťa nemusí byť v poriadku. Nemali by ste sa však obávať: Pokiaľ sú príznaky obmedzené, je to neškodné pre vaše dieťa aj pre seba. Ani chudnutie na začiatku tehotenstva nie je nijako neobvyklé. Najneskôr keď ustúpia nevoľnosti, váha nastávajúcej mamičky sa opäť zvyšuje, pretože malý život v nej rýchlo rastie od 2. trimestra.
Kedy si nevoľnosť vyžaduje liečbu?
Nevoľnosť a zvracanie však vyžadujú liečbu, ak tehotná žena zvracia viac ako 3 až 4-krát denne a vylučuje sa takmer všetko jedlo a tekutina, ktoré tehotná žena skonzumuje. Lekári označujú túto extrémnu formu tehotenskej choroby ako hyperemesis gravidarum.
Ovplyvnené sú však iba 2 - 3% všetkých tehotných žien. V dôsledku straty vody a chudnutia sa všeobecný stav tehotnej ženy zhoršuje. Hyperemesis gravidarum preto musí liečiť lekár. Postihnuté ženy sa spravidla liečia v nemocnici až do skončenia fázy extrémneho zvracania. Telo je zásobované tekutinami a elektrolytmi prostredníctvom infúzií. Okrem toho sú k dispozícii lieky, ktoré pomáhajú proti nevoľnosti a ktorých účinok na dieťa bol pri pokusoch na zvieratách a vo veľkých štúdiách klasifikovaný ako neškodný.
Žite lepšie s nevoľnosťou
Pomocou niekoľkých pravidiel správania môžu budúce matky trochu zabrániť nevoľnosti a zvracaniu alebo zvýšiť znesiteľnosť týchto nepríjemných vedľajších účinkov skorého tehotenstva:
Jedzte skôr, ako vstanete
Najmä proti ranným nevoľnostiam je užitočné pred vstaním do postele si dať sústo. Môže to byť banán, jablko, trochu sušeného ovocia alebo tyčinky praclíka, suchý chlieb alebo suchár alebo chrumkavý chlieb. Najlepšie je piť s ním bylinkový čaj. Toto prvé malé jedlo vám môže dať naservírovať váš partner alebo si môžete večer dať potraviny a termosku na nočný stolík. Malé občerstvenie vám dodá energiu hneď po prebudení a zvýši hladinu cukru v krvi. Tým sa zníži nevoľnosť.
Nechuť na cestách
Pretože prázdny žalúdok zvyšuje nevoľnosť, preventívne si vždy zbaľte niečo na zahryznutie, keď ste vonku.
Proti kyslému refluxu
Je lepšie často jesť malé jedlá, ako zaťažovať žalúdok niekoľkými veľkými. To tiež zabraňuje páleniu záhy počas tehotenstva, s ktorým bojuje aj veľa budúcich matiek.
Odložíme s korením
Jedlo príliš nekorenujte. Nejezte príliš kyslé ani príliš mastné. Ocot, citrusové plody a surová cibuľa môžu tiež spôsobiť nevoľnosť.
Žiadne studené nápoje
Nápoje by nemali byť studené, ideálne pri izbovej teplote alebo vlažné. Mali by ste sa tiež vyhnúť sýteným nápojom a kyslým ovocným šťavám. Ak zvraciate, buďte opatrní, aby ste vyrovnali stratu tekutín: Pretože telo stráca tekutinami soli, je najlepšie si zaobstarať pitné elektrolyty z lekárne, aby ste telu vrátili minerály.
Veľa vetrajte
Keď budú tehotné ženy citlivejšie na pachy, snažte sa vyhnúť zápachu z vareného jedla alebo zakaleniu obsahu chladničky. Pretože nevoľnosť je často spôsobená samotnými takými pachmi, mali by ste veľa vetrať.
Ďumbier na nevoľnosť
Ďumbier sa považuje za zázračný liek na tehotenské choroby. Štúdie ukazujú, že ázijská hľuza je mimoriadne účinná pri liečbe tehotenských nevoľností. Počas štúdií dostávali ženy 1 g zázvorového extraktu denne. To zodpovedá 1 čajovej lyžičke čerstvo vylisovaného zázvoru, 2 ml tekutého zázvorového extraktu z lekárne alebo obchodu so zdravou výživou, 10 ml zázvorového sirupu (tiež z lekárne alebo obchodu so zdravou výživou) alebo štyrom šálkam zázvorového čaju. Na šálku zázvorového čaju pridajte 200 ml vriacej vody do pol čajovej lyžičky čerstvo nastrúhaného koreňa zázvoru. Necháme 5-10 minút lúhovať. Pite po malých dúškoch. Upozornenie: v extrémne vysokých dávkach môže zázvor pôsobiť potratovo. Preto nekonzumujte viac ako 1 gram denne!
Vitamín B6 môže pomôcť
Vitamín B6 sa používa ako liek na tehotenské choroby už mnoho rokov. Aj keď to funguje len u niektorých žien, určite to stojí za vyskúšanie. Medzi prírodné zdroje vitamínu B6 patria celozrnné výrobky, orechy, banány, hydina, ryby, avokádo a ryža. Ak by ste chceli vyskúšať vitamín B6 ako doplnok výživy, porozprávajte sa o tom so svojím gynekológom! Zvyčajne sa užíva 10 - 25 mg trikrát denne.
Esenciálne oleje
Svieže vône - napr. B. vložiť vonnú lampu alebo pričuchnúť priamo z fľaše - môže tiež pomôcť prekonať nevoľnosť. Esenciálne oleje sa osvedčili ako obzvlášť účinné: citrón, mandarínka, bergamot alebo mäta. Pri nákupe však dbajte na ich absolútnu prírodnú čistotu!
Naplánujte si prestávky
Doprajte si po celý deň niekoľko krátkych prestávok, pretože nevoľnosť sa zvyšuje, keď ste vyčerpaní, unavení alebo vystresovaní. Najlepšie je preto naplánovať si aspoň jeden časový limit za deň.
Počkajte, kým si zuby umyjete
Ak ste zvracali, nečistite si hneď zuby. Pretože žalúdočná kyselina zmäkčila ochrannú zubnú sklovinu. Keď si po zvracaní umyjete zuby, vydrhnete si ju. Toto riziko už neexistuje po čakaní 1/2 hodiny.