Nevzdávajte to, bohužiaľ už toho bolo trochu veľa, urobte si čas!
Ak si naozaj potrebujete oddýchnuť a chcete meditovať, nemusí to byť celý rok. V Nemecku alebo vo Švajčiarsku existujú aj kláštory, ktoré ponúkajú meditácie, napríklad týždeň alebo mesiac. Poznám ľudí, ktorí tam boli (sú) veľmi spokojní. A kopať sa na týždeň zadarmo, to mohol urobiť každý. O nákladoch neviem až tak veľa.
Mimochodom, nie sú také úzkoprsé, ako si to tam človek vždy myslí, môj manžel raz prešiel týždňom ticha v kláštore, čo pre neho bolo veľmi dobré (rozprávanie je povolené iba jednu hodinu denne).
A ešte niečo o črevných hubách a predovšetkým niečo o výžive a zásobovaní vitamínmi.
"Ahoj,
O diéte proti hubám bez cukru sa hovorí dosť kontroverzne. Existujú dokonca aj lekári, ktorí tvrdia, že cukor v slinách stačí na kŕmenie húb.
Črevné huby, ktoré by nemali byť v čreve alebo, lepšie povedané, nie v takej hustote (počte), ako ich často nájdete u alergikov, NDlerov, SE alebo po antibiotikách. Baktérie a huby si navzájom konkurujú. Ak sa propagujú dobré, zlé sa vytláčajú. Bohužiaľ, tie nepríjemné akosi visia aj v črevnej stene, ktorá je za určitých okolností selektívne posilnená nystatínom.
Môj názor je teda držať „diétu“, ktorá je čo najviac bez cukru, ale aby som sa nezaobišla bez ovocia a podobne, pretože sú to vitamínové bomby. Tu by ste sa mali vyhnúť ovociu veľmi bohatému na cukor (Raisins Anansa). Výrobky z bielej múky, kukuričné vločky, hroznový a stolový cukor, med a džem by sa nemali jesť príliš často. Káva a veľa alkoholu, ako aj čokoláda/sušienky v každej podobe sú, pokiaľ je to možné, tabu, rovnako ako nealkoholické pivá alebo šumivé vína (je lepšie piť polosilné pivo, ktoré obsahuje menej cukru - diabetická rada).
Zároveň by mali byť črevá „zaplavené“ dobrými baktériami. Funguje to napríklad s chlebovým nápojom, ale aj s kyslou kapustovou šťavou, aktimelom, jogurtom, srvátkou, podľa toho, čo sa dobre znáša. Keďže baktérie v Actimeli pochádzajú nejako z ľudí, som podozrivý a tieto veci sa mi nepáčia. Beriem teda chlebový nápoj a (kyslú) srvátku, čo má výhodu v tom, že je zároveň dobrým dodávateľom vápniku. Nemôžem ho však piť čistý, ale zmes s 1/3 jablkového džúsu alebo pomarančového džúsu alebo multivitamínového džúsu (to znamená opäť trochu cukru, ale ako som už povedal, dokonca aj extrémny nedostatok cukru možno nestačí na to, aby nepekné huby rástli. Sú tiež takí zlí a za určitých okolností sa začnú túlať telom, ak zrazu dostanú do čriev príliš málo potravy.
Prípadne môžete samozrejme najskôr zabiť a potom znova vybudovať dobré. Ak sa hľadá táto forma črevnej rehabilitácie, je nevyhnutné sa úplne vzdať cukru. Ale ako som už povedal, nie vždy musíte s takouto liečbou vychádzať sami.
Neviete presne, ako funguje chlieb. Ale je plný kvasiniek (a, ako som sa dozvedel z SP), baktérií mliečneho kvasenia. Vkĺznu do čriev a pomaly potláčajú nepekné huby. Chliebový nápoj sa navyše metabolizuje zásaditým spôsobom, aj keď je kyslý. Pokiaľ sa teda dajú nájsť kvasinky, baktérie mliečneho kvasenia a kyselina, stojí za to ju vyskúšať. Niektorí to však netolerujú, takže to najskôr opatrne vyskúšajte.
Pila som ho 3x denne po hlavných jedlách po dobu 2 mesiacov (po 0,25 l, t. J. Jedna fľaša denne). Prvé zlepšenie pokožky po štyroch týždňoch, vynikajúci výsledok po 8 týždňoch. Odvtedy užívam asi 0,25 l denne po hlavnom jedle, väčšinou ráno.
Niekde je aj zoznam toho, ako silno zásadité sú niektoré potraviny metabolizované (z MM, od neho už dlho nič viac). Môžete ho použiť na výber lacných a menej lacných potravín, aj keď rôzni autori tvrdia rôzne, ale všetci autori sa zhodujú na mnohých potravinách.
Je tiež dôležité mať dostatočne veľký prísun kyseliny gama-linolovej, základného materiálu pre mnoho hormónov a vlastných kortikoidov v tele, čo je pre pokožku a vlasy veľmi dôležité. Jem takmer iba olivový olej, ktorý je v týchto olejoch pomerne chudobný. Preto v zime pridávam borákový olej (je najlacnejší), ale je možný aj pupalkový olej alebo čierny kmínový olej. Ak si myslíte, že v tom máte nedostatok, pridajte ho vo vysokých dávkach niekoľko týždňov (3-krát denne 500 mg alebo čajová lyžička plná).
Inak tu platí to, čo hovorí tento pán, a ten zoznam pre vás vyhľadám, ale zverejním ho osobitne.
„Inak platí to, čo tu hovorí tento pán:
V čreve žije veľké množstvo mikroorganizmov: asi 100 biliónov mikróbov, asi 50-krát viac ako celkový počet buniek v tele. Väčšina z nich sa nachádza hlavne na konci tráviaceho traktu, teda v ústach a hrubom čreve. Niet divu, že črevné plesňové infekcie sú rozšíreným fenoménom.
Dr. med. Bertram Disselhoff, Giessen
Mikróby, ktoré prebývajú v čreve, s nami žijú v symbióze, teda pre vzájomný prospech. Zisk, ktorý organizmy čerpajú zo svojho črevného umiestnenia, spočíva v vždy dobre naplnenej špajzi vo forme pomaly prechádzajúcej vopred stráviteľnej potravy. Ľudia zase majú úžitok z určitých metabolických produktov a tráviacich mechanizmov baktérií. Náš prísun vitamínu K sa deje pomocou črevných baktérií. Baktérie navyše slúžia ako „zástupné symboly“: tam, kde sa usadzujú, sa nemôže usadiť pravdepodobne patogénny zárodok.
Konkurenčný tlak mikróbov je veľký: ak je flóra poškodená napríklad liekmi, využijú šancu ďalší „hostia" vrátane plesní. Obrat črevnej flóry je úžasný: kolonizácia sa mení každých pár dní.
Ak dôjde k narušeniu symbiózy, ľudia môžu ochorieť. Napríklad antibiotická terapia nielenže zabíja patogény, ktoré spôsobujú napríklad bronchitídu, ale liek účinkuje aj na baktérie v čreve. To môže viesť k hnačkám, ktoré sa potom prejavia ako vedľajší účinok antibiotika. Túto črevnú flóru skrátka potrebujeme pre našu pohodu.
Je dôležité vedieť, že črevo neslúži iba na trávenie. S pridruženým lymfatickým orgánom predstavuje jedno z najdôležitejších imunologických centier tela, takže slúži na prevenciu infekcií.
Črevná flóra sa skladá hlavne z anaeróbnych zárodkov, ako je takzvaná bifidobaktéria v hrubom čreve. Baktéria Echerichia coli je tiež veľmi dobre známa, ale tvorí iba pár percent črevnej flóry.
Črevné huby z pohľadu konvenčnej medicíny
Huby Candida možno zistiť aj u približne 50% nemeckej populácie, najbežnejšia je Candida albicans. Táto huba patrí k hubám výhonkov a medicína ju označuje ako „fakultatívne patogénny“ zárodok, tj. Vás iba za určitých okolností chorí. V koncentrácii až 105 zárodkov/g stolice sa považuje za bežného hosťa v čreve. Iba pri prekročení tohto počtu choroboplodných zárodkov alebo pri zistení kandidózy v častiach tela, kde nemá miesto, napríklad na vnútorných orgánoch, sa hovorí o takzvanej mykóze, plesňovej chorobe.
Takáto mykóza sa môže vyskytnúť napríklad vtedy, ak existujú choroby, ktoré oslabujú imunitný systém. U zdravých ľudí existuje neustály konflikt medzi našou obranou a choroboplodnými zárodkami. Normálne sú plesne, ktoré sú zamerané na rast a rozmnožovanie, udržiavané v obrane bunkami. Ak obrana z akéhokoľvek dôvodu nefunguje, huby sa môžu veľmi rýchlo množiť a rozširovať. Faktory podporujúce napadnutie hubami sú napríklad infekčné choroby, diabetes mellitus, črevné choroby, ale aj užívanie antibiotík alebo kortizónu. V ústach je napríklad viditeľný „drozd“, belavý povlak. V najhoršom prípade môže dôjsť k takzvanej plesňovej sepse, pri ktorej sa huba dostane do krvi a prenesie sa do orgánov. Črevo je hnačka, ktorá sa môže striedať so zápchou, ale môžu sa vyskytnúť aj nadúvania a neobvyklé brušné ťažkosti.
Hubová detekcia sa zvyčajne vykonáva vyšetrením stolice, menej často sa odoberajú vzorky tkaniva a kultivujú sa ako súčasť kolonoskopie. Analýza jednorazovej vzorky stolice nie je dostatočne informatívna, pretože môže ísť o takzvanú prechodnú flóru, to znamená, že plesne sú v čreve prítomné iba dočasne. Malo by sa tiež vziať do úvahy, že pestovanie húb nie je ľahké; nedostatok rastu na živnej pôde môže viesť k nesprávnym výsledkom. Preto sa vždy odporúča analyzovať niekoľko vzoriek stolice.
Liečba plesňových chorôb
Okrem liečby akéhokoľvek iného základného ochorenia terapia spočíva v podstate v podaní antimykotík, to znamená liekov, ktoré eliminujú plesne. Známym zástupcom je nystatín, liek, ktorý sa podáva na črevné plesne a pracuje iba v čreve, to znamená, že sa neabsorbuje v tele. Je teda relatívne bez vedľajších účinkov.
Plesňové ochorenie z pohľadu naturopatie
Mnoho terapeutov popisuje rad príznakov, ktoré môžu byť spôsobené črevnou plesňovou infekciou, a príznaky sumarizuje pod pojmom „syndróm precitlivenosti na Candida“: Okrem iného nadúvanie, chronická únava, striedanie hnačiek a zápchy, migrény, depresie, chute na Alergie, kožné choroby, náchylnosť k infekciám nie sú uvedené iba vyššie, ale aj toxíny v životnom prostredí (vrátane nikotínu a alkoholu), podvýživa spôsobená nadmerným obsahom cukru a uhľohydrátov a užívanie liekov, ako sú pilulky, podporuje rast plesní poškodením črevnej flóry a imunitného systému.
V súlade s tým sa odporúča niekoľko alternatívnych opatrení na hubovú kontrolu:
Sacharidy a diéty bez cukru, ktoré vám umožnia kvázi vyhladovať huby.
Zamedzenie alebo eliminácia toxínov z životného prostredia od insekticídov, chlórovanej vody po amalgám.
Prosymbiotické terapie, ktoré spočívajú v podaní črevných baktérií alebo ich metabolických produktov vo forme kapsúl a mali by pomôcť pri obnove pôvodne zdravej črevnej flóry.
Rôzne formy „čistenia čreva“ s výplachom čreva, špeciálne výživové opatrenia a prípravky, ktoré majú za cieľ všestranne ovplyvňovať črevné prostredie.
Často sa predpisujú aj homeopatické a bylinné lieky, napríklad na vykonávanie detoxikačných opatrení.
Tieto opatrenia sú z iných strán veľmi pochybné. Hodnota stravy so zníženým obsahom cukru alebo sacharidov je úplne odmietnutá, pretože samotné sliny už obsahujú dostatok cukru na výživu plesní v čreve. Účinnosť liečby nystatínom nie je sporná, ale po niekoľkých dňoch je možné v stolici znova zistiť niektoré plesne, pretože sú prehltnuté z ústnej dutiny. Okrem toho každý druh plesňovej terapie vedie k možnému zvýšeniu agresivity plesní, pretože sa môžu kopať do črevných buniek prostredníctvom mycélia („plesňové korene“).
Takže diskusia medzi z. Niekedy extrémne odlišné uhly pohľadu, ktoré zahŕňajú aj mykologických odborníkov. Spektrum sa pohybuje od: „Každá pleseň v čreve je príliš veľa a predstavuje akúsi biologickú časovanú bombu“ až po „Huby v čreve sú úplne bežným nálezom, ako sú zuby v ústach.“
Postihnutému pacientovi by sa teraz malo odporučiť, aby liečil preukázaný plesňový útok?
Pri koncentrácii nad 10 000 zárodkov/g stolice je užitočná terapia vrátane vyšetrenia príčin takého rastu húb. Pod touto hranicou a bez výskytu akýchkoľvek príznakov nepovažujem elimináciu húb za vhodnú. Ak sa na druhej strane vyskytnú príznaky, ktoré sa ukážu ako rezistentné na liečbu, a ak sa navyše dá dokázať číra črevná plesňová infekcia, považujem pokus o fungicídnu liečbu za oprávnený. Týka sa to hlavne ťažkostí s gastrointestinálnym traktom, alergií a kožných chorôb ako sú chronický ekzém alebo žihľavka.
Dôležitou súčasťou terapie je v každom prípade podávanie antimykotík. Nechcem v tejto chvíli jednoznačne posúdiť ďalšie opatrenia, ako sú diéty, zavlažovanie hrubého čreva a ďalšie. Najlepšou terapiou bude terapia, s ktorou má príslušný terapeut dobré osobné skúsenosti a ktorú dostatočne ovláda. Je dôležité nájsť cestu medzi osobným, medicínskym umením a vedou - tieto dva spôsoby nie sú vždy totožné.
Zástupcovia extrémnych táborov v diskusii o hubách ma nepresvedčia. Ani úplné odmietnutie patogénneho účinku črevných plesní, ani ošetrenie za každú cenu nezodpovedajú problému. Obzvlášť treba odmietnuť čiastočne vzrušený strach z húb, pri ktorom je napadnutie hubami spojené s rozvojom najvážnejších chorôb, ako je rakovina. V každom prípade diskusia ešte neskončila a bude pravdepodobne ešte dlho pokračovať.
Tu je ďalší citát z príspevku SP